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Psychologue & Formatrice + de 20 ans d'expérience Burn Out, Charge mentale & Home Organising

12/01/2026

✨ Pourquoi les bonnes résolutions augmentent la charge mentale ✨

Chaque début d’année, tu te fais une promesse :�
👉 mieux t’organiser
�👉 manger plus sain
�👉 reprendre le sport�
👉 être plus performante au travail�
👉 être plus disponible pour les autres

Sur le papier, c’est motivant.�Dans la vraie vie… ça devient vite épuisant.
Pourquoi ?
🔸 Le perfectionnisme�
Tu ne veux pas “faire un peu mieux”, tu veux faire parfaitement. Résultat : la barre est tellement haute que la moindre entorse à la règle te fait te sentir en échec.
🔸 La culpabilité�
Un jour sans sport, un repas improvisé, une journée moins productive… et la petite voix intérieure s’emballe : “Tu n’y arrives jamais”, “Tu manques de volonté”. Cette culpabilité alourdit encore plus ta charge mentale.
🔸 Des objectifs irréalistes
�Trop de résolutions, trop ambitieuses, posées sur un quotidien déjà plein. Sans revoir ton rythme, sans enlever ce qui t’épuise déjà. Forcément, ton cerveau sature.

👉 Et si le problème n’était pas ta motivation… mais la pression que tu te mets ?

💬 Dis-moi : quelle résolution t’a déjà épuisée avant même de commencer ?
Parfois, la vraie résolution, c’est d’arrêter d’en rajouter… et de commencer à t’écouter 💛

01/01/2026

✨🥂 Bonne année 2026 ! 🥂✨

Je te souhaite une année pleine de sérénité, de petits plaisirs et de moments qui comptent vraiment. 💛
Que 2026 t’apporte légèreté, équilibre et l’énergie pour réaliser tes projets… peut-être même te lancer dans une nouvelle aventure professionnelle ! 🎯
Si cette année tu rêves de devenir Home Organiser ou Home Manager, c’est le moment parfait pour transformer ta passion en métier. Ma formation t’accompagne pas à pas pour créer ton activité et vivre de ce qui te fait vibrer. 🏡✨

Merci à toutes celles qui m’ont fait confiance en 2025 🙏 — j’ai hâte de continuer à t’accompagner pour que ton espace et ta vie restent organisés, doux et sereins ou pour te former au merveilleux métier de Home Organiser.

✨ Que 2026 soit magique, inspirante et pleine de belles réussites ! ✨

29/12/2025

🧸✨ Conseil du jour : fais le tri dans la chambre des enfants avant d’accueillir les nouveaux jouets ! ✨🧸

Noël est passé et de nouveaux jouets sont venus surcharger les espaces… 🎁
�Pour que la chambre reste un espace agréable et que la magie de Noël ne se transforme pas en chaos, voici quelques astuces :
1️⃣ Vider les étagères et tiroirs pour identifier ce qui n’est plus utilisé.
�2️⃣ Impliquer les enfants : les aider à décider ce qu’ils gardent, donnent ou recyclent.�
3️⃣ Préparer l’espace pour accueillir les nouveautés sans accumulation ni stress.
✨ Ce tri permet à tes enfants de mieux gérer leurs affaires, de développer leur autonomie, et à toi de garder un espace serein et organisé pendant les fêtes.

25/12/2025

🎄✨ Joyeux Noël ! ✨🎄

Que cette journée soit remplie de douceur, de rires et de moments partagés avec ceux que tu aimes. 💛�Prends le temps de profiter de l’instant, de savourer chaque petite joie et de mettre de côté le stress et la pression.

🎁 Noël, c’est aussi le moment de s’offrir un peu de légèreté et de douceur pour soi-même.
Passe une journée magique et sereine, et profite de chaque instant ✨

22/12/2025

🎁✨ Et si ton plus beau cadeau cette année, c’était une nouvelle vie en 2026 ? ✨🎁

2026 arrive… et avec elle, peut-être l’envie de donner un nouveau sens à ta vie.�Si tu rêves de te lancer dans les métiers de Home Organiser ou Home Manager, c’est le moment parfait !
Offre-toi ce cadeau : une formation qui peut transformer ta vie et te permettre de vivre de ta passion en 2026. 🎯💛

Découvre la formation : https://www.myhometherapy.fr/ma-formation-homeorganiser

18/12/2025

🎄✨ Cela fait quelques années que j'ai décidé de me simplifier Noël et de retrouver le plaisir de cette période festive, sans stress ni surcharge mentale.

