Sandras Wellness

11/12/2025

06/12/2025

Tolles Rezept für Allergiker (ohne Nüsse) und leicht auf Vegan um zu bauen ❤️
Vanille-Schokostäbchen
250 gr gesiebtes Mehl
80 gr gesiebter Zucker
210 gr flüssige Butter oder (120 ml Pflanzenöl)
100 gr Schokostückchen
1 Suppenlöffel Vanilliekonzentrat oder 2 Päckchen Vanilliepuder
Alles gut verrühren, lange Röllchen formen und 30 Minuten in dem Kühlschrank ruhen lassen
Backofen auf 175 Graad vorheizen
Formen
10-15 Minuten, also bis sie bräunlich werden backen
3 Minuten kurz abkühlen lassen & mit Puderzucker bestreuen

01/12/2025

29/11/2025

Pflegt Är Gesondheet an Lieft ❤️
Prenez soin de votre santé et vivez ❤️

Getting older doesn’t scare me nearly as much as the idea of sitting still. If I’ve learned anything from life on the water, it’s that adventure doesn’t have an age limit. The wind doesn’t care how many birthdays you’ve had, and the sea will welcome you back at any stage of life.

Give me sunsets at the helm, salty breezes, and the joy of feeling alive over fluorescent lights and routine any day.

19/11/2025

Herzhafte Gemüsetarte mit einem Kartoffelboden

Einkaufsliste:
5-7 Kartoffeln (in Salzwasser kochen & stampfen)
Kleine Tomaten
1 Gourgette (in Olivenöl blanchieren)
Brokoli (kurz kochen)
Fetakäse
Comte oder Schweizerkäse gerieben
2 Eier & Milch mischen, würzen mit
Pfeffer & Salz

15 Minuten in den vorgeheizten Backofen

13/11/2025

Buddhistische Weisheit ❤️
„Alles, was wir denken, werden wir"

Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken machen wir die Welt".

12/11/2025

Flott Erklärung 🙂

Une femme qui n’a pas d’amis ou qui entretient un cercle relationnel très restreint est une femme profondément, profondément sûre d’elle.
Croyez-moi. Elle a compris que la qualité prime sur la quantité.
Elle n’a pas besoin d’une foule pour confirmer sa valeur.
Sa confiance vient de l’intérieur, non du regard des autres.
Elle n’a pas peur de la solitude, car elle connaît sa propre force.
Elle choisit avec soin à qui et à quoi elle consacre son énergie.
Elle a vu passer des amitiés toxiques, des drames et des commérages, et a choisi de s’en éloigner.
Elle a construit une vie paisible, sans turbulences inutiles — et cela l’a rendue plus heureuse.
Elle n’a pas besoin d’être entourée pour se sentir entière ; elle est en paix avec elle-même.
Elle sait que les véritables amis sont rares, et elle préfère en avoir peu, mais des vrais, plutôt qu’une foule d’illusions.
Son petit cercle est composé de personnes en qui elle a une réelle confiance.
Des gens qui ont su lui prouver leur loyauté.
Elle ne gaspille pas son temps dans des relations superficielles ; son temps est précieux et elle le dépense avec sagesse.
C’est une femme qui sait ce qu’elle veut — et qui ne se contentera jamais de moins.

Alors, si un jour tu rencontres une femme sans amis, ou avec un très petit cercle, ne la sous-estime pas.
Elle est calme, solide, et pleinement consciente de sa valeur.
C’est une femme qui n’a pas besoin de l’approbation des autres, car elle s’est déjà trouvée elle-même.

©Anthony Hopkins