Sophro-Relaxologue / Eric Hutin / Attiches

17/11/2025

💖 Un regard sur tes mots
Ce que tu ressens, cette lourdeur et ce sentiment d'être figé, est incroyablement valide et douloureux. Laisse-moi te dire quelque chose : le problème ne vient pas de toi. Tu n'es pas brisé(e) ; tu es peut-être juste en train de réagir à une réalité extérieure qui te pèse. Le bruit du monde : Il est si facile de se laisser emporter par les tourments et la négativité ambiante. Nous sommes constamment submergés par des attentes, des jugements, et des pensées qui ne nous appartiennent même pas vraiment. Lorsque tu te sens décalé(e), c'est peut-être le signe puissant que ton cœur refuse d'adhérer à un système ou à des valeurs qui ne résonnent pas avec ta propre vérité. L'épuisement de l'âme : Cette fatigue n'est pas seulement physique ; c'est l'épuisement de faire semblant, de sourire quand l'intérieur est éteint. C'est le prix à payer pour être en marge, pour garder ton intégrité et tes valeurs intactes face à ce qui te semble être une déshumanisation progressive. Ce que tu attends : Si tu ne sais plus ce que tu attends, c'est peut-être parce que tu n'attends plus que l'extérieur change, mais que l'intérieur trouve enfin la paix, loin de cette agitation. Ce vide que tu ressens est une place qui attend d'être remplie par ta propre vie, celle qui n'est pas dictée par la course des autres. Se sentir en marge, ce n'est pas échouer ; c'est peut-être la preuve que tu te bats inconsciemment pour rester un ÊTRE vivant à part entière, fidèle à une humanité que le monde semble avoir oubliée. Accorde-toi de la douceur. Le changement commence par la reconnaissance de ta propre valeur, indépendamment de ce que tu vois avancer, rire ou construire autour de toi. Ta sensibilité est une force, même si elle te coûte cher en ce moment. E.H.

26/11/2024

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04/10/2024

30/09/2024

"𝗟𝖺 𝖣𝖺𝗇𝙨𝗲 𝖺𝘃𝗲𝖼 𝗇𝗼𝙨 𝝤𝗺𝘣𝙧𝗲𝙨 : 𝗦𝗎𝙧𝗺𝗼𝗇t𝗲𝙧 𝗹𝗲𝙨 𝝦𝗲𝗎𝙧𝙨 𝗽𝗼𝗎𝙧 𝖠𝘃𝖺𝗇𝖼𝗲𝙧"

Dans l'ombre de nos peurs, nos pas hésitent,
Chaque ombre, un géant, nos rêves freinent.
Mais au cœur de la nuit, une lueur persiste,
Nous invitant à vaincre ce qui nous résiste.
Pour avancer, il faut d'abord reconnaître,
Que nos peurs, bien que grandes, peuvent s'apprivoiser.
Comme le judoka utilise la force de l'adversaire,
Transformons nos peurs en marches vers la lumière.
**Respiration profonde**, premier pas vers la paix,
Inspirez l'espoir, expirez le passé.
**Visualisation positive**, la peur s'apaise,
Imaginez votre succès, la peur s'efface, laissez-la s'évaporer.
**Affirmations positives**, paroles de guerrier,
"Je suis fort, je suis capable", laissez-les vous porter.
**Petits pas**, chaque jour, un nouveau territoire,
Face à la peur, une action, même mineure, une victoire.
Le judo, pas seulement un art martial,
Mais une métaphore, dans ce combat vital.
Utiliser l'énergie de nos peurs pour avancer,
Les regarder en face, et enfin, les surpasser.
Nos peurs, des dragons gardant des trésors cachés,
En les affrontant, nos plus belles forces sont libérées.
Alors, armés de courage, d'exercices et de volonté,
Marchons vers la lumière, nos peurs, enfin apprivoisées.
E.H. 🥰😘🙏

En MP3 et en CD :https://glorious.fr/musique/68-promesse.htmlEn partition PDF : https://glorious.fr/pdf/70-promesse-pdf.htmlEn livret de partition : https://...

09/08/2024

Inspiré d'une conversation d'un soir d'été 2024.
je dédie ces lignes à tous ceux dont l'espoir s'estompe dans le silence et qui bravent les tourments et les peines de l'existence.

Je cache
Je cache, dans l'ombre d'un sourire,
Les larmes de la tristesse, la peine qui aspire. À s'échapper, à fuir,
Le mal, la douleur, la peur qui conspire.
Je cache,
derrière l'éclat d'un rire,
Le dégoût, la haine, sans avenir,
Mais dans ce voile, je m'inspire, Pour trouver la force de guérir.
Je cache,
Mais dans ce secret, je découvre,
La lumière d'un espoir, qui couvre,
Toutes ces ombres, ces douleurs,
Transformant les faiblesses en couleurs.
Je cache,
Mais je surmonte, j' affronte, au-delà de la peur, de la grève,
Trouvant dans l'amour, la paix...Une trêve,
Un chemin vers une vie, où le cœur s'élève.
Je cache,
Mais je trouve, dans ce combat, la beauté d'une vie qui s'ébat,
Dans les petites choses, l'amour, la foi,
Ce qui compte vraiment, pour toi, pour moi.
Je cache,
Mais je souris, Véritablement.
Car j'ai surmonté, fièrement, tous ces sentiments d'impuissance, Vers une meilleure vie, une nouvelle chance.
Je cache,
Mais je vis, je rêve, j'aime,
Pour un monde meilleur, je sème les graines d'un futur, où l'on prend soin de ce qui compte vraiment, sur ce chemin, cette aventure,
EH

07/05/2024

Dans ce monde qui tourne à cent à l'heure, trouver un havre de paix et de bien-être est essentiel. 🌿 Grâce à mes séances personnalisées de sophro-relaxologie, retrouvez l'équilibre et le calme intérieur dont vous rêvez. Contacter moi, et ensemble, reprenons le contrôle sur votre stress et votre anxiété. À bientôt pour une séance de détente complète !

