06/01/2026
La symbolique du corps
Quand le corps parle à travers la douleur
Je vais prendre l’exemple des douleurs cervicales, car c’est mon cas,
et j’ai aussi pu remarquer autour de moi que beaucoup de personnes ont mal à cet endroit.
Cela m’a amenée à m’interroger sur le sens de cette douleur,
et plus largement sur ce que le corps cherche parfois à nous dire.
Le corps n’est pas un ennemi.
Il ne fait pas mal par hasard.
Lorsqu’une émotion, une tension ou une problématique intérieure n’est pas exprimée, comprise ou prise en compte, le corps peut prendre le relais et s’exprimer à travers la douleur.
La douleur est alors un signal, une alerte, une tentative du corps pour rétablir un équilibre.
Elle informe aussi qu’il est temps de prendre en compte la problématique, de regarder ce qui se joue à l’intérieur, ce qui n’a peut-être pas été entendu, respecté ou exprimé jusque-là.
Tant que le message n’est pas pris en compte, le corps peut continuer à parler, parfois de plus en plus fort.
🦴 Les cervicales : leur symbolique
Les cervicales relient la tête au reste du corps.
Elles font le lien entre le mental (pensées, réflexions, inquiétudes) et le corps (émotions, actions, ressentis).
Symboliquement, les cervicales représentent :
la capacité à être souple
la faculté de changer de point de vue
l’adaptation aux situations de la vie
la manière dont on porte les responsabilités
Lorsque les cervicales deviennent douloureuses, cela peut indiquer :
une surcharge mentale
trop de pensées ou d’anticipation
un besoin de tout contrôler
une difficulté à lâcher prise
un conflit entre ce que l’on pense et ce que l’on ressent
Souvent, la personne est en état de vigilance permanente,
comme si le corps restait en alerte, même lorsque le danger n’est plus présent.
⚖️ Gauche et droite : féminin et masculin
🔹 Côté gauche – énergie féminine
Le côté gauche du corps est associé :
aux émotions
au passé
au lien à la mère
à la sphère affective
à la sécurité intérieure
Une douleur cervicale à gauche peut symboliser :
une blessure émotionnelle encore active
une insécurité affective
une difficulté à recevoir du soutien
un lien familial ou maternel chargé
des émotions retenues depuis longtemps
Le corps peut alors se placer en hyper-protection émotionnelle.
🔹 Côté droit – énergie masculine
Le côté droit est associé :
à l’action
au présent
au travail et aux responsabilités
à l’autorité et au cadre
au faire
Une douleur cervicale à droite peut symboliser :
une pression liée aux obligations
le sentiment de devoir être forte
une surcharge de responsabilités
une difficulté à poser des limites
une tension liée au contrôle ou à la performance
Le corps peut alors être en sur-adaptation, toujours prêt à agir.
🧠 Approche TCC : travailler sur les douleurs cervicales
Dans l’approche cognitive et comportementale, certaines douleurs peuvent être entretenues par des pensées automatiques et des comportements inconscients.
L’objectif n’est pas de nier la douleur,
mais de comprendre ce qui la nourrit.
1️⃣ Observer les pensées automatiques
Lorsque la douleur apparaît ou s’intensifie, se poser la question :
À quoi suis-je en train de penser ?
Qu’est-ce que je me dis intérieurement ?
Qu’est-ce que je crois devoir porter ou contrôler ?
Exemples fréquents :
Je dois tenir
Je n’ai pas le choix
Je ne peux pas lâcher
Si je me détends, tout va s’écrouler
2️⃣ Observer le comportement du corps
Les douleurs cervicales s’accompagnent souvent de :
épaules remontées
nuque contractée
mâchoire serrée
posture de défense
Le corps reste bloqué en mode sécurité.
3️⃣ Mettre en place une réponse alternative (outil TCC)
À pratiquer plusieurs fois par jour :
Relâcher consciemment les épaules
Allonger légèrement la nuque
Inspirer lentement par le nez
Expirer en laissant le cou se détendre
Puis se répéter mentalement :
Je suis en sécurité maintenant.
Je peux relâcher.
Je n’ai plus besoin de me protéger en permanence.
4️⃣ Répéter pour reprogrammer
Chaque relâchement envoie un message clair au cerveau :
le danger est passé.
Avec la répétition, le système nerveux se régule
et le corps peut progressivement diminuer la douleur.
- Message essentiel
Les douleurs cervicales touchent souvent des personnes qui ont beaucoup porté,
trop longtemps, sans s’écouter.
Écouter la douleur, ce n’est pas se fragiliser.
C’est apprendre à se respecter autrement
