La Maison du Yoga Nathalie Jacob

11/11/2025

DHANURASANA l’arc

L’élève s’étire au maximum et fait travailler tout son corps qui prend la forme d’un arc tendu … les bras représentent la corde … et la ligne courbe tracée des épaules aux pieds, l’arc.

Quand le pratiquant devient l’arc, la flèche de la concentration se dirige vers la cible.
Il doit en toucher le centre qui se situe non pas à l’extérieur mais à l’intérieur, au cœur de son être.
La force physique n’est pas seulement utile, il faut être prêt à ouvrir l’espace du cœur.
En l’atteignant il trouve la force … la connaissance … la paix … et l’unité.

DHANURASANA
Améliore la posture corporelle
Redonne de la souplesse à la colonne vertébrale
Dénoue les tensions dans le dos, la poitrine et le cou
Élimine les raideurs d’épaules
Étire les omoplates
Procure une sensation d’espace et de force dans la région du cœur
Permet une respiration costale ample et détendue
Irrigue les organes abdominaux par la pression de l’aorte abdominale
Améliore la mobilité des hanches
Favorise la concentration et la clarté de l’esprit

Pour éviter de cambrer pousser le p***s contre le sol

Le yogi se projette au centre de lui même et devient alors la cible !
Découvre alors la joie de la purification intérieure.



Photo Evelyne Brémond

08/11/2025

Atelier en co création avec Blue
YOGA et SOIN CHAMANIQUE

💓 OUVERTURE DU CŒUR 💓
Revenir à l’essentiel
Nous vous invitons à un voyage intérieur, une immersion pour revenir au centre de vous même… là où réside votre vérité … votre paix … votre puissance d’amour

Kriya et kundalini de purification

Yin yoga pour libérer les tensions émotionnelles, déloger les blocages dans la poitrine et faire circuler l’énergie dans le centre du cœur

1 voyage au centre de la terre guidé pour vous reconnecter à vos racines et au cœur vibrant de la terre mère

1 cérémonie cacao

Dimanche 16 novembre 2025 (9h-12h)



Illustrations Marion Sebih

Collaboration

31/10/2025

PADAHASTABHUNAMASKARA ASANA

PADA pied
HASTA main
BHU terre
NAMASKARA salut
Posture de dévotion à la déesse Terre

Padahastabhunamaskara asana représente l’unité de l’homme avec la nature et avec Dieu.
L’homme incliné dans un salut à la divinité, étire tout son corps et tourne son âme vers la terre.
Cet asana permet la réalisation de l’âme individuelle dans l’âme universelle.
Elle lui permet d’assainir son état psychique, de contrôler sa volonté … sa vie … ses pensées … ses émotions … ses sens.
Le pratiquant se transforme peu à peu et , purifié du mensonge, se tourne vers la vérité.

PADAHASTABHUNAMASKARA
Étire les Ischio-jambiers et les adducteurs
Étire et développe les genoux
Augmente la souplesse des hanches et des jambes
Développe les capacités digestives
Aide à perdre du poids

Cette posture redonne jeunesse et vitalité à l’organisme.
Elle est une source féconde qui permet de découvrir les lois les plus nobles de la vie.



Photo Evelyne Brémond

24/10/2025

Conscience d’éveil

17/10/2025

MALASANA la guirlande

Une guirlande, de fleurs ou de perles est utilisée comme une offrande.
Un Mala qui est une guirlande de perle aide à la pratique de la méditation, les perles sont comptées tout en chantant des mantras.

La déesse KALI porte une guirlande de têtes humaines autour du cou , ce qui symbolise que l’égo doit être écrasé pour réaliser la vraie nature de l’âme humaine.

MALASANA
Renforce la colonne
Soulage les maux de dos pendant les règles
Améliore la circulation dans le bassin et la région pelvienne
Active les organes abdominaux
Empêche l’accumulation de graisse dans le bassin de l’abdomen
Ouvre les hanches
Apaise les rhumatismes des genoux et des chevilles

Cet asana est le symbole de la prière… de la dévotion… de la gratitude… et de remerciement
Dans cette posture accroupie, nous sommes proches de la terre, nous nous abaissons pour nous ancrer un peu plus en nous même.

« Dans cette posture les bras entourent le corps comme une guirlande, d’où le nom »
B.K.S Iyengar



Photo Evelyne Brémond

06/10/2025

UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA
Utthita étiré
Hasta main
Pada pied
Angustha gros orteil

L’étirement de la jambe tout en tenant l’orteil avec la main

Nous sommes des êtres ancrés à la terre … ancrés à la matière
Nous sommes des êtres reliés au ciel … reliés au subtil

La terre et le ciel ,,, cette double résidence s’exprime en nous.
Mais avant d’atteindre le ciel nous devons être conscient de la force divine qui réside en chaque être.