15/03/2024

Dans le ciel, un grand oiseau se dessine,
Ailes déployées en un ballet divin.
Bleu pâle, bleu foncé, il s'aligne.
Jaune et blanc, dans l'azur sans fin.
Il glisse, majestueux et serein.
Messager d'un présage de bon augure.
Porteur d'espoir, de paix, de demain.
Dans l'immensité, sa silhouette pure.
Trace dans l'éther son chemin.
Une fresque nature.
L'horizon s'embrase d'un doux refrain
Que ce signe céleste guide ton destin
Vers des jours lumineux
Sous le regard bienveillant du grand oiseau divin qui guide tes pas vers un meilleur demain.
E.H.

09/03/2024

Que ce samedi soit doux comme une mélodie, Un jour paisible où chaque instant chante, Que le soleil caresse l'aube de sa lumière timide, Et que la journée s'ouvre sur des promesses éclatantes. Que le ciel bleu soit le toit de vos espérances, Que chaque sourire soit un cadeau du temps, Dans le jardin de la vie, cueillez l'abondance, Et laissez votre cœur s'envoler avec le vent. Que ce samedi soit un poème sans fin, Où chaque heure est un vers de bonheur, Profitez de ces instants, précieux et sereins, Et que la joie soit l'encre de votre cœur. Bon samedi à vous, que la sérénité vous accompagne, Dans la danse des heures, jusqu'à la tombée de la nuit, Que ce jour soit un éclat dans la semaine, Un moment de paix, un instant d'infini.
E.H.

22/11/2023

Le jour se couche en nous rendant un dernier hommage !

"Éclats d'Oranger dans le Ciel Doré"

Au crépuscule doré où le jour s'apaise,
Le soleil s'évanouit, à l'horizon, dans un ballet de couleurs,
Le ciel s'embrase et se teinte d'une douce lueur,
Des nuances d'or et d'orange, une symphonie d'émerveillement s'accroche.
Le jaune éclatant dompte les ténèbres sans faille,
Inondant l'univers de sa vibrante caresse,
Il baigne la terre d'une douce chaleur en liesse,
Et pare les nuages d'une splendeur sans pareille.
L'or se glisse entre les nuages épars,
Comme une pluie scintillante sur la toile céleste,
Illuminant le paysage d'une magie manifeste,
Et offrant aux cœurs émerveillés un éternel regard.
Puis l'orange s'étire dans le ciel embrasé,
Tel un feu en fusion, vibrant et puissant,
Il peint le monde d'un éclat flamboyant,
Et berce les âmes de sa beauté insensée.
E.H.
La nature se tait, happée par cette toile céleste,
Le silence complice enveloppe chaque instant,
Et devant ce spectacle majestueux et grandiose,
Nos pensées s'élèvent, emportées par le souffle du vent.
Dans le couché de soleil, une promesse s'épanouit,
Que chaque jour est unique, précieux et éphémère,
Et que dans ces dégradés dorés et orangés,
Se cache toute la magie dont nous sommes épris.
Alors, contemplons l'horizon envoûtant,
Laissons-nous enivrer par ces teintes envoûtantes,
Et dans le ballet des couleurs célestes en fusion,
Trouvons la paix, l'émerveillement, et la solennité de l'instant

04/09/2023

Une fois n'est pas coutume. Découvrez un livre hors du commun pour aider votre enfant à s'épanouir : "La méditation PNL pour enfants". Écrit par le Dr Thomas Esteban, ce livre utilise la sophrologie et la PNL pour aider les enfants à se détendre, à renforcer leur confiance en eux, à gérer leurs émotions et à atteindre leurs objectifs. Avec ses 13 méditations ludiques, ce livre interactif est une véritable pépite pour favoriser le bien-être de votre enfant au quotidien. Ne ratez pas cette occasion unique et offrez-lui ce cadeau précieux qui lui servira toute sa vie !
Néanmoins, veuillez noter qu'aucun livre ne peut remplacer l'accompagnement d'un professionnel qualifié. Consultez toujours un spécialiste si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre enfant.

Exercices de sophrologie pour enfant: livre de meditation guidée et de relaxation PNL pour les enfants pour prendre confiance en soi, gerer ses ... coleres et aider au developement du bien etre

03/09/2023

Je vous partage mon dernier petit montage vidéo, j'espère que vous l'apprécierez .
Harmonie Naturelle :
Les Abeilles et la Passiflore
Est un véritable hymne à la nature, une ode poétique qui nous rappelle l'importance de protéger et de respecter notre environnement.
Ce film saura captiver les amoureux de la nature.

Harmonie Naturelle : Les Abeilles et la Passiflore est un véritable hymne à la nature, une ode poétique qui nous rappelle l'importance de protéger et de resp...