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Psychologue & Formatrice + de 20 ans d'expérience Burn Out, Charge mentale & Home Organising

13/11/2025

On pense souvent que s’organiser, c’est tout planifier, tout ranger, tout maîtriser.

En réalité, l’organisation, c’est un acte de choix.
* Choisir ce qui a du sens.
* Choisir ce qu’on garde, ce qu’on délègue, ce qu’on laisse aller.
* Choisir de ne plus courir après le temps, mais de l’utiliser pour ce qui compte vraiment.

S’organiser, ce n’est pas remplir sa vie de tableaux Excel et de listes infinies.
C’est faire de la place — dans son agenda, dans sa maison, dans sa tête — pour ce qui nous nourrit vraiment.
💛 Quand tu prends conscience de ce que tu veux vraiment vivre, l’organisation devient un outil de liberté, pas une contrainte.
On pense souvent que s’organiser, c’est tout planifier, tout ranger, tout maîtriser.
En réalité, l’organisation, c’est un acte de choix.
Choisir ce qui a du sens.
Choisir ce qu’on garde, ce qu’on délègue, ce qu’on laisse aller.
Choisir de ne plus courir après le temps, mais de l’utiliser pour ce qui compte vraiment.
S’organiser, ce n’est pas remplir sa vie de tableaux Excel et de listes infinies.
C’est faire de la place — dans son agenda, dans sa maison, dans sa tête — pour ce qui nous nourrit vraiment.
💛 Quand tu prends conscience de ce que tu veux vraiment vivre, l’organisation devient un outil de liberté, pas une contrainte.
👉 Et toi, qu’aimerais-tu remettre au centre de ton organisation ?

29/10/2025

✨ Le minimalisme, c’est quoi vraiment ? ✨

Un minimaliste est une personne :
qui se satisfait d’un minimum de choses,
qui recherche les solutions les plus simples ou les plus mesurées possibles,
qui est adepte du minimalisme.
On entend souvent parler de minimalisme comme d’une tendance déco ou d’un mode de vie radical. Mais dans les faits, ce n’est pas une règle stricte à suivre pour être bien organisée ou heureuse !

Le minimalisme, c’est avant tout :
🌿 Faire de la place pour ce qui compte vraiment : réduire l’encombrement, oui, mais surtout garder ce qui a du sens pour toi.
🌿 Simplifier ton quotidien : moins d’objets inutiles = moins de charge mentale = plus de sérénité.
🌿 Personnaliser ton espace : minimalisme ne veut pas dire austérité. Tu choisis ce qui te rend heureuse.
🌿 Consommation consciente : le minimalisme encourage une consommation limitée et réfléchie, ce qui aide à améliorer la qualité de vie, à réduire les déchets et la pollution… et à économiser de l’argent 💡
💡 En résumé : le minimalisme n’est pas une obligation pour être Home Organiser. C’est un outil parmi d’autres pour t’aider à créer un quotidien plus léger, plus aligné et plus durable.

22/10/2025

✨ “Moins de charge mentale, plus d’espace mental… pour respirer, réfléchir et profiter pleinement de ce qui compte vraiment dans ta vie.” ✨

Un rappel simple mais puissant : ton quotidien peut être plus léger si tu apprends à organiser ton espace… et ton esprit. 🌿

Et toi, qu’est-ce qui prend trop de place dans ton esprit en ce moment ?
📝 Partage en commentaire, ça peut être un premier pas pour alléger ta charge mentale !

