Aurore Sexologue Sexotherapeute Therapeute couple

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Aurore Sexologue Sexotherapeute Therapeute couple

bienvenue sur ma page en tant que
pro : sexologue sexotherapeute therapeute couple! A tres vite en mp !

31/10/2025

🦋 𝗟𝗮 𝗺𝘂𝗲 𝗶𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 🦋

Il arrive un moment dans la vie d’une femme

Où tout ce qu’elle croyait stable commence à se fissurer.

Le corps change, les émotions s’intensifient, les repères s’effritent.

Ce n’est pas une fin — c’est une MUE.

💫 Comme le papillon, il faut accepter de passer par la chrysalide.

Ce cocon intérieur où l’on ne comprend plus rien,

Mais où, lentement, se prépare la renaissance.

Le feu des bouffées, les nuits blanches, les vagues d’émotion…

Tout cela n’est pas chaos : c’est alchimie.

🌕 La préménopause et la ménopause ne t’enlèvent rien

Elles t’invitent à redevenir entière.

À te dépouiller de ce qui ne te ressemble plus,

Pour retrouver ta lumière d’origine.

🦋 Renaître en douceur, c’est apprendre à aimer cette mue.

À honorer la femme qui change,

Parce que c’est en changeant qu’elle se révèle.

🔗 Bientôt, découvre l’ebook pour t’accompagner dans cette transformation.

30/10/2025

🎢 𝗟𝗲𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀 𝗿𝘂𝘀𝘀𝗲𝘀

Un jour tout te semble possible, le lendemain tout te dépasse

Tu passes du rire aux larmes, de la clarté au brouillard

Et souvent, tu te demandes : “Pourquoi je ressens autant ?”

On t’a peut-être déjà dit que tu étais trop sensible,

trop émotif(ve)

trop intense

Mais si ta sensibilité n’était pas une faiblesse,
et si c’était au contraire ta plus grande force ?

🌿 Ta sensibilité, c’est ton radar

Elle te permet de capter ce que d’autres ne voient pas ⤵️

une tension dans une voix, une nuance dans un silence,

une beauté dans un détail insignifiant

Oui, ça peut être épuisant

Mais c’est aussi ce qui te rend vivant, profondément humain

Les émotions ne sont pas des ennemies à combattre,

mais des signaux à écouter.

Elles te montrent ce qui t’importe, ce qui te blesse,

ce qui te fait vibrer

Elles t’indiquent le chemin vers toi-même

Alors la prochaine fois que ton cœur s’emballe ou que les larmes montent,

ne cherche pas à les étouffer

Respire. Observe. Écoute

Ce n’est pas une faiblesse qui parle :

c’est ta vérité. 💫

29/10/2025

🌙 Les nuits sont devenues étranges, pas vrai ?

Tu te réveilles à 3h du matin, sans raison.

Ton esprit s’active, ton cœur bat plus fort, la fatigue s’installe avant même que le jour se lève.

Et parfois, tu te demandes :

“Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?”

Rien. Absolument rien.

💫 Ton corps ne te trahit pas — il s’adapte.

Il apprend à composer avec un nouveau rythme, de nouvelles vagues hormonales, un nouveau souffle.

Pendant la préménopause, les œstrogènes et la progestérone diminuent, bousculant le thermostat interne, la régulation de la température, et même la production de sérotonine — cette hormone du bien-être qui aide à s’endormir.

Résultat : ton sommeil devient léger, ton esprit plus réactif, ton feu intérieur plus présent.

🌕 Mais tout cela n’est pas une fatalité.

Tu peux accompagner ton corps avec douceur, plutôt que de lutter contre lui.

💫 5 clés pour réconcilier ton corps avec la nuit :

1. 🌿 Crée ton rituel du soir.

Une tisane, quelques respirations, un moment pour te déposer. Ton système nerveux a besoin de sentir que la journée se termine.

2. 🌕 Coupe la lumière bleue une heure avant le coucher.

Les écrans envoient à ton cerveau un faux signal de jour, empêchant la mélatonine (hormone du sommeil) de s’activer.

3. 🪷 Respire lentement avant de dormir.

Inspire 6 secondes, expire 6 secondes. C’est un massage pour ton système nerveux.

4. 🩷 Allège ton environnement.

Draps légers, chambre aérée, température fraîche — le corps dort mieux quand il peut se réguler.

5. 🕯 Écoute ton corps.

Si le sommeil vient tôt, accueille-le. Si tu ressens le besoin de t’étirer, fais-le. Il sait ce qu’il fait.

🌸 Renaître en douceur, c’est aussi ça :

apprendre à ne plus forcer, à faire confiance au rythme du corps, à redevenir l’amie de tes nuits.

🔗 Découvre dans mon prochain ebook comment transformer tes insomnies en espace de reconnexion à toi-même.

28/10/2025

🌕 Tu sens cette vague ?

Elle monte sans prévenir.
Elle t’envahit, te brûle un instant, puis s’en va, te laissant vidée, confuse… parfois honteuse.

On t’a dit que c’était “normal”, que c’était “l’âge”.
Mais personne ne t’a expliqué ce que ton corps essaie de te dire.

💫 Les bouffées de chaleur ne sont pas ton ennemi.
Elles sont un langage, une invitation à ralentir.

👉 Elles te disent :

“Ton feu intérieur se réveille.
Tes hormones cherchent un nouvel équilibre.
Ton corps s’ajuste, pas à pas.”

Ce feu qui monte n’est pas une punition — c’est une transformation.

