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Clemreflexo

La réflexologie plantaire est une médecine énergétique. Elle permet une approche de l’être sur le plan physique, psychologique et spirituelle.

Le masssage du pied, procure un moment de détente absolue.

03/02/2026

Épuisée en ce moment…🥱
Et si la fatigue n’était pas un problème à corriger,
mais un message du corps à écouter ?

Après les microbes, une période intense ou trop longtemps à tirer sur la corde, le corps peut manquer d’énergie.
Pas parce qu’il est faible, mais parce qu’il a besoin de soutien.

Dans ce carrousel, je t’explique pourquoi masser certaines zones en réflexologie plantaire quand l’épuisement est là, et comment les travailler en douceur pour accompagner le corps :

🌿 système urinaire – pour aider à éliminer et décharger
🌿 thyroïde – pour soutenir le rythme et l’élan vital
🌿 plexus solaire – pour apaiser le système nerveux
🌿 pancréas – pour stabiliser l’énergie
🌿 surrénales – pour recharger les réserves profondes

🦶 Un automassage simple, à refaire 1 fois par jour, sans forcer, en respirant.

💛 La fatigue n’est pas une faiblesse.
C’est un rappel de ralentir, de prendre du temps pour toi.
👉🏻Dis-moi en commentaire si cette fatigue résonne pour toi en ce moment, et quel thème tu aimerais que j’aborde prochainement.

Et prends bien soin de toi 💜

20/01/2026

✨ La grippe est là… et ton corps fait déjà de son mieux pour se défendre.

Et si tu lui offrais un petit coup de pouce naturel ? 🌿
Dans ce carrousel, je te partage 5 zones réflexes à masser pour soutenir ton système immunitaire et aider ton corps à retrouver l’équilibre.

💆‍♀️ Automassage, respiration, écoute de soi…
Des gestes simples, accessibles à tous, pour accompagner ton corps avec bienveillance.

👉 Enregistre ce post pour l’avoir sous la main quand tu en auras besoin.

Prends soin de toi 💚

13/01/2026

Après des repas plus riches, le foie a souvent été très sollicité.
Ce carrousel vous propose un rituel de réflexologie plantaire
pour soutenir le foie, favoriser l’élimination
et accompagner la digestion naturellement.

🦶 Système urinaire
Prépare l’élimination en douceur.

🦶 Foie (pied droit)
Soutient son travail après les excès.

🦶 Vésicule biliaire (pied droit)
Aide à mieux digérer les graisses.

🦶 Intestins & côlon
Accompagne le transit et l’évacuation.

✨ Quelques minutes suffisent,
1 à 2 fois par jour si besoin.
Hydratation recommandée après la séance.

👉 Enregistrez ce carrousel
pour refaire ce rituel quand votre corps en ressent le besoin.

💕

06/01/2026

✨ Ce que je nous souhaite pour cette nouvelle année

Ces fêtes de Noël et de Nouvel An… je les adore.
Même si elles ont été bien remplies, avec un bel enchaînement de moments festifs des deux côtés de la famille, j’ai savouré chaque instant.
Ce côté doux, joyeux et lumineux : le sapin, les petites lampes, cette magie qui me rend mega heureuse ✨

J’adore écouter les musiques de Noël, regarder les films de Noël (encore et encore 🙈),
me pimper un peu plus que d’habitude et ressortir mes tenues plus fancy.

J’ai adoré aussi emballer les cadeaux, penser à la personne à qui j’allais les offrir, imaginer sa réaction, la surprendre et créer la joie.

Ces fêtes ont aussi été l’occasion de ralentir.
Prendre du temps avec les enfants, jouer à des jeux de société, lire des histoires, être simplement là et prendre du temps pour moi

J’en ai profité pour faire du tri dans mes armoires, vendre des habits, faire de la place.
Ça m’aide tellement à y voir plus clair.
J’aime cette idée que les vêtements que j’ai aimés partent pour de nouvelles aventures, que tout circule…
Ranger ce qui ne sert plus pour laisser de la place au nouveau.

En ce début d’année, je me sens impatiente, excitée, remplie d’élan pour les projets à venir.
Des projets qui me tiennent à cœur, que j’ai hâte de concrétiser.
Et il y a certaines choses dont j’ai très envie de vous parler bientôt !

J’ai aussi une pensée toute particulière pour les familles touchées par le drame à Cran-Montana 🤍
Ça nous rappelle encore plus à quel point la vie vaut la peine d’être vécue,
de dire à nos familles combien on les aime,
de nous rassembler,
d’être forts et unis,
d’être profondément humains et bienveillants.

Que cette année soit un renouveau,
qu’elle soit douce et joyeuse,
que vos projets puissent s’accomplir,
donnons-nous les moyens d’y croire
et créons du bon et du beau autour de nous ✨

Tout est possible 🌟

❤️

25/12/2025

Noël, je trouve que c’est une fête joyeuse et légère, remplie d’amour, de jolies attentions, de décorations et de magie ✨

Mais je pense que c’est surtout l’occasion de se rappeler que l’essentiel, c’est la famille. Être unis, être ensemble. Se retrouver, parfois après un long moment, et réaliser à quel point c’est g*i d’être ensemble 🌟

Noël nous invite à mettre de côté les rancœurs, les non-dits, les désaccords, pour nous recentrer sur ce qui compte vraiment : la chance d’être ensemble, de partager un bon repas, un moment de qualité.
Hl’
La vie passe vite, et je trouve que Noël est une invitation à dire un peu plus à nos proches combien on les aime. Et en ces moments de fêtes, j’ai aussi une pensée pour celles et ceux qui sont moins entourés 💕prenez tous soin de vous.