20/10/2025

✨ La méthode BISOU : 5 questions pour freiner les achats inutiles ✨

On a toutes déjà vécu ce moment : on craque pour un objet, on rentre à la maison et on se demande… “Mais pourquoi j’ai acheté ça ?” 😅
La méthode BISOU est un outil simple pour t’aider à réfléchir avant chaque achat. 5 questions clés pour savoir si cet achat est vraiment utile et aligné avec tes besoins :
B – Besoin : À quel besoin cet achat répond-il chez moi ?
I – Immédiat : En ai-je besoin immédiatement, ou puis-je attendre ?
S – Semblable : Ai-je déjà quelque chose de semblable qui pourrait faire l’affaire ?
O – Origine : Quelle est l’origine de ce produit ? (fabriqué localement, qualité, impact…)
U – Utile : Est-ce que je vais réellement l’utiliser ?
✅ Objectif : freiner les achats impulsifs, éviter l’encombrement, et garder une maison qui fait sens avec ton quotidien.
💡 Petit conseil : note tes réponses sur un carnet ou ton téléphone. Même 30 secondes de réflexion avant l’achat peuvent tout changer ! 🌿

16/10/2025

✨ De psychologue salariée à accompagnatrice des femmes en surcharge mentale ✨

Il y a quelques années, j’étais psychologue… mais en salarié. J’aimais mon métier, j’aimais aider les gens… mais à force de vouloir toujours être parfaite et de vouloir satisfaire tout le monde, je me suis positionnée en personne ressource, pensant être indispensable, je m'interdisais de lâcher prise et je me suis totalement épuisée. Cette expérience m'a ouvert les yeux et j'ai commencé à voir autour de moi tant de femmes épuisées, débordées, submergées par la charge mentale. Et je me suis dit : “Je peux faire plus. Je peux les aider autrement.”
Alors j’ai fait un choix : quitter le confort du salariat pour créer ma propre activité, centrée sur l’équilibre, la sérénité et la liberté dans le quotidien. Aujourd’hui, je guide des femmes qui veulent retrouver du souffle, reprendre le contrôle de leur vie et se sentir enfin alignées avec leurs envies et leurs besoins.
Pourquoi j’y crois à 200% ? Parce que je l’ai vu se produire : des vies transformées, des quotidiens apaisés, des femmes qui retrouvent de l’énergie pour elles et pour leurs proches. Et parce que moi-même, ce chemin m’a permis de trouver mon équilibre et ma liberté.
💡 Si tu te sens dépassée, que tu cours après le temps ou que tu ne sais plus par où commencer… sache que tu n’es pas seule, et qu’un accompagnement bien pensé peut tout changer. 🌿

09/10/2025

✨ « L’organisation, c’est la liberté, pas la contrainte. » ✨

On pense souvent qu’organiser, c’est se brider, se mettre des règles strictes ou se compliquer la vie.
En réalité, c’est tout l’inverse.
👉 L’organisation te libère du chaos, des oublis, du stress.
👉 Elle t’offre du temps pour toi, de l’espace mental, et plus de sérénité au quotidien.
👉 Elle t’aide à choisir ce qui compte vraiment, plutôt que de subir.
L’organisation, ce n’est pas remplir ton agenda à ras bord. C’est créer des repères qui t’aident à mieux respirer. 🌿
Et toi, tu la vois comment, l’organisation : contrainte ou liberté ?

06/10/2025

"✨ 3 idées reçues sur le métier de Home Organiser ✨

Quand je parle de mon métier, j’entends souvent des phrases qui me font sourire… alors aujourd’hui, j’avais envie de rétablir la vérité 🌿
👉 Non, il ne faut pas forcément être minimaliste pour être Home Organiser.
👉 Non, ce n’est pas “juste du rangement” (c’est un vrai accompagnement humain et personnalisé).
👉 Oui, c’est un vrai métier, reconnu et porteur de sens.
Être Home Organiser, c’est bien plus que plier des vêtements ou étiqueter des boîtes : c’est aider les personnes à retrouver de la sérénité, du temps et de l’équilibre en se liberant du superflu, se reconnectant à l'essentiel et en reprenant le contrôle de leurs espaces.
Je le répète souvent : quand on remet de l’ordre autour de soi, on remet aussi de l’ordre en soi ✨
Alors, prête à découvrir ce métier autrement ? 🫶

"

