07/03/2026
Chaque année, des centaines de milliards d'euros sont dépensés pour traiter l'obésité viscérale, le diabète, les apnées du sommeil, l'hypertension artérielle, la stéatose hépatique, les dyslipidémies, les maladies cardiovasculaires, respiratoires, rénales, les AVC, les cancers, la démence, l'ostéoporose, l'arthrose, les polyarthrites, l'anxiété, la dépression....
Pourtant, il existe un traitement gratuit, écologique qui permet
- d'obtenir des rémissions de diabète, de réduire la prescription des traitements antidiabétiques
- de réduire la graisse viscérale, la résistance à l'insuline
- de réduire la pression artérielle
- de réduire l'inflammation de bas grade
- de stimuler l'immunité anti-infectieuse
- d'augmenter l'activité de neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, GABA, endocannabinoïdes, endorphines...)
- de libérer des myokines telles que le BDNF (brain-derived neurotrophic factor) largement impliqué dans la mémoire et la cognition
- de réduire le risque de cancer du sein de 30-40%
- de réduire le risque de cancer du colon de 40-50%
En résumé, c'est un "médicament miracle" qui permet d'améliorer l'espérance de vie de plusieurs années en meilleure santé physique, métabolique, osseuse, musculaire et mentale
- non seulement sans coût pour la Caisse nationale de l’Assurance Maladie
- mais surtout, tout en réduisant les dépenses de la Sécurité sociale de plusieurs centaines de milliards d'euros
Ce médicament, c'est l'activité physique, quotidienne, idéalement une heure tous les jours, minimum !
C'est éviter les escalators, les ascenseurs, les trottinettes électriques, la voiture...
C'est simplement redécouvrir l'activité naturelle de nos ancêtres "chasseurs-cueilleurs", dont les gènes ont été sélectionnés pour être en mouvement, pour fournir régulièrement des efforts, depuis l'enfance jusqu'à la fin...
L'inactivité physique, c'est une "dysévolution", une situation de discordance entre nos gènes et notre environnement moderne qui est devenu pathogène, mortel parce qu'il nous incite à l'absence de mouvement (mais aussi à la surconsommation de sucres, d'aliments ultra transformés, d'alcools et autres addictions)
📖 Daniel E. Lieberman "Exercised"&"The Story of the Human Body"
Des paires de chaussures usées tous les jours de l'année peuvent vous permettre, par exemple, de découvrir et traverser le Briançonnais, le Queyras, la Haute Ubaye, le Mercantour
Durant cette période de fin d'année, essayons de partager avec nos familles, proches, amis, patients, les bénéfices thérapeutiques majeurs, incomparables du mouvement, de la marche, de la danse, de la course, de l'effort physique !
"Le Mouvement c'est la Vie
La Vie c'est le Mouvement"
Ministère de la Santé Stephanie RIST Didier Lepelletier Agnès Buzyn
Ministère de l’Économie, des Finances et de la Souveraineté industrielle et numérique
Conseil national de l'Ordre des médecins
Ministère de l'Éducation nationale
Illustration : du Département du Val-de-Marne au Parc national du Mercantour