J’ai choisi un petit sapin, limité les décorations à deux boîtes, anticipé mes idées de cadeaux et préparé mes petites bouchées de fêtes. Résultat : Noël reste magique, festif et serein ! 💛

Et toi, quelles sont tes astuces pour profiter des fêtes sans stress ?

16/12/2025

🎄✨ Citation du jour : « La magie de Noël, c’est d’arrêter de se répéter “je dois” et de s’autoriser à dire “j’ai envie”. » ✨🎄

On transforme souvent Noël en marathon : déco, repas, cadeaux, invitations…�Et entre « je dois » et « il faut », on finit par perdre la magie, laissant place à la pression. 😓
Cette année, je t’invite à faire autrement : simplifie, allège, remets du plaisir là où le devoir a pris trop de place.
Pose-toi la question : qu’est-ce que j’ai vraiment envie de faire ?
Une déco simple mais qui te fait du bien 🎀
Un repas sans stress, partagé avec ceux que tu aimes 🍽️
Moins d’obligations, plus de moments doux et vrais 💛
Alléger ce qui t’incombe, c’est retrouver de l’espace mental… et dans cet espace, la magie de Noël revient naturellement ✨
Ce mois-ci, je vais partager des astuces pour alléger tes tâches, ta charge et tes attentes — pour que Noël redevienne ce qu’il devrait toujours être : un moment qui fait du bien à ton cœur et à ton esprit. 💫

09/12/2025

🎄✨ 5 clés pour préserver ton esprit à Noël ✨🎄

On adore Noël… mais on sait aussi que cette période peut vite devenir synonyme de pression, d’injonctions, et de charge mentale.�Alors voici 5 clés simples et puissantes pour t’aider à vivre un mois de décembre plus serein :
👉 1. Pose des limites�Dire “non” est un acte de protection. Tu n’as pas à tout accepter ni à tout porter seule.
👉 2. Planifie en avance�Anticipe tes préparatifs : décos, repas, cadeaux. Cela t’évite le stress de dernière minute et te permet de profiter.
👉 3. Prends du temps pour toi�Une pause, une marche, un moment pour respirer… Ces petits instants changent vraiment tout.
👉 4. Exprime ce que tu ressens�Parler de tes besoins et de tes limites évite les tensions et allège ton mental.
👉 5. Exit la perfection�Oublie le Noël “parfait” que tu vois sur les réseaux. Ce n’est pas la vraie vie.�Décide de ce qui compte vraiment pour toi, et laisse le reste.

✨ Tu mérites de vivre un Noël à ton rythme, sans pression, sans comparaison, et avec beaucoup plus de douceur.

04/12/2025

🎄✨ Le mois de décembre est officiellement lancé ! ✨🎄

Bienvenue dans la saison des fêtes, ce moment rempli de lumière, de chaleur, de retrouvailles… mais aussi parfois de stress, de surcharge et de fatigue mentale.�Cette année, j’ai envie de t’accompagner pour vivre un Noël plus serein, vraiment aligné avec toi.
👉 Tout au long du mois, je vais partager ici des conseils concrets :�• Pourquoi simplifier ✨�• Comment organiser tes décorations 🎀�• Gérer ton budget 💸�• Anticiper les cadeaux 🎁�• T’alléger pour le repas de fête 🍽️�… et surtout, éviter que la magie de Noël ne se transforme en fardeau.
Mon objectif ? Que tu puisses traverser cette période avec plus de légèreté, plus de sens, et surtout moins de charge mentale.�Parce que Noël, ça doit être un cadeau… pour toi aussi. 🎁❤️
Reste avec moi : on va passer un joli mois ensemble ✨