01/10/2025

"✨ Coucou octobre ! ✨

La rentrée est derrière moi et je dois dire qu’elle s’est super bien passée 🍂
J’ai retrouvé mon espace de coworking (et ça fait un bien fou de sortir de chez soi, de croiser du monde et de sentir cette énergie collective 🤍).
Côté projets, ça bouge pas mal : je continue d’accompagner mes clientes et mes apprenantes, et je prépare surtout un lancement qui me tient à cœur… le Kit du Home Organiser, qui arrive tout début octobre 🎉 Une ressource complète, pensée pour toutes celles qui veulent démarrer le métier avec des bases solides.
Ce mois-ci, je me suis aussi fixé une intention : avancer pas à pas, sans me disperser, et célébrer chaque petite victoire ✨ Parce que oui, l’organisation, c’est aussi ça : savoir poser ses priorités et trouver du plaisir dans le chemin.
Et toi, quelle est ton intention pour octobre ? 🌿
À très vite par ici 🫶
Sarah"

24/09/2025

🚀 Une grande nouveauté arrive bientôt !

📦 Le KIT du Home Organiser : plus de 40 outils professionnels pour structurer tes accompagnements et faire passer ton activité de Home Organiser au niveau supérieur.

Tu es déjà en activité et tu veux :
✨ Gagner en impact et en professionnalisme
✨ Proposer des supports clairs et esthétiques à tes clientes
✨ Arrêter de repartir de zéro à chaque accompagnement
✨ Avoir un fil conducteur solide et inspirant

Ce kit, c’est ton co-équipier du quotidien :
✔️ Plus de 40 outils concrets, classés par thématiques (désencombrement, routines, planification, charge mentale, etc.)
✔️ Une vidéo explicative pour chaque outil (quand l’utiliser, pourquoi et comment)
✔️ Des supports 100% personnalisables sur Canva pour les adapter à ton identité visuelle

👉 Si tu es prête à gagner du temps, à te sentir alignée et à renforcer ta légitimité en tant que Home Organiser, reste connectée… le lancement approche !

Petit rappel pour mes formées ou futures formées, ce KIT est déjà fourni dans la formation aux métiers de Home Organiser & Home Manager !

💌 Dis-moi en commentaire si tu veux que je t’envoie toutes les infos en avant-première.

17/09/2025

« Chaque chose à sa place, et l’esprit retrouve la sienne. » ✨

C’est exactement ce que je constate tous les jours dans mon métier de Home Organiser : quand on remet de l’ordre autour de nous, notre esprit se libère. Le tri, le rangement, l’organisation ne sont pas que des gestes pratiques… ce sont de véritables petites pauses pour l’esprit, un moyen de retrouver calme, clarté et sérénité dans notre quotidien.

Alors aujourd’hui, prends un instant pour regarder autour de toi : un tiroir, une étagère, un coin de ta maison… et imagine ce que ça ferait de le remettre en ordre. Parfois, c’est juste ça, le premier pas vers plus de légèreté et de bien-être. 🫶

09/09/2025

✨ Et si tu pensais autrement ? ✨

On parle souvent de charge mentale comme si elle venait uniquement de l’extérieur : les tâches à gérer, les responsabilités, les imprévus…
Mais une bonne partie de ce poids vient aussi de nos croyances limitantes :
👉 “Je dois tout gérer toute seule.”
👉 “Si je dis non, je vais décevoir.”
👉 “Je n’ai pas le droit de me reposer tant que tout n’est pas fait.”

Ces petites phrases que tu te répètes sans même t’en rendre compte entretiennent ton épuisement.

🌿 Bonne nouvelle : tu peux les transformer.
Changer ton mindset, ce n’est pas nier la réalité, c’est ouvrir une nouvelle façon de la vivre.
💡 Commence par repérer UNE croyance qui t’alourdit. Puis demande-toi :
Est-ce vraiment vrai ?
Qu’est-ce que je gagnerais à penser autrement ?
Un pas après l’autre, tu verras : ta vie s’allège à mesure que tes pensées se transforment.

