Clemreflexo

Clemreflexo La réflexologie plantaire est une médecine énergétique. Elle permet une approche de l’être sur le plan physique, psychologique et spirituelle.

Le masssage du pied, procure un moment de détente absolue.

Noël, je trouve que c’est une fête joyeuse et légère, remplie d’amour, de jolies attentions, de décorations et de magie ...
25/12/2025

Noël, je trouve que c’est une fête joyeuse et légère, remplie d’amour, de jolies attentions, de décorations et de magie ✨

Mais je pense que c’est surtout l’occasion de se rappeler que l’essentiel, c’est la famille. Être unis, être ensemble. Se retrouver, parfois après un long moment, et réaliser à quel point c’est g*i d’être ensemble 🌟

Noël nous invite à mettre de côté les rancœurs, les non-dits, les désaccords, pour nous recentrer sur ce qui compte vraiment : la chance d’être ensemble, de partager un bon repas, un moment de qualité.
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La vie passe vite, et je trouve que Noël est une invitation à dire un peu plus à nos proches combien on les aime. Et en ces moments de fêtes, j’ai aussi une pensée pour celles et ceux qui sont moins entourés 💕prenez tous soin de vous.

Et puis, j’ai envie d’ajouter ceci…
On a parfois tendance à ruminer le passé ou à attendre un futur qui n’est pas encore là.
Ces fêtes nous invitent à revenir à l’instant présent. À être là, vraiment là.

À regarder autour de soi, à se rappeler que nous sommes tous humains, avec nos émotions et nos histoires.
Profitons-en pour faire preuve d’empathie, créer du lien, offrir de la douceur.

Parce qu’on ne sait pas de quoi demain sera fait… mais on sait que nous sommes là, maintenant.
Alors profitons simplement de ces instants

Je vous souhaite à tous de magnifiques fêtes de Noël 🎄✨

❤️ ❤️

(Publicité) Ma journée bien-être pour me préparer doucement aux fêtes ✨ Ces derniers temps, je sens que mon corps est un...
16/12/2025

(Publicité) Ma journée bien-être pour me préparer doucement aux fêtes ✨

Ces derniers temps, je sens que mon corps est un peu plus fatigué : les nuits sont plus courtes, ma digestion est plus lente et certains repas copieux perturbent mon sommeil.
Avec les fêtes qui approchent, j’ai eu envie de revenir à quelque chose de plus aligné avec mes besoins du moment.
Voici la petite routine que j’ai remise en place.

🌟Le matin
• Je commence par remplir ma gourde et je m’assure de boire minimum 1,5 L d’eau sur la journée
• Je pose une intention pour donner une direction positive à ma journée.
• Petit-déjeuner salé pour nourrir mon corps sans pic de glycémie et avec une énergie stable.
• Je prends mes Smart Vitamins .supplements pour soutenir ma vitalité, notamment grâce à la Vitamine B12 et au Fer, accompagnées d’un thé vert pour un démarrage doux et fluide.

🌟Dans la journée
• Entre chaque séance, je fais un mini-reset : j’ouvre les fenêtres, je prends la lumière, je respire profondément et je bois quelques gorgées d’eau pour rester ancrée et présente.

🌟En fin de journée
• Je mange plus tôt et plus léger pour soutenir ma digestion et améliorer mon sommeil.
• Je prends le Detox Boost d’Insentials, riche en choline, pour aider mon foie et accompagner la détoxification de mon corps.
• Je prépare une tisane douce au coin du feu à base de millefeuille, millepertuis, fenouil et romarin.
Préparation : une tasse d’eau bouillante, infusion 3 minutes puis filtrer. J’essaye d’en boire 2-3 tasses/j pour limiter les ballonnements.

🌟Le soir
• Je prends 5 à 10 minutes pour une réflexologie ciblée sur la digestion, les ballonnements et l’élimination. C’est mon moment me-time.
• Je lis un peu avant de dormir pour éviter les écrans et apaiser mon mental.
• Je prends le Deep Sleep d’Insentials, à base de valériane, pour favoriser un sommeil plus profond et réparateur.