UTTHISTA HASTA PADANGUSTHASANA
Stabilise l’aplomb
Améliore l’équilibre
Allonge la colonne vertébrale
Améliore la flexibilité des hanches
Renforce le psoas
Fortifie les muscles des jambes
Assouplit les Ischio-jambiers
Ouvre la poitrine et les épaules
Stabilise la concentration

Avec cette posture le yogi qui pratique avec foi … avec dévotion … avec humilité obtiendra la force physique. L’unité mentale et la connaissance spirituelle.



Photo Evelyne Brémond

01/10/2025

Je vous propose une collaboration avec Blue qui fait des soins chamaniques

✨voyage au cœur de ses racines
Kriya / asana d’ancrage / méditation / voyage chamanique
(dimanche 5 octobre)

✨ouverture du cœur
Kriya / kundalini / yin / voyage au cœur de la terre mère / cérémonie cacao
(dimanche 16 novembre)

✨yoga nidra et bain sonore
Yin / le son AUM pour un voyage guidé
(dimanche 7 décembre)

✨son pouvoir de rayonnement … sa lumière intérieure
purification / salutation au soleil / Kriya / mantra voyage chamanique pour rencontrer son animal solaire
(dimanche 25 janvier 2026)

✨éveil de l’énergie vitale à travers sa verticalité
Kriya de detoxification / pranayama / mobilité de la colonne / voyage au tambour
(dimanche 15 mars 2026)

✨relation à soi … relation à l’autre
travail en duo et collectif / chants / énergies et vibrations communes
(dimanche 31 mai 2026)



Blue

28/09/2025

BHUJANGASANA Le cobra

On me dit invincible, royal, puissant, cracheur de venin…
Maître universel et éternel
Cette posture apporte une connaissance intime des manifestations des centres subtils ou psychiques du corps humain.

Pour se connecter avec le cobra, il attendra l’abandon de vos pires souvenirs… il vous regardera ensevelir votre égo avant de venir à vous.
Il vous emmènera alors à éveiller shakti, l’énergie cosmique, l’énergie physique afin d’éveiller l’énergie spirituelle.

BHUJANGASANA
Tonifie la région vertébrale
Fortifie le haut du dos
Allonge les pectoraux
Tonifie les muscles de l’avant du cou
Dénoue les contractures de la nuque
Améliore la mobilité de la cage thoracique
Amène une respiration plus profonde
Élargit et libère l’espace du cœur
Irrigue la région pelvienne
Les glandes thyroïde, parathyroïde, surrénales et sexuelles reçoivent un apport généreux de sang … ce qui augmente la vitalité
Favorise la concentration
Apaise le mental

C’est un messager d’immortalité et de perpétuel renouvellement
Je n’ai peur de rien car je peux toujours faire peau neuve

Je chemine de l’inconscient vers le conscient



Photo Evelyne Brémond

18/09/2025

Lao Tseu

04/09/2025

PARIVRTTA JANU SIRSASANA
PARIVRTTA retournement … renversement
JANU genou
SIRSASANA tête

Dans cette posture le buste en se retournant s’enroule en formant une spirale dans l’espace.
La spirale est le moteur de la vie. Elle est d’ailleurs au cœur du vivant avec la double hélice de l’ADN.
La spirale nous permet une descente au fond de nous même pour accéder à notre Être intérieur… puis de nous dépasser, de nous élever, sans cesser d’être nous même vers le développement spirituel.
Avec PARIVRTTA JANU SIRSASANA l’élève se tourne vers le soleil.
Cet effort lui permet d’atteindre la connaissance de soi comme pour atteindre son propre centre.

PARIVRTTA JANU SIRSASANA
Allonge la colonne vertébrale … la rotation permet l’allongement de la colonne dorsale
La spirale facilite la diffusion du prana (de l’énergie) dans la moelle épinière
Ouverture de la cage thoracique
Tonifie les organes d’élimination (reins et colon)
Stimule le système lymphatique le long de la colonne
Active les surrénales
Étire les ischions jambiers
Étire les muscles des épaules

Cette posture est un outil merveilleux pour percer le secret de la vie qui réside dans notre cœur



Photo Evelyne Brémond


Lieu château du Launay

25/08/2025

18/07/2025

VRIKHASANA L’arbre

Par sa verticalité, l’arbre est considéré comme un lien entre le ciel et la terre. Il abreuve par ses racines, il respire par ses feuilles … l’arbre trouve son équilibre entre le sol et le soleil … entre terre et ciel.
En se faisant arbre, le yogi unit symboliquement les réalités maternelle et spirituelle. Il reconnaît que les deux sont présentes en lui, et qu’il atteindra la sérénité en les cultivant l’une et l’autre .

VRIKSHASANA
Tonifie les muscles des jambes
Donne le sens de l’équilibre
Cette variante pied contre la face interne de la cuisse active un retour veineux et lymphatique en cas de jambes lourdes (appuyer fortement le pied contre la cuisse)

La posture de l’arbre incarne la lente évolution et l’ambition de l’homme tourné vers la recherche de son identité, chemin de vie qu’il doit suivre avec humilité.



Photo Evelyne Brémond


Porte du château du Launay