NaturAmie

28/01/2026

Position du corps après le repas - un détail qui a toute son importance - Quelques astuces pour améliorer sa digestion.

Position du corps après le repas - un détail qui change la digestion

23/01/2026

La blessure d’abandon naît souvent très tôt, parfois même sans souvenir précis.

Elle s’imprime quand l’enfant ressent une absence : physique, émotionnelle, affective.

Un parent indisponible, un départ, un manque de sécurité… et l’âme comprend : « Je suis seule ».

"La blessure d’abandon"

La blessure d’abandon naît souvent très tôt, parfois même sans souvenir précis.
Elle s’imprime quand l’enfant ressent une absence : physique, émotionnelle, affective.
Un parent indisponible, un départ, un manque de sécurité… et l’âme comprend : « Je suis seule ».
Plus t**d, cette blessure se manifeste par une peur intense de perdre l’autre.
Besoin d’être rassuré(e), difficulté à être seul(e), attachement profond parfois douloureux.
On s’oublie pour ne pas être quitté(e).
On accepte trop.
On s’adapte.
On se tait.
La blessure d’abandon fait croire que l’amour se mérite, qu’il faut donner plus pour recevoir.
Elle crée des relations fusionnelles, des attentes fortes, des dépendances affectives.
Mais derrière cette peur se cache une immense sensibilité, une grande capacité d’aimer.
Guérir la blessure d’abandon, ce n’est pas apprendre à ne plus aimer.
C’est apprendre à se sentir en sécurité à l’intérieur de soi.
C’est devenir son propre point d’ancrage.
C’est comprendre que la présence la plus importante est la sienne.
Lorsque l’on apaise cette blessure, les relations changent.
Elles deviennent des choix, non des besoins.
L’amour circule librement, sans peur, sans attachement excessif.

✨ Tu n’as jamais été abandonné(e).
Tu as simplement appris trop tôt à te débrouiller seul(e).
Aujourd’hui, tu peux choisir de te tenir la main et de te revenir.

L' Aura Thérapeute Holistique

19/01/2026

A méditer....
Vivre livre c'est tellement complexe....

19/01/2026

Un espoir...Une libération...

Pas de limite d'âge pour Soigner l'enfant en soi à vous rendre heureuse et vous faire plaisir....

11/01/2026

Tellement vrai....

Le corps, ce n’est pas méchant. Il ne garde pas la graisse pour punir.

Quand le corps a peur (stress, fatigue, manque de repos),
il se dit « ouh là… danger… je garde des réserves »

Alors il :
-garde le gras
-ralentit
-protège le ventre

Quand le corps se sent en sécurité :
-il se détend
-il utilise l’énergie
-il n’a plus besoin de garder

06/01/2026

Ah la nouvelle Année et ses bonnes résolutions ! Qui n'est pas passé par là ou vient de s'en affliger depuis quelques jours ?

Et vous, quelles bonnes résolutions allez-vous prendre ?

S’y tenir est plus compliqué : 85% des Français avouent ne pas parvenir à atteindre leurs objectifs !

Pour atteindre vos objectifs, ils doivent être précis, limités dans le temps et leur étapes définies avec réalisme ! Tout vouloir changer d'un coup c'est comme se mettre à courir après 3 ans sans sport en croyant que vous avez 20 ans : hormis la démotivation rapide (et le coup au moral), il y a surtout des risques pour votre corps !!!!

Notre corps est une magnifique mécanique mais elle a besoin d'adaptation ! Imaginez propulser une voiture, moteur à froid, le moteur ne va pas aimer, notre organisme c'est pareil...Il lui faut le temps de s'adapter aux changements, quels qu'ils soient et notre cerveau a aussi besoin de temps pour intégrer les nouvelles habitudes (entre 1 et 3 mois).

Alors pensez : qui va piano, va sano car c'est vrai !!!

Vaut mieux 15 minutes de marche tous les jours (que vous augmenterez progressivement) que rien ou juste 1 heure par semaine, 2 minutes de respiration profonde tous les jours que 5 minutes 2 fois par semaine (ça vous fera déjà tellement de bien que vous augmenterez naturellement), changer ces repas du soir avant de tout changer de sa journée alimentaire de manière radicale (vous serez déjà tellement mieux au réveil que vous aurez envie de revoir ensuite vos autres repas) , etc...

Astuces : écrivez vos objectifs (réalisables ! ) - l'écriture envoie une prise de conscience et un message particulier au cerveau, votre allié 1er !

Félicitez vous en fin de journée de chaque effort produit. Rome ne s'est pas bâti en 1 jour, les grands changements de votre vie ne le seront pas non plus...

C'est toujours la patience qui l'emporte et dans n'importe quel nouveau projet dans sa vie 🙂

́solutions2024

04/01/2026

Pour l'année 2026, avancez à votre rythme.