De petites habitudes, simples mais tellement précieuses. Elles m’aident à aborder les fêtes plus sereinement, avec plus d’équilibre et beaucoup de douceur.
supplements

Soulager la toux naturellement grâce à la réflexologie plantaire 😷Quand le mucus s’accumule, qu’il gratte, dérange et fa...
09/12/2025

Soulager la toux naturellement grâce à la réflexologie plantaire 😷

Quand le mucus s’accumule, qu’il gratte, dérange et fatigue…
On aimerait juste respirer plus librement
La réflexologie peut accompagner le corps à expector(er), drainer et libérer ce qui encombre.

Dans ce carrousel, je te montre 4 zones à masser pour aider ton corps à éliminer plus facilement :
1. Système urinaire — on ouvre le drainage
2. Ganglions lymphatiques du cou — soutien immunitaire & décongestion
3. Poumons + bronches — on décolle, on libère
4. Valvule iléo-caecale (pied droit) — élimination & apaisement de la toux

🦶 5 à 8 minutes suffisent
🫁 Respire profondément
💧 Masse lentement, laisse circuler

Refais 1 à 3 fois par jour si ton corps en ressent le besoin.
Il sait faire, toi tu l’accompagne.

✨ Et pour un soutien encore plus complet, tu peux combiner cette réflexologie avec celle du rhume + du mal de gorge,
📍 à retrouver dans mes derniers posts.

Mal de gorge : les zones réflexo qui soulagent 🌿Tu sens ta gorge qui pique, gratte ou brûle ?Avant que ça ne tourne en j...
02/12/2025

Mal de gorge : les zones réflexo qui soulagent 🌿

Tu sens ta gorge qui pique, gratte ou brûle ?
Avant que ça ne tourne en journée compliquée, tu peux déjà faire tellement avec quelques gestes simples en réflexologie plantaire

Dans ce carrousel, je te montre :
✨ comment ouvrir le système urinaire pour aider ton corps à drainer
✨ la zone réflexe de la gorge pour apaiser l’inflammation
✨ les ganglions du cou pour stimuler l’immunité
✨ le thymus, ton petit booster naturel
✨ et la fameuse valvule iléo-caecale (pied droit) pour réduire l’inflammation globale

Ce sont les zones que je travaille dès que je sens quelque chose s’installer, et l’effet est souvent rapide et libérateur 🌬️

Tu peux refaire cette routine 2 à 3 fois par jour

Et si tu veux, je te prépare la version “toux” en post pour compléter ce travail 🌿

Dis-moi en commentaire si tu veux la suite

🤧 Le rhume s’installe ? Le nez coule ou se bouche et tu sens que ton corps lutte un peu ?La réflexologie plantaire peut ...
25/11/2025

🤧 Le rhume s’installe ? Le nez coule ou se bouche et tu sens que ton corps lutte un peu ?
La réflexologie plantaire peut vraiment t’aider à éliminer plus vite, à calmer l’inflammation et à mieux respirer.

Dans ce carrousel, je te montre 4 zones essentielles à masser pour soutenir ton corps naturellement :
• une zone pour améliorer l’élimination
• une zone pour dégager ton nez
• une zone pour booster ton immunité
• une zone pour soutenir ta digestion (et donc ton système immunitaire)

Chaque slide t’explique pourquoi masser la zone et comment la masser pour avoir un vrai impact sur ton rhume.

🌿 Tu peux faire ce protocole tous les jours dès les premiers signes.
Il aide ton corps à circuler, à drainer et à se défendre plus facilement.

💛 Si ce carrousel t’aide, pense à l’enregistrer pour le refaire facilement,
et dis-moi en commentaire quelle zone te fait le plus de bien.