Et puis, j’ai envie d’ajouter ceci…
On a parfois tendance à ruminer le passé ou à attendre un futur qui n’est pas encore là.
Ces fêtes nous invitent à revenir à l’instant présent. À être là, vraiment là.

À regarder autour de soi, à se rappeler que nous sommes tous humains, avec nos émotions et nos histoires.
Profitons-en pour faire preuve d’empathie, créer du lien, offrir de la douceur.

Parce qu’on ne sait pas de quoi demain sera fait… mais on sait que nous sommes là, maintenant.
Alors profitons simplement de ces instants

Je vous souhaite à tous de magnifiques fêtes de Noël 🎄✨

❤️ ❤️

16/12/2025

(Publicité) Ma journée bien-être pour me préparer doucement aux fêtes ✨

Ces derniers temps, je sens que mon corps est un peu plus fatigué : les nuits sont plus courtes, ma digestion est plus lente et certains repas copieux perturbent mon sommeil.
Avec les fêtes qui approchent, j’ai eu envie de revenir à quelque chose de plus aligné avec mes besoins du moment.
Voici la petite routine que j’ai remise en place.

🌟Le matin
• Je commence par remplir ma gourde et je m’assure de boire minimum 1,5 L d’eau sur la journée
• Je pose une intention pour donner une direction positive à ma journée.
• Petit-déjeuner salé pour nourrir mon corps sans pic de glycémie et avec une énergie stable.
• Je prends mes Smart Vitamins .supplements pour soutenir ma vitalité, notamment grâce à la Vitamine B12 et au Fer, accompagnées d’un thé vert pour un démarrage doux et fluide.

🌟Dans la journée
• Entre chaque séance, je fais un mini-reset : j’ouvre les fenêtres, je prends la lumière, je respire profondément et je bois quelques gorgées d’eau pour rester ancrée et présente.

🌟En fin de journée
• Je mange plus tôt et plus léger pour soutenir ma digestion et améliorer mon sommeil.
• Je prends le Detox Boost d’Insentials, riche en choline, pour aider mon foie et accompagner la détoxification de mon corps.
• Je prépare une tisane douce au coin du feu à base de millefeuille, millepertuis, fenouil et romarin.
Préparation : une tasse d’eau bouillante, infusion 3 minutes puis filtrer. J’essaye d’en boire 2-3 tasses/j pour limiter les ballonnements.

🌟Le soir
• Je prends 5 à 10 minutes pour une réflexologie ciblée sur la digestion, les ballonnements et l’élimination. C’est mon moment me-time.
• Je lis un peu avant de dormir pour éviter les écrans et apaiser mon mental.
• Je prends le Deep Sleep d’Insentials, à base de valériane, pour favoriser un sommeil plus profond et réparateur.

De petites habitudes, simples mais tellement précieuses. Elles m’aident à aborder les fêtes plus sereinement, avec plus d’équilibre et beaucoup de douceur.
supplements

09/12/2025

Soulager la toux naturellement grâce à la réflexologie plantaire 😷

Quand le mucus s’accumule, qu’il gratte, dérange et fatigue…
On aimerait juste respirer plus librement
La réflexologie peut accompagner le corps à expector(er), drainer et libérer ce qui encombre.

Dans ce carrousel, je te montre 4 zones à masser pour aider ton corps à éliminer plus facilement :
1. Système urinaire — on ouvre le drainage
2. Ganglions lymphatiques du cou — soutien immunitaire & décongestion
3. Poumons + bronches — on décolle, on libère
4. Valvule iléo-caecale (pied droit) — élimination & apaisement de la toux

🦶 5 à 8 minutes suffisent
🫁 Respire profondément
💧 Masse lentement, laisse circuler

Refais 1 à 3 fois par jour si ton corps en ressent le besoin.
Il sait faire, toi tu l’accompagne.

✨ Et pour un soutien encore plus complet, tu peux combiner cette réflexologie avec celle du rhume + du mal de gorge,
📍 à retrouver dans mes derniers posts.

02/12/2025

Mal de gorge : les zones réflexo qui soulagent 🌿

Tu sens ta gorge qui pique, gratte ou brûle ?
Avant que ça ne tourne en journée compliquée, tu peux déjà faire tellement avec quelques gestes simples en réflexologie plantaire

Dans ce carrousel, je te montre :
✨ comment ouvrir le système urinaire pour aider ton corps à drainer
✨ la zone réflexe de la gorge pour apaiser l’inflammation
✨ les ganglions du cou pour stimuler l’immunité
✨ le thymus, ton petit booster naturel
✨ et la fameuse valvule iléo-caecale (pied droit) pour réduire l’inflammation globale

Ce sont les zones que je travaille dès que je sens quelque chose s’installer, et l’effet est souvent rapide et libérateur 🌬️

Tu peux refaire cette routine 2 à 3 fois par jour

Et si tu veux, je te prépare la version “toux” en post pour compléter ce travail 🌿

Dis-moi en commentaire si tu veux la suite

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