Et si jamais tu souhaites être accompagné... je suis là !

01/09/2025

✨ Hello septembre ! ✨

Ça y est, l’été s’éloigne doucement, et je reprends le rythme après ces quelques semaines de pause (et je dois dire que ça fait du bien 🙈). Parfois, il faut savoir ralentir… et j’ai bien profité de ce temps pour recharger mes batteries 🌿

Ici, c’est reparti pour un mois bien rempli : j’accompagne mes clientes avec toujours autant de plaisir sur l’organisation de leur quotidien et je continue de former mes nouvelles apprenantes au métier de Home Organiser & Home Manager. Hâte de voir leurs projets prendre forme 🤍
Et puis, comme toujours, je pratique ce que je prêche : un peu de tri dans ma maison, des routines réajustées, et surtout, garder des moments pour moi. Parce qu’une rentrée bien organisée commence par un équilibre retrouvé 🫶
Je travaille aussi sur le lancement d’une nouvelle offre : le KIT du Home Organiser 🎉 Je t’en dis plus très vite !
Et promis, je vais essayer d’être plus présente par ici et en stories ✨

Et toi, comment tu envisages ta rentrée cette année ? Plutôt zen et progressive, ou pleine d’énergie et de projets ?

rganiser anager

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69 Chemin De La Brasserie
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Comment tout a commencé….

Je suis Sarah, Fondatrice du Cabinet My Home Therapy.

J’ai 42 ans et je suis maman d’une adolescente.

Diplômée en psychologie, j’ai exercé pendant 15 ans en qualité de Psychologue dans le domaine de l’accompagnement, du coaching et de la formation.

Altruiste et bienveillante, mon travail en collaboration avec les personnes exprimant un besoin, une détresse, une problématique m’a comblé pendant des années. Écouter, aider, conseiller, accompagner font partie de moi et de qui je suis et pourtant… j’ai failli tout abandonner… revenons 2 ans en arrière…

Super organisée, je voulais toujours offrir le meilleur à mes collègues de travail, à mes clients, à ma famille… être parfaite au bureau comme à la maison.

Pendant 15 ans j’ai assumé plusieurs fonctions ; une équipe à manager, une hiérarchie à satisfaire, des personnes à aider, un foyer à gérer, une petite fille à élever, mon mari à choyer… j’étais complètement submergée… Mon corps avait bien compris la source du problème et pour m’aider à revoir mes priorités il m’a offert de nombreuses pertes de mémoire réduisant considérablement ma capacité à tout gérer et à mener de front toutes ces fonctions.

Alors, j’ai été obligée de lâcher prise, j’ai revu mes priorités, j’ai appris à déléguer, à responsabiliser chaque personne de mon entourage. J’étais moins stressée, plus sereine, et j’ai compris que j’étais à la source de mes souffrances et moi seule détenais les solutions.

J’ai voulu trouver le juste équilibre afin de retrouver du plaisir, apprécier et ne plus appréhender mes journées.

Je me suis concentrée sur les différents moyens de gérer mon temps efficacement, j’ai revu ma manière de consommer et me suis libérée d’un grand nombre d’objets, offrant à ma famille un intérieur désencombré, organisé et apaisant. Nous avons réfléchi à une nouvelle organisation familiale qui permettrait à chacun et à moi-même de s’épanouir. Je me suis spécialisée dans l’organisation, je me suis formée, et au travers de mon expérience de psychologue, je suis devenue experte sur le sujet, une véritable passion !

Alors c’était décidé, j’allais continuer à faire ce que j’aimais par-dessus tout et j’accompagnerai les personnes qui ressentent ce sentiment de ne plus arriver à tout gérer et éprouvent un épuisement au quotidien.

Et malgré les angoisses d’un tel projet, fortement animée par mon envie d’apporter mon expertise, My Home Therapy est née, un nouveau projet, pour une nouvelle vie….