Prends soin de toi ✨

Tu as souvent envie de sucre ?Et si ton corps cherchait à te dire quelque chose… plutôt que de te “tenter” ?Les envies s...
18/11/2025

Tu as souvent envie de sucre ?
Et si ton corps cherchait à te dire quelque chose… plutôt que de te “tenter” ?

Les envies sucrées ne viennent pas seulement de la gourmandise.
Elles apparaissent quand ton énergie baisse, quand ton stress est présent, quand le foie ou le pancréas sont fatigués, ou quand une émotion n’a pas été digérée.
Le sucre devient alors une solution rapide pour apaiser ou remonter… mais il n’agit que sur le moment.

Avec la réflexologie plantaire, on peut aider le corps à retrouver un équilibre plus stable.
Dans ce carrousel, je te montre les zones à masser pour :
• soutenir la digestion
• alléger la charge émotionnelle
• calmer les compulsions
• stabiliser ton énergie

Ici, aucune pression.
Ce n’est pas un défi, pas une règle, pas une injonction.
On est humains, et parfois le sucre fait du bien, et c’est ok.
Cet automassage est juste une façon douce de prendre soin de toi, et d’apaiser ces envies quand elles prennent un peu trop de place.

Si tu veux garder cette routine, enregistre le post pour la refaire quand tu en as besoin 🌿💛

💕

Tu te sens fatigué(e), sans énergie, un peu à plat ? 🥱Ton corps t’envoie sans doute un message : il a besoin qu’on prenn...
12/11/2025

Tu te sens fatigué(e), sans énergie, un peu à plat ? 🥱
Ton corps t’envoie sans doute un message : il a besoin qu’on prenne soin de lui.

En réflexologie plantaire, certaines zones sont directement reliées à ton énergie vitale.
Voici 5 points essentiels à masser pour réveiller ton corps naturellement :
💧 Reins & vessie → libèrent les toxines et rechargent ton énergie vitale
⚡ Thyroïde → stabilise ton énergie au quotidien
🔥 Surrénales → aident à mieux gérer le stress et à éviter l’épuisement
🍯 Pancréas → équilibre ton énergie dans la journée
🌞 Plexus solaire → détend, recharge et relance ton élan intérieur

✨ À faire sur les deux pieds, lentement, en respirant profondément.
Plus tu pratiques régulièrement, plus ton corps retrouve son équilibre.

Un petit rituel à t’offrir chaque jour pour recharger ton énergie et apaiser ton esprit.

📌 Enregistre cette vidéo pour la refaire quand tu en ressens le besoin.
Et partage-la à quelqu’un qui a besoin d’un doux coup de boost

💕

Des épaules lourdes, une nuque raide, des trapèzes tendus…Ces zones en disent souvent long sur ce que l’on porte à l’int...
04/11/2025

Des épaules lourdes, une nuque raide, des trapèzes tendus…
Ces zones en disent souvent long sur ce que l’on porte à l’intérieur.
Le stress, les responsabilités, les émotions qu’on garde pour soi…
tout finit par se cristalliser dans le haut du corps.

En réflexologie plantaire, certaines zones permettent de relâcher ces tensions,
de relancer la circulation et d’apporter une vraie sensation de légèreté,
autant physique qu’émotionnelle. 🌿

Dans ce carrousel, je te montre 4 points à masser pour :
💧 aider ton corps à éliminer ce qui pèse,
🌿 détendre la nuque et apaiser le mental,
💫 relâcher les trapèzes et l’épaule,
☀️ et retrouver un souffle plus libre au niveau du plexus solaire.

À faire 1x par jour, sur les deux pieds,
pour un effet plus profond et durable.

Parce que libérer le corps, c’est souvent libérer aussi ce qu’on garde à l’intérieur. ✨

Et toi, dis-moi 💭 :
où sens-tu que ton corps retient le plus les tensions en ce moment ?
Partage en commentaire, je te lis avec grand plaisir 🧡

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