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NaturAmie

POUR RETROUVER DU BIEN-ÊTRE OU AGIR EN PRÉVENTION.

31/10/2025

Voici quelques informations qui peuvent vous aider lorsque vous devez vous rendre en laboratoire pour faire des analyses.

24/10/2025

Voici en images quelques recommandations positives :
- connaître les symptômes atypiques de l’infarctus chez la femme ;
- bouger davantage ;
- manger et boire sainement ;
- bien dormir ;
- réduire son stress.
Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à poser des limites, à dire non lorsque c’est nécessaire et à reconnaître ses propres émotions. C’est une forme de responsabilité envers soi-même !
Prenons soin de nous 🤗 ❤️

17/10/2025

Parlons en avec 1 peu d'humour :)

https://www.facebook.com/reel/2305154246576772/

08/10/2025

Petit rappel des multiples symptômes possibles en cas de crises d'angoisses mais attention, tous aussi très présents en cas de troubles cardiaques y compris graves !

Donc faites un bilan cardio-vasculaire complet régulièrement dès 50 ans ! surtout nous les femmes avec la valse hormonale de la ménopause qui accentue les risques d'infarctus notamment....

01/10/2025

N'oubliez pas de bouger, c'est bon pour votre corps mais aussi votre mental et votre moral :) Bonne journée

30/09/2025

Une fois adulte, ces mots dirigent nos actes sans que nous nous en rendions compte. Cela demande beaucoup d’introspection et de temps pour arriver à les réparer s’ils ne nous étaient pas favorables. Alors faire l’effort de bien les choisir pour Vos enfants est un cadeau merveilleux pour toute une vie ❤️🩵

30/09/2025

À l’arrivée de l’automne et de l’hiver, la lumière naturelle diminue… et pour beaucoup, le moral aussi. La déprime / dépression saisonnière touche chaque année des millions de personnes et peut sérieusement impacter le quotidien.

Reconnaître les signes - Les symptômes les plus fréquents :

Tristesse persistante, perte d’intérêt 🎭
Fatigue, manque d’énergie 😴 Troubles du sommeil 🛌
Augmentation de l’appétit 🍽️ Irritabilité, isolement 🤦

🌱 5 conseils simples pour mieux traverser la saison :

1️⃣ Exposez-vous à la lumière naturelle 🌅
Même en automne, essayez de passer du temps à l’extérieur dès le matin si possible.
2️⃣ Gardez des horaires réguliers 🕒
Un rythme de sommeil et d’activités stable aide à réguler l’humeur.
3️⃣ Bougez chaque jour 🚶‍♂️
Une promenade ou un peu d’exercice fait des merveilles sur le moral. Plus vous serez sédentaire, plus vous risquez de ruminer....
4️⃣ Soignez votre alimentation 🥗et votre hydratation
Privilégiez les fruits, légumes et protéines de qualité. Evitez les excès de gras ou de sucre sous prétexte de réconfort ou qu'il fait froid...Repas plaisir 1 fois par semaine OK : alternative sans frustration qui permet d'évitez d'encrasser son corps et de se sentir encore plus mal ensuite.
Hydratez-vous bien, le chauffage mais aussi le froid nous déshydratent même si on s'en rend moins compte
5️⃣ Parlez-en 💬
N’hésitez pas à consulter un professionnel si les symptômes persistent.

30/09/2025

Le cortisol : souvent nommé mais rarement compris ⚠️

Le cortisol est une hormone stéroïdienne sécrétée par les glandes surrénales et souvent appelée “hormones du stress”. Elle joue un rôle essentiel dans la régulation de nombreuses fonctions physiologiques, notamment :
👉 Le métabolisme de l'énergie (glucose, lipides, protéines)
👉 La réponse immunitaire
👉 Le rythme veille-sommeil (rythme circadien)
👉 La gestion du stress aigu et chronique

Au quotidien, le taux de cortisol varie tout au long de la journée : haut le matin et bas le soir.

En cas de stress chronique, il peut rester élevé trop longtemps, ce qui peut entraîner de la fatigue, des troubles du sommeil, de l’irritabilité, de l’anxiété, une prise de poids abdominale, des perturbations hormonales et une baisse de l’immunité.

Dans ce cas, un professionnel de santé peut vous orienter vers différentes solutions adaptées à VOTRE profil et à vos besoins. En soutien, il peut également vous proposer des compléments alimentaires ou des plantes adaptogènes. 👀

Adresse

18 Rue Des Saladelles
Arles
13200

Heures d'ouverture

Jeudi	08:30 - 19:30
Samedi	08:00 - 12:00

Téléphone

+33668736845

Site Web

http://www.naturamie.com/

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