25/11/2025

Quelles qualités faut-il pour devenir Home Organiser ?
Tu te demandes si ce métier est fait pour toi ? Découvre dans ce caroussel les qualités essentielles pour accompagner tes futurs clients vers plus d’harmonie et de légèreté chez eux.
Ces qualités te parlent ?
Peut-être que ce métier est fait pour toi 💛
Je t’en parle plus en détail dans mon challenge offert “Je deviens Home Organiser ”.
👉 N'hesite pas à t'inscrire en cliquant sur le lien : https://myhometherapy.teachizy.fr/formations/je-deviens-home-organiser

21/11/2025

Aujourd’hui, je te montre un coin de mon quotidien dont je suis vraiment fière : mon placard ménager. 🌿
Pour moi, chaque espace de la maison compte. Même les endroits les plus “techniques” méritent d’être pensés avec intention, esthétisme et douceur.
Avoir un intérieur qui me ressemble, c’est ce qui m’aide à me sentir alignée, apaisée… même quand j’attrape simplement un produit pour nettoyer.
Et tu sais quoi ? Tu as le droit, toi aussi, de t’offrir des espaces beaux, simples, organisés – juste pour toi.

Adresse

69 Chemin De La Brasserie
Aubais
30250

Heures d'ouverture

Mardi	08:00 - 18:00
Mercredi	08:00 - 18:00
Vendredi	08:00 - 18:00
Samedi	08:00 - 12:00

Site Web

https://www.myhometherapy.fr/

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Type

Psychologue

Mon Histoire...

Comment tout a commencé….

Je suis Sarah, Fondatrice du Cabinet My Home Therapy.

J’ai 42 ans et je suis maman d’une adolescente.

Diplômée en psychologie, j’ai exercé pendant 15 ans en qualité de Psychologue dans le domaine de l’accompagnement, du coaching et de la formation.

Altruiste et bienveillante, mon travail en collaboration avec les personnes exprimant un besoin, une détresse, une problématique m’a comblé pendant des années. Écouter, aider, conseiller, accompagner font partie de moi et de qui je suis et pourtant… j’ai failli tout abandonner… revenons 2 ans en arrière…

Super organisée, je voulais toujours offrir le meilleur à mes collègues de travail, à mes clients, à ma famille… être parfaite au bureau comme à la maison.

Pendant 15 ans j’ai assumé plusieurs fonctions ; une équipe à manager, une hiérarchie à satisfaire, des personnes à aider, un foyer à gérer, une petite fille à élever, mon mari à choyer… j’étais complètement submergée… Mon corps avait bien compris la source du problème et pour m’aider à revoir mes priorités il m’a offert de nombreuses pertes de mémoire réduisant considérablement ma capacité à tout gérer et à mener de front toutes ces fonctions.

Alors, j’ai été obligée de lâcher prise, j’ai revu mes priorités, j’ai appris à déléguer, à responsabiliser chaque personne de mon entourage. J’étais moins stressée, plus sereine, et j’ai compris que j’étais à la source de mes souffrances et moi seule détenais les solutions.

J’ai voulu trouver le juste équilibre afin de retrouver du plaisir, apprécier et ne plus appréhender mes journées.

Je me suis concentrée sur les différents moyens de gérer mon temps efficacement, j’ai revu ma manière de consommer et me suis libérée d’un grand nombre d’objets, offrant à ma famille un intérieur désencombré, organisé et apaisant. Nous avons réfléchi à une nouvelle organisation familiale qui permettrait à chacun et à moi-même de s’épanouir. Je me suis spécialisée dans l’organisation, je me suis formée, et au travers de mon expérience de psychologue, je suis devenue experte sur le sujet, une véritable passion !

Alors c’était décidé, j’allais continuer à faire ce que j’aimais par-dessus tout et j’accompagnerai les personnes qui ressentent ce sentiment de ne plus arriver à tout gérer et éprouvent un épuisement au quotidien.

Et malgré les angoisses d’un tel projet, fortement animée par mon envie d’apporter mon expertise, My Home Therapy est née, un nouveau projet, pour une nouvelle vie….