Par des choix simples, réfléchis, pour une santé qui se cultive jour après jour. Pas de pression, pas de perfection.

Prendre soin de sa santé ne passe pas forcément par de grandes résolutions difficiles à tenir. Un simple geste pour le corps, l’esprit, le sommeil ou l’alimentation, peut déjà faire la différence, à condition qu’il soit réaliste, adapté à votre rythme et facile à intégrer dans la durée.

Voici quelques conseils simples et basiques pour amorcer cette évolution en douceur.

✨ 1. Alimentation : ajouter des protéines à un repas clé
Des protéines maigres (poissons, volaille, œuf, légumineuses, à un repas déjà existant peuvent aider à stabiliser l’énergie et à limiter les fringales, sans bouleverser vos habitudes alimentaires. Bien sur accompagnées de légumes, vos meilleurs alliés pour mieux digérer et faire le plein de vitamines et minéraux

🚶 2. Activité physique : associer mouvement et plaisir
Musique pendant le rangement, podcast lors d’une marche, étirements devant une série… Lorsque le mouvement est associé à quelque chose d’agréable, il devient plus naturel, et plus durable.

😴 3. Sommeil : créer un mini-rituel de fin de journée
Éteindre un écran 30 minutes plus tôt, tamiser la lumière, lire quelques pages. Ces signaux simples et répétés aident le corps à comprendre que la journée touche à sa fin, favorisant un endormissement plus serein.

🧘♂️ 4. Gestion du stress : respirer lentement lors des transitions
Avant un appel, une réunion, un repas ou en sortant des transports, prenez un instant pour respirer : inspirez profondément par le nez pendant 5 secondes, puis expirez un peu plus longtemps. Même 2 ou 3 respirations suffisent à envoyer un signal d’apaisement au système nerveux.

A vous de jouer ! Prenez soin de vous

02/01/2026

Une année en douceur… c’est ce que je vous souhaite pour 2026.
Que cette nouvelle année vous porte en légèreté, vous remplisse d’une lumière nouvelle et que la santé soit avec vous 🤍

27/12/2025

Tu te réveilles fatigué(e) le matin? Tu piques tu nez après les repas? Cela arrive à des gens très bien, pas d'inquiétude :)

Blague à part et outre la période de l'hiver qui nous invite à ralentir et à dormir davantage, cette fatigue accrue peut avoir plusieurs origines:

1- tes troubles digestifs ?

Un estomac en hypochlorydrie (manque d'acidité), un foie un peu saturé et ta digestion se ralentie et nécessite plus d'énergie...d'ou le pic de fatigue. Autre souci: si tu souffres d'une dysbiose (SIBO, candidose ou autre), cela crée un leaky gut (excès de perméabilité intestinale), qui crée une inflammation de bas grade et t'empêche d'absorber certains nutriments donc carences ou déficiences en oligo-éléments et vitamines + mitochondries qui ralentissent = fatigue

2- Le stress ?

Tu as accumulé du stress toute cette année (voire plus) et la fin d'année apporte aussi son lot de tensions, de causes d'anxiétés ou de travail en ret**d... Ton système nerveux et hormonal s'est adapté mais commence à flancher. En cas de stress chronique, le corps se protège et freine la production d'hormones du stress au bout d'un moment: DHEA puis cortisol sont de moins en moins sécrétées (certains parlent de 'fatigue des surrénales') ce qui vient freiner aussi le fonctionnement de la thyroide, ta tolérance au stress est de plus en plus mauvaise et la fatigue chronique s'amplifie
Une seule solution: RALENTIR ET ECOUTER SES BESOINS donc savoir dire stop/non

3- Tes hormones?

Le stress chronique peut entrainer à un certain moment une chute de sécrétion des hormones du stress et aussi de la thyroide. de même, certaines carences ou déficiences (vitamine D, fer, iode, vitamines B9 et B12...) peuvent ralentir le fonctionnement de la thyroide. Une hypothyroidie se caractérise (entre autres!) par une fatigue matinale accrue, plus de frilosité, une peau plus sèche, une perte de cheveux plus importante et diffuse...

Sans oublier la carence en vitamine D, les recommandations en termes de supplémentation étant franchement insuffisantes!!!

Bref plusieurs raisons qui peuvent expliquer ta fatigue (et qui expliquent pourquoi une simple cure de magnésium ou vitamine C ne change rien!)

Allez, on se repose et on se dorlote !

26/12/2025

Petit cadeau de Noel....
Un site très bien fait sur la péri ménopause et la ménopause : charmantes périodes pas forcément faciles à traverser...Le tout bien documenté avec🥹 un peu d'humour, ça fait du bien aussi...