YOGA STAGE

31/10/2025

25/10/2025

Le JEÛNE INTERMITTENT

Un laps de temps entre 14 et 18h depuis le dernier repas du soir et la reprise alimentaire le lendemain afin de laisser nos organes digestifs au repos avant de manger à nouveau.

Au réveil, boire une boisson chaude en favorisant un thé vert ou une tisane plutôt que le café.

Se mettre à table lorsqu'on a faim et non pas parce que c'est l'heure.
Manger avec envie et plaisir devant une assiette colorée, gourmande, de saison mais surtout équilibrée.

Prendre le temps de mastiquer et laisser les papilles gustatives se délecter de toutes les saveurs et textures en bouche.

Aujourd'hui, vers 11h30/12h, ma reprise alimentaire était une assiette composée de :
- Pain express à la poudre d'amande et graines de chia
- Cottage cheese sans lactose tartiné sur le pain
- Avocat en tranches
- Concombre en rondelles
- Tomates fraîches concassées
- Œuf sur le plat
- Salade et jeunes pousses
- Grenade en grains
- Graines Sésame, Tournesol, Courge
- Huile olive et tournesol... Sel ou gomasio

Et vous... De quoi est composé votre premier repas de la journée ?

Pour en savoir plus... Retrouver mes Ebooks de cuisine en suivant le lien https://www.yoga-stage.fr/cuisine-vegetale

Et pour me contacter directement :
Beatrice Leduc - 06 10 30 11 73
namaste@yoga-stage.fr
www.yoga-stage.fr

23/10/2025

DERNIER STAGE de 2025 en Cévennes
Du 8 au 11 Novembre
YOGA & MÉDITATION

4 jours pour pratiquer le hatha yoga
4 jours pour apprendre à Méditer
4 jours pour s'alimenter sainement
4 jours en détox digitale

Une parenthèse loin du tumulte du monde
Un temps de silence, de calme et de ressourcement

INFO & CONTACT :
Beatrice Leduc - 06 10 30 11 73
namaste@yoga-stage.fr
www.yoga-stage.fr

21/10/2025

YOGA-STAGE en Cévennes, c'est à Arphy... petit village niché dans un écrin de verdure à 8km au dessus de Le Vigan sur les pentes du mont Aigoual dans le département du Gard (30).

Une pleine nature généreuse dans laquelle vous venez vous régénérer, vous ressourcer, vous recharger.

En présence du végétal, du minéral et de cette précieuse lumière que le sud de la France offre.

C'est ainsi chez YOGA-STAGE en Cévennes... vous vous offrez une réelle parenthèse loin d'un monde fou et tumultueux.

Vous pratiquez le yoga dans cet espace privilégié, vous méditer au rythme de la nature, vous vous nourrissez d'une cuisine végétarienne saine, gourmande, équilibrée et Bio.

Vous vous détoxifiez en abandonnant votre portable durant toute la durée du stage... Bref, vous revenez pleinement à vous même...
Et moi je m'occupe de tout !

Alors, vous venez ?

Nos prochains stages : www.YOGA-STAGE.fr
Infos et inscription : Beatrice Leduc
Tél : 06 10 30 11 73
namaste@yoga-stage.fr

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21/10/2025

YOGA-STAGE en Cévennes, c'est à Arphy... petit village niché dans un écrin de verdure à 8km au dessus de Le Vigan sur les pentes du mont Aigoual dans le département du Gard (30).

Une pleine nature généreuse dans laquelle vous venez vous régénérer, vous ressourcer, vous recharger.

En présence du végétal, du minéral et de cette précieuse lumière que le sud de la France offre.

C'est ainsi chez YOGA-STAGE en Cévennes... vous vous offrez une réelle parenthèse loin d'un monde fou et tumultueux.

Vous pratiquez le yoga dans cet espace privilégié, vous méditer au rythme de la nature, vous vous nourrissez d'une cuisine végétarienne saine, gourmande, équilibrée et Bio.

Vous vous détoxifiez en abandonnant votre portable durant toute la durée du stage... Bref, vous revenez pleinement à vous même...
Et moi je m'occupe de tout !

Alors, vous venez ?

Nos prochains stages : www.YOGA-STAGE.fr
Toutes les infos et inscription : 06 10 30 11 73
namaste@yoga-stage.fr

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13/10/2025

Retraite YOGA & AYURVEDA en Cévennes
Du mercredi 29 Oct au Samedi 1er/Nov

Les vacances de Toussaint approchent, il est temps de vous accorder une pause loin du tumulte de votre quotidien.

4 jours en pleine nature pour prendre soin de soi entre la pratique du yoga adapté à tous et l'initiation à l'Ayurveda, cette médecine indienne si riche pour notre bien-être.

4 jours pour reconnecter à soi, pour se faire masser, dormir, lire, marcher, ne rien faire dans un cadre bienveillant au sein d'un petit groupe de 6 pers maxi.

Hébergement de charme en chambre double et une cuisine végétarienne bio, goûteuse et généreuse adaptée aux particularités de chacun.

4 jours pour revenir à soi et se recharger avant l'hiver.

Toutes les infos du stages ⬇️⬇️⬇️
https://www.yoga-stage.fr/stages/29-octobre-1er-novembre-2025

CONTACT & INSCRIPTION :
Béatrice LEDUC : 06 10 30 11 73
namaste@yoga-stage.fr

27/09/2025

Stage d'automne du Vendredi 17 au dimanche 19 Octobre 2025 à Arphy, en Cévennes chez YOGA STAGE

3 jours pour pratiquer le yoga dans un environnement de pleine nature, apprendre à méditer, s’initier aux fondements de l’astrologie occidentale, se nourrir sainement et retrouver son équilibre.

Petit groupe de 6 pers maxi

Hébergement de charme en chambre double
Cuisine végétarienne équilibrée, sans allergènes, de saison, Bio, gourmande et généreuse.

Toutes les infos : https://www.yoga-stage.fr/stages/17-19-octobre-2025

Contact : Béatrice - 06 10 30 11 73
namaste@yoga-stage.fr