Jennifer Bellier - Sophrologue et énergéticienne

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Jennifer Bellier - Sophrologue et énergéticienne

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Envie d’avancer 💪 mais souvent fatigué(e) ou démotivé(e) ?

⚡ Je t’aide à transformer ton énergie pour retrouver élan, équilibre et puissance intérieure 🚀

🌿 Corps • Esprit • Énergie ✨

13/11/2025

💬 Beaucoup de personnes me disent : “Je n’arrive pas à gérer mes émotions.”

Et peut-être que toi aussi, tu t’es déjà senti(e) comme ça…
Cette boule dans la gorge, le cœur qui s’emballe, les pensées qui tournent, les mots qu’on regrette parfois trop vite. 😣

🌿 La vérité, c’est que ce n’est pas l’émotion que tu ne gères pas…
C’est ta réaction à elle.

🧠 Une émotion est un signal automatique du cerveau : elle nous alerte, déclenche une réaction dans le corps et nous transmet des informations précieuses. Elle se vit, se traverse, et passe… si on arrête de la retenir.

✨ Ce qui dure, ce sont nos pensées : “Et si…”, “J’aurais dû…”, “Pourquoi moi…?”
Le cerveau rejoue la scène et relance la cascade émotionnelle. C’est là qu’on s’épuise.

🌬️ Mais le pouvoir, le vrai pouvoir, réside dans ce que l’on choisit de faire ensuite : nos paroles, nos gestes, nos décisions…
Tu n’es pas responsable de ce que tu ressens, mais tu es responsable de ce que tu en fais. 💪
C’est là que se trouve ta liberté.

🌺 Une émotion n’est pas un problème à résoudre, c’est un cadeau 🎁
Elle te parle de tes besoins, de tes limites, ou d’une blessure qui demande juste à être reconnue et apaisée.

💭 Traverser et accueillir ses émotions, c’est une façon douce de revenir à soi et de se libérer. 🌱✨

Et toi, quelle émotion as-tu du mal à traverser en ce moment ? Partage-la en commentaire 💛 et commençons à l’accueillir ensemble.

10/11/2025

✨ Et si on redonnait à l’écoute la place qu’elle mérite vraiment ?

Cette année, j’ai choisi de participer à la Semaine Internationale de l’Écoute, organisée par Fabienne Hou-Salm 🌿

Un bel événement solidaire où des praticiens du bien-être, sophrologues et thérapeutes ouvrent leurs portes gratuitement pour offrir ce dont tant de personnes manquent aujourd’hui : Une écoute sincère, humaine et bienveillante.

💬 Pour ma part, j’ouvrirai mon cabinet gracieusement les 25 et 27 novembre 2025.
Des créneaux d’une heure seront proposés à toute personne souhaitant vivre un moment d’écoute, de partage et de connexion humaine.

Parce que je le constate chaque jour :
Parfois, on n’a pas besoin d’un conseil ou d’une solution.
On a juste besoin d’un espace où nos mots et nos émotions peuvent exister et être accueillis à leur juste place.

🌿 Si tu ressens ce besoin, tu peux dès maintenant réserver ton créneau ici 👇

🔗 https://calendly.com/contact.../creneau-semaine-de-l-ecoute

30/10/2025

Reprise en douceur suite à ma blessure 🦶

10 jours sans courir.
10 jours à écouter, à douter, à me demander quand reprendre.
À sentir mon corps se ramollir… et mon énergie s’éteindre un peu.

Aujourd’hui, j’ai osé.
3 km en alternant marche et course.
J’appréhendais… peur d’avoir mal, peur que le corps dise non.

Et finalement, les premières foulées m’ont surprise :
pas de douleur, juste le plaisir de retrouver ces sensations, ce mouvement, ce lien avec moi 💨

Les tensions sont revenues sur la fin, mais peu importe.
Ce que je retiens, c’est la joie d’avoir recommencé. 🌿

Parce que parfois, la plus belle victoire,
c’est simplement celle d’y aller,
doucement, avec bienveillance, mais avec le cœur. ✨

14/10/2025

🌿 Quand la motivation s’efface, l’alignement reprend sa place. 🌿

💬 Et si la démotivation n’était pas un manque de volonté…
mais un signal d’ajustement ? ✨

Il y a des moments où tout semble plus lent.
Où l’envie se fait discrète, l’énergie plus basse.
Un flottement, une perte de clarté… parfois même un vide.

Ce qui te portait hier ne te nourrit plus de la même façon.
Et c’est ok.

