Audrey Volpoet Diététicienne nutritionniste

15/11/2025

Peu importe que ce soit lundi ou un autre jour : ce qui compte, c’est ce premier pas, ce petit geste pour toi que tu choisis juste maintenant.

Prendre soin de soi, ce n’est pas attendre le moment parfait.

15/11/2025

14/11/2025

les affiches de Leaaax sont magnifiques 😍

14/11/2025

14/11/2025

"Grandir avec l'obésité
Prévenir et accompagner l'enfant et l'adolescent

Dès sa naissance l’enfant est pesé et mesuré. Sa courbe de croissance explorée régulièrement inscrit l’histoire de ce poids dans un parcours individuel qu’il convient de déchiffrer au-delà des croyances et des mises en garde culpabilisantes quand il dépasse les normes statistiques de santé.
À partir de quel âge s’en inquiéter ? Est-il possible à chacun d’avoir un poids standard ou de l’acquérir ?
Entre prédisposition génétique, troubles alimentaires pédiatriques, difficultés psychologiques, environnement pléthorique et stigmatisation, les souffrances de l’enfant et de l’adolescent en situation d’obésité dérégulent le comportement alimentaire et favorisent l’isolement.
Comment aider la compréhension des parents pour leur permettre de construire la sécurité de cet enfant, de cet adolescent dans cette vulnérabilité aux si nombreuses facettes ?
À l’adolescence l’importance du corps et de ses changements, le besoin d’appartenir au groupe et la soif d’autonomie accentuent les difficultés. L’impact des réseaux sociaux et du harcèlement majorent le rejet et les souffrances délétères liés à la grossophobie.
C’est souvent le moment des prises de poids marquant le début du parcours d’obésité.
Comment prévenir ces difficultés et les accompagner avec empathie et bienveillance, dans notre clinique ?"

13/11/2025

Se dépenser avec ses collègues ferait-il de vous un « meilleur » salarié ? C’est, en tout cas, ce que relèvent plusieurs études sur le sport au travail. Une pratique aux formes multiples qui se fait doucement une place dans les entreprises.

12/11/2025

Abonnez-vous https://www.youtube.com/channel/UCz0O-_1finTAW8PLzki_kPAVous vous demandez souvent si ce que vous mangez est vraiment bon pour vous ? F***y Grie...

11/11/2025

09/11/2025

Sous stress, notre façon de manger change : envies plus fortes, recherche de réconfort, perte de repères…
Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas un échec.
C’est une réaction biologique d’un corps qui tente de faire face.

Savoir que ce phénomène est NORMAL, c’est déjà commencer à se déculpabiliser.

Et non, détourner son attention vers autre chose n’est pas toujours la solution.
Parce que le besoin n’est pas “d’être distrait”, mais d’être ÉCOUTÉ.
Ignorer le signal ne l’éteint pas. Le reconnaître, oui.

Quand on comprend ça → la culpabilité baisse.
Et la relation à l’alimentation peut redevenir plus sereine. 💛

Comment avancer concrètement ?

✅ Faire une pause avant de manger (3 respirations profondes)
✅ Revenir aux signaux internes : “De quoi ai-je vraiment besoin là maintenant ?”
✅ Identifier ce qui déclenche réellement ton stress
✅ Manger régulièrement pour éviter la faim extrême
✅ Remplacer la distraction par la présence
✅ Cultiver la bienveillance : manger sous stress n’est PAS une faute, c’est un message

Le but n’est pas de “contrôler” ton comportement, mais de comprendre ton corps.
Il ne sabote pas. Il s’exprime. 🌿