Le corps brûle ce qui n’a plus lieu d’être pour te ramener à l’essentiel : toi.

🌸 Respire. Bois lentement. Allège ton rythme.

Et rappelle-toi : tu n’es pas en train de perdre le contrôle,
tu es en train de retrouver ton pouvoir.

🎧 Cet épisode de Le Phare Intérieur et mon prochain ebook Renaître t’aident à comprendre et à apaiser ces vagues de chaleur — dans le corps, et dans le cœur.

🔗 Lien du podcast : https://smartlink.ausha.co/le-phare-interieur-sur-la-premenopause-et-menopause/le-phare-interieur-d-aurore-episode-2

27/10/2025

🌕
“La préménopause n’est pas la fin d’une ère.
C’est le début d’un retour à soi.”

Il ne s’agit pas seulement d’hormones,
mais d’un appel intérieur à ralentir, à écouter, à renaître.

Ce passage est une mue.
Le corps parle, l’âme s’élargit, la femme change de peau.

🌸 Renaître en douceur, c’est apprendre à transformer la turbulence en lumière,
à accueillir ce nouveau rythme,
et à redécouvrir ta beauté autrement : vivante, vibrante, consciente.

💫 Si ces mots résonnent, ton cœur sait déjà que c’est le moment.

🔗 Découvre l’ebook complet via le lien en bio.

24/10/2025

🌙 𝐈𝐥 𝐲 𝐚 𝐝𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐨𝐮̀ 𝐭𝐮 𝐧𝐞 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬
⁣
⁣
Ton corps t’échappe, ton sommeil aussi
⁣
Tu passes du rire aux larmes, du feu à la fatigue, sans comprendre pourquoi
⁣
Tu te regardes dans le miroir et tu te demandes :
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“Où est passée la femme que j’étais ?”
⁣
Ce moment-là, c’est celui du passage
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Le corps change. L’âme s’élargit
⁣
Tout ce que tu croyais stable se transforme
⁣
Et si ce n’était pas une perte… mais une mue ?
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Dans ce nouvel épisode du podcast “Le Phare Intérieur”, je t’invite à voir la préménopause et la ménopause autrement
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Non plus comme une descente, mais comme une élévation intérieure
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💖 Parce que tu n’es pas cassée
⁣
➡️ Tu es en train de renaître
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🎧 Épisode 2 — “Corps en mutation, Âme en expansion”
est disponible dès maintenant
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🔗 Pour écouter le podcast : https://smartlink.ausha.co/le-phare-interieur-sur-la-premenopause-et-menopause/le-phare-interieur-d-aurore-episode-2
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23/10/2025

💫 𝐓𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐟𝐞𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫, 𝐥𝐮𝐢, 𝐧𝐞 𝐬’𝐞́𝐭𝐞𝐢𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬
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⁣
Il se transforme. Il s’adapte. Il t’appelle à t’écouter autrement.
⁣
🌕 Dans ce 2ᵉ épisode du podcast “Préménopause & Ménopause”, je te parle du passage que trop de femmes vivent en silence :
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Ce moment où ton corps devient étranger, où tes émotions débordent, où ton énergie te semble ailleurs.
⁣
Et si, au lieu de lutter contre ces changements, tu apprenais à danser avec eux ?
⁣
✨ Cet épisode, c’est une respiration
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Une main tendue pour t’aider à comprendre ce qui se joue en toi — au-delà des hormones, au-delà des symptômes.
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❌ Parce que la préménopause n’est pas une fin
✅ C’est le début d’une expansion.
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🎧 Écoute “Corps en mutation, Âme en expansion” dès aujourd’hui
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🔗 Voici le lien du podcast : https://podcast.ausha.co/le-phare-interieur-sur-la-premenopause-et-menopause
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22/10/2025

“𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐠𝐞̂𝐧𝐞 𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭”

On nous apprend à ne pas déranger, à être sage, à ne pas trop en vouloir

Alors, quand il s’agit de parler de nos désirs, beaucoup se taisent

Par peur d’être jugée. Par honte. Par habitude aussi

Mais le silence étouffe le plaisir
Et sans communication, le désir s’éteint à petit feu

Exprimer ses envies sexuelles, ce n’est pas être “trop”
➡️ C’est se choisir dans la relation.
C’est dire : “voici ce qui me fait du bien, voici ce qui m’ouvre, voici où je me sens en sécurité.”

🧠 Ce n’est pas un caprice, c’est une forme d’amour conscient.
Parce que le plaisir partagé ne peut exister que là où il y a écoute, authenticité et confiance.

💡 Quelques pistes pour oser plus de vérité :

Parler en “je” : “J’aimerais essayer…” plutôt que “Tu ne fais jamais…”

Nommer les ressentis : “Je me sens proche quand…”

Créer un espace sans pression : un moment de tendresse avant la demande.

Valoriser l’échange : le désir est un dialogue, pas un monologue.

🌹 Et si parler de vos désirs devenait aussi naturel que parler d’un rêve ?

✨ Apprendre à s’exprimer, c’est ouvrir la voie à une intimité plus vivante, plus vraie

📅 Pour aller plus loin, Morgan Cordelet et moi-même vous donnons rendez-vous les 22 et 23 Novembre prochains aux Lodges de la ViaRhôna (Virginin, 01) pour le "Week-End Connexion Couple"

💬 MP pour réserver votre place !!!

Adresse

27 Rue De Narvik
Annecy
74000

Site Web

https://www.aurorepollier-sexotherapeute-annecy.com/

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