Ces derniers temps, je le ressens moi aussi.
Pas comme une panne, mais comme un appel à revoir l’équilibre,
à réaligner ce qui, en moi, a besoin de respirer autrement. 🌬️

🌱 La démotivation n’est pas une faiblesse.

C’est un message.
Un appel à écouter ce qui, en toi, demande de l’attention.

Souvent, le corps, le mental et l’énergie ne vibrent plus à l’unisson.

Une incohérence s’installe entre ce que tu fais, ce que tu veux
et ce dont tu as besoin.

Elle peut prendre plusieurs visages :
🌿 une fatigue persistante
⚡ une perte d’élan malgré les efforts
🌊 une surcharge émotionnelle qui brouille la clarté

Ce n’est pas un manque de discipline, mais un appel à te réaligner. ⚖️

Tu te dis peut-être :
“Je dois me ressaisir.”
“Je ne suis plus la personne que j’étais.”

Mais plus on lutte contre cette phase, plus on s’y enfonce.
Et plus on résiste, plus notre énergie s’épuise.

🌞 Ce qui aide vraiment :

✨ Ralentir
✨ Écouter ton corps et accueillir tes sensations — confortables ou non
✨ Écouter les signaux : fatigue, tensions, émotions
✨ Te recentrer sur ce qui fait sens, pas sur ce qui “devrait” te motiver
✨ Te repositionner au centre de ta vie, en questionnant tes besoins et tes envies du moment
✨ Réfléchir à ce qui est essentiel dans ta sphère personnelle, professionnelle, sportive — et à ce qui est non négociable
✨ Réajuster ton énergie avant de chercher la performance

Parce que l’élan ne revient pas par la contrainte, mais par la reconnexion au sens et à la présence. 🌟

C’est là que tu redeviens moteur.
Non pas par la force, mais par ton élan intérieur.

💫 La démotivation n’est pas la fin d’un mouvement.
C’est souvent le début d’un nouvel équilibre.

Et si, au lieu de te juger pour ton creux,
tu choisissais d’y voir une respiration avant ton prochain élan ? 💭

30/09/2025

Quand le sport s’arrête… 🛑

🌀 L’arrêt du sport, même temporaire, peut bouleverser le corps, le mental et le quotidien.
Perte de confiance, de force, fatigue, anxiété, isolement… et parfois un vrai sentiment de vide pouvant aller jusqu’à la dépression et la compensation.

💬 Mon vécu

Pour ma part, j’ai connu un arrêt brutal.
Tout a commencé avec de petites bosses douloureuses sur mes genoux. Le diagnostic : Osgood-Schlatter, début de décollement du cartilage.
La solution ? Arrêt complet pendant une saison 🛑.
Le choix n’en était pas vraiment un : continuer signifiait risquer une opération et stopper ma croissance.

Du jour au lendemain, tout s’est arrêté.
➡️ Douleurs physiques dans le dos, les jambes, les bras…
➡️ Un corps qui ne s’exprimait plus qu’à travers la douleur.
➡️ Une perte de repères et un sentiment d’errance.
➡️ Un mal-être grandissant, difficile à verbaliser.

Quand j’ai enfin repris le sport la saison suivante, la joie a vite laissé place à une fatigue extrême ⚡. Puis un nouveau diagnostic : le virus Epstein-Barr.
De nouveau arrêt, de nouveau la descente.
😴 Fatigue permanente, sommeil perturbé, perte d’énergie…
💭 Et cette fois, le psychologique n’a pas suivi : dépression, compensations, repli.

Avec le recul, je mesure à quel point cette épreuve m’a forgée.
Mais je sais aussi que j’aurais pu vivre cette transition autrement si j’avais eu les outils et l’accompagnement que je propose aujourd’hui.

✨Grâce à la sophrologie et aux soins énergétiques, j’ai retrouvé mon énergie.
Je cours 🏃‍♀️ et pratique le trapèze 🎪 à 40 ans, avec joie et fierté.

💡 Si toi aussi tu traverses une transition après l’arrêt du sport, il est possible de retrouver ton élan et ta vitalité. Parlons-en !

25/09/2025

👉 Derrière la posture du dirigeant fort : un humain en quête d’équilibre

Souvent, les dirigeants que je reçois arrivent avec « des dossiers ».
Pas ceux qu’on empile sur un bureau… mais ceux qu’on porte en silence.

