Gissella Erner - Diététicienne nutritionniste Antibes

25/09/2025

🎀 Pour toutes les Antiboises et les Antibois 💪

En ce mois d’Octobre Rose, bougez pour votre santé et pour soutenir les associations engagées dans la lutte contre le cancer du sein.

Événements ouvert à toutes et tous :

🌸5 OCTOBRE : Défi Rose organisé par La Ligue contre le cancer - Comité des Alpes-Maritimes (06)

🌸11 OCTOBRE : FIT, FOOD, FEEL GOOD organisé par l'association Rose Azur - Soutien Cancer en partenariat avec Topfit Antibes.

🌸20 OCTOBRE : Triathlon des Roses organisé par la Fondation ARC pour la recherche sur le cancer.

Événement destiné à des femmes atteintes de cancer gynécologue :

🌸18 OCTOBRE : Régate « ROSE » organisé SOS Cancer du Sein.

Un grand bravo à tous les bénévoles engagés pour leur dévouement et leur énergie ! 🙌

🌸 FIT. FOOD. FEEL GOOD. 🌸
Samedi, on prend soin de nous 💕
Et on le fait en version fun, active et ultra bienveillante !
✨ Au programme :
🧘 Yoga & sophro
🥊 Fit boxing pour se défouler
🍓 Nutrition & goûter healthy
🎀 Démo d’auto-palpation (prévenir c’est déjà agir !)
💬 Moments de partage, d’info et de good vibes
📍 Centre de fitness Topfit – ⏰ 14h-17h
2139, route de Grasse – Dom. Des Grives
06600 Antibes

Inscription souhaitée sur roseazur.org – Participation/don : 20€
Viens comme tu es (en rose c’est encore mieux 😄)
Tague tes amies, ta sœur, ta maman… et rejoins-nous pour ce moment fort et feel good 💪💖

25/06/2025

"L’ail fait fuir les vampires ET les kilos !!! " ⁣
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On l’aime pour relever les plats… et visiblement pour ses super-pouvoirs 🦸‍♀️.
⁣
👉 Selon certaines rumeurs non vérifiées par la science, il suffirait de manger de l’ail cru à jeun pour perdre 5 kilos en une semaine et avoir un foie tout neuf.
⁣
➡️ La vérité ?⁣
L’ail a effectivement des propriétés intéressantes : antioxydant, antimicrobien, bon pour le cœur… MAIS non, il ne fait pas fondre les graisses comme neige au soleil ☀️ (sinon, ça se saurait, et on aurait tous une haleine de dragon 24/7).⁣
⁣
💡 Ce qui fonctionne vraiment :
Un équilibre ou rééquilibre alimentaire personnel + du mouvement + bon sommeil + consommations suffisante en micronutriments + baisse de stress... un peu de patience. L’ail, lui, peut rester… pour le goût (et pour éloigner les collègues un peu collants).⁣

FAKE NEWS FOOD OU PAS ? #1
⁣
́téticienne
Tu sais que tu viens d'Antibes Juan-Les-Pins car...Antibes, Antibes, deux minutes d’arrêt....Antibes et rien que Antibes Juan les PinsAntibes Sharks

24/06/2025

Pour tout résident à Antibes Juan-les-pins ou Vallauris Golfe-Juan… Si vous recherchez un medecin traitant n’hésitez pas à contacter la Cpts Antipolis !

Tous les Antibois et Antiboises dans Un GROUPE !!!!!! Antibes, Antibes, deux minutes d’arrêt.... Latinos en Nice - Antibes 🍍Antibes et rien que Antibes Juan les Pins Mairie d'Antibes Juan les Pins Office de tourisme Vallauris Golfe-JuanVallauris Golfe-Juan Officiel

📣 [VOUS CHERCHEZ UN MÉDECIN TRAITANT ?]

Dans le cadre de l’amélioration de l’accès aux soins sur le territoire, la Communauté Professionnelle Territoriale de Santé (CPTS) Antipolis met à disposition un formulaire de demande pour accompagner les personnes sans médecin traitant.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Si vous êtes concerné(e), vous pouvez :
✅ Vous rendre sur le site internet de la CPTS Antipolis et compléter le formulaire de contact :
https://www.cptsantipolis.fr/trouver-un-professionnel-de-sante/

📞 Ou contacter directement la CPTS (coordonnées disponibles sur le flyer d’information).

🩺 Ce dispositif a pour objectif de vous aider à trouver un médecin disponible près de chez vous, en lien avec les professionnels de santé du territoire.

🔎 Un accompagnement utile pour faciliter votre parcours de soins.

👉 N’hésitez pas à partager cette information autour de vous !

Antipolis

09/06/2025

🫂 Un câlin, ça fait du bien et ça favorise la perte de poids… vraiment.

Les études le prouvent : les gestes affectueux font baisser le stress, réduisent le cortisol, et peuvent aider à mieux gérer le poids.

💡 Moins de stress = moins de fringales = un corps plus équilibré
💖 Et en bonus : ça renforce l’immunité et le moral !

Alors, n’attendez pas une raison : adoptez une alimentation rééquilibrée, bougez plus et offrez un câlin aujourd’hui, demain et enfin tous les jours 😊

19/04/2025

Vrai ou faux ? Manger des carottes rend aimable…
C’est ce qu’on disait quand on était petits, non ?
Mais au fond, il y a peut-être un peu de vrai car derrière ce légume orange qui grince sous la dent, se cache un super-héros en racine :
• Bonne vue ? Merci la vitamine A
• Peau en bonne santé ? Grace Le bêta-carotène
• Digestion au top ? Fibres au rapport, ton intestin dit merci.
• Anti-cancer ? Plein des antioxydants
• Moins de cholestérol ? Encore merci aux fibres et aux antioxidante dont la bêta-carotène

Donc oui, les carottes peuvent contribuer à maintenir ton corps en bonne santé (surtout si elles font partie d’un régime équilibré) et on sait qu’un corps qui va bien, c’est souvent un moral au top !

06/04/2025

Protéine en poudre après la ménopause : bonne idée ou pas ?

Oui, c’est une très bonne idée, à condition de bien choisir sa poudre et de l’intégrer dans une alimentation équilibrée !

Pourquoi c’est utile après la ménopause :
💪🏼On perd du muscle avec l’âge… les protéines aident à le maintenir.
🦴Elles soutiennent la densité osseuse (important pour éviter l’ostéoporose).
🍀Elles aident à mieux gérer l’appétit et le poids grâce à leur effet rassasiant.

Quelques conseils :
• Choisissez une protéine de qualité (whey, protifar, pois, riz… selon vos préférences).
• Évitez les poudres bourrées de sucres ou d’additifs.
• Pas besoin d’en abuser : une portion après une séance de sport ou en collation suffit ! En complément des aliments riche en protéine consommés dans vos repas

Vous en prenez déjà ? Vous avez des questions ? Partagez en commentaire et n’hésitez pas à me consulter pour adapter votre alimentation à cette étape de vie et à votre situation personnelle 😉