Au début, tu me parles de fatigue, de douleurs physiques.
Derrière ces signaux, je perçois déjà un mal-être qui cherche à s’exprimer autrement.

Puis, peu à peu, tu évoques ton sommeil perturbé.
Ces réveils à 1h44 où les pensées tournent en boucle.

La confiance s’installe.
Tu oses alors déposer les problématiques de ton entreprise :

• 📦 La logistique
• 📊 L’organisation
• 💰 Les enjeux financiers
• 👥 La gestion humaine (clients, collaborateurs)
• ⚖️ Ce tiraillement constant entre performance et relations humaines, …

Et enfin… tu t’autorises à te livrer aussi sur ta vie personnelle.
Parce que oui, derrière le chef d’entreprise, il y a un humain.

Je vois tes émotions te traverser dans ta posture et dans tes yeux.
Peu importe si tu retiens tes larmes : en t’autorisant à ressentir, tu franchis déjà un grand pas.

C’est souvent à ce moment-là que la posture change.
👉 Tu retires le masque.
👉 Tu redeviens toi-même.
👉 Un humain qui a besoin d’un espace pour déposer, se libérer et avancer plus sereinement.

Mon rôle ?
✨ Créer cet espace
🤝 Accueillir ce que tu portes
🛠️ Construire avec toi un accompagnement sur mesure qui t’emmène vers un équilibre durable

Parce qu’un dirigeant qui s’autorise à être lui-même gagne en clarté, en énergie ⚡ et en performance 🚀… sans s’épuiser.

🔹 Dirigeant, n’attends pas que ton corps crie trop fort.
Il n’est jamais trop t**d pour entamer ce chemin vers plus d’apaisement 🌿 et de sérénité intérieure.

19/09/2025

Pourquoi en tenue de sport à l’école ?

Parce que ce matin, j’ai eu la chance de participer avec ma fille au Daily Mile 🏃‍♀️✨

➡️ 15 minutes de marche ou de course chaque jour à l’école.
Pas de performance, juste le plaisir de bouger, respirer et s’amuser.

Les bénéfices ? Meilleure condition physique, concentration, réduction du stress, habitudes de vie saines.

Aujourd’hui, d’après leur site, seulement trois écoles en Sarthe le proposent… Quelle fierté de voir la classe de ma fille en faire partie 💛

Ce matin, j’ai adoré l’ambiance :

🙌 des enfants qui se saluent à chaque coin de la cour,
🙌 des sourires, des rires, des « allez les papas et les mamans »,
🙌 des défis lancés : « on fait la course », « tu as vu comme je trace »,
🙌 des parents qui jouent le jeu, baskets ou tongs aux pieds,
🙌 le plaisir de partager ce moment avec son enfant et tous les camarades,
🙌 des instants simples, authentiques et tellement joyeux.

Un vrai moment de sport, de partage et de complicité ✨
Une belle manière de transmettre la passion et les valeurs du sport.

Je suis repartie légère, remplie de belles sensations dans la tête, le corps et le cœur 💫
(et mes courbatures de trapèze se sont même envolées 😉).

Un immense merci aux enseignants de l’école Gérard Philippe à Arnage pour cette magnifique initiative.

Hâte de recommencer d’autres vendredis !

18/09/2025

✨ Hier soir, j’ai osé… ✨

Première séance de trapèze volant 🎪

Avant d’y aller, j’étais partagée entre :

🔥 L’excitation de découvrir, de bouger, de ressentir mon corps en mouvement
😬 La peur de ne pas être à la hauteur (jamais touché un trapèze avant-hier alors que les autres avaient des années d’expérience !)
🤯 Le doute sur ma capacité physique

👉 Et pourtant, derrière cette flamme intérieure, il y avait aussi un vrai défi personnel : me prouver que j’étais capable.

💡 Parce que :

• J’ai arrêté la gymnastique il y a 25 ans
• J’ai eu deux grossesses
• Et surtout, il y a 4 ans, j’ai perdu la mobilité et la sensation de mon bras droit, avec opérations, plâtres, rééducation, douleurs neuropathiques encore présentes aujourd’hui…

Autant dire que mon mental essayait de me faire douter.

Et pourtant, je l’ai fait 🙌 J’ai réussi.

Et j’ai vécu des sensations extrêmes, uniques :

💃 La joie de refaire des acrobaties
😱 Le vertige tout en haut de la passerelle
💓 Le cœur qui bat à 100 à l’heure avant de me lâcher la première fois pour partir avec le trapèze
🎯 Le switch de la peur à la concentration
🛬 L’appréhension de mes premiers atterrissages sur le tapis
🤸‍♀️ La magie de sentir mon corps vivant
💞 Le plaisir d’être entourée, soutenue, encouragée
🖐️ Des souvenirs de ma vie de gymnaste avec l’apparition des premières douleurs aux mains

Je suis ressortie avec le corps, le cœur et la tête qui pétillaient ✨

Fierté – Joie – Gratitude – Vie à l’intérieur – Belles rencontres – Partage & solidarité – Bienveillance – Rigolade.

Je me sentais à ma place 💫

Alors quand on m’a demandé :
« On te revoit la semaine prochaine ? » → La réponse a été un grand OUI ! 🙏

Ce n’est que le début d’une belle aventure 🚀

17/09/2025

✨ Mon site internet évolue ✨

Je vous l’avais annoncé il y a peu… le voici en ligne 🎉

Un espace retravaillé et pensé pour mieux vous partager mon univers, mon parcours et mes accompagnements.

Vous y retrouverez :

🌿 Mes nouvelles offres
🌿 Mes accompagnements personnalisés
🌿 Mon approche auprès des sportifs, entreprises et particuliers

C’est une nouvelle étape, un site à mon image, où vous pouvez explorer tout ce que je propose pour vous aider à retrouver énergie, équilibre et élan 🌟

👉 À découvrir ici : www.jenniferbellier-sophrologue.fr

Et bien sûr, je reste disponible si vous souhaitez en savoir plus ou échanger avec moi 💬

04/09/2025

✨ Quand le corps et l’esprit se libèrent… ✨

Depuis 4 mois, j’accompagne une personne venue me voir pour :

➡️ Un stress intense
➡️ Une tristesse profonde
➡️ Et divers symptômes liés au stress qui pesaient lourdement sur son quotidien.

Grâce aux séances de soins énergétiques combinées à la sophrologie, les résultats se sont progressivement installés :

🌿 Moins de stress
🌿 Disparition quasi totale des troubles liés au stress
🌿 Plus de pensées négatives
🌿 La tristesse profonde a disparu
🌿 Endormissement rapide & sommeil réparateur
🌿 Moral stabilisé
🌿 Plus de recul et de relativisation face aux événements
🌿 Meilleure écoute de soi et respect de ses limites

👉 Il y a deux semaines, je lui ai proposé une nouvelle pratique pour l’aider à retrouver un apaisement encore plus profond, dans une période très agitée.

✨ Ce matin, elle m’a partagé une évolution incroyable :

💪 Ses mains sont plus souples
💪 Ses douleurs ont diminué
💪 Elle peut de nouveau fermer ses poings — chose impossible depuis longtemps à cause de l’arthrose déformante

Aujourd’hui, elle envisage même de reprendre une passion qu’elle avait dû mettre de côté à cause de ses mains. 💖

Elle n’avait jamais exprimé ce besoin en séance… et pourtant, les bénéfices sont apparus naturellement.

C’est toute la richesse de la sophrologie : travailler sur un besoin précis, et voir s’ouvrir bien d’autres portes ✨

🙏 Merci le corps, merci l’esprit.

29/08/2025

Ce matin, tout me poussait à rester à la maison :

🌧️ la pluie,
⏰ un réveil avancé,
🚑 un rendez-vous médical de dernière minute.

Et pourtant, je suis partie courir 🏃‍♀️💦

Pourquoi ? Parce que j’ai défini mes “non négociables”.

Ces petites choses qui nourrissent mon équilibre et que je choisis de garder, quoi qu’il arrive ✨

Quand c’est ancré, l’énergie vient naturellement 💫

👉 Et toi, c’est quoi ton “non négociable” du quotidien ?

27/08/2025

📢 Grande nouvelle !

Si je me fais plus discrète par ici, c’est parce que je prépare en coulisses quelque chose qui me tient vraiment à cœur 💖

Depuis plusieurs semaines, je travaille sur :

💻 La refonte de mon site internet
🌱 De nouvelles offres d’accompagnement, pensées pour répondre au plus près à vos besoins… et toujours avec la même mission : vous aider à retrouver énergie, équilibre et élan ✨

🚀 Le lancement approche, et j’ai tellement hâte de vous partager tout ça !

👉 Restez connectés, ça arrive très bientôt…

Adresse

174 Avenue Nationale
Arnage
72230

Site Web

http://www.jenniferbellier-sophrologue.fr/

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