Valérie Thérapeute REIKI Aubignan

11/02/2023

Bon weekend et bonnes vacances 🍀☀️✨

30/01/2023

Bonjour et belle semaine ✨🍀💝

Je propose de vous accompagner sur votre chemin de guérison des blessures liées à l'enfance.
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26/01/2023

Bonjour 🙂

Etude intéressante ! 😅 Alors on prend de bonnes résolutions cette année ? 😁


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Le matin, il y a deux teams. Ceux qui bondissent hors du lit aux aurores et se sentent frais comme des gardons (oui, oui, on a vraiment utilisé cette expression), et ceux habitués à snoozer inlassablement au risque d'arriver en re**rd au travail. Si vous faites partie de la deuxième catégorie, dommage : d'après une étude britannique récente, les lève-t**d seraient plus enclins à souffrir d'anxiété et de dépressions que leurs homologues plus matinaux.

Publiée dans la r***e scientifique Molecular Psychiatry, l'étude s'est appuyée sur les données de sommeil de quelque 85 000 personnes regroupées dans la UK biobank - une gigantesque base de donnée médicale britannique. Pour mesurer la qualité de leur sommeil, les bénévoles ont dû porter un traqueur d'activité au niveau de leur poignet la nuit. Les résultats obtenus ont ensuite été combinés à des questionnaires portant sur leur santé mentale.

Résultat : les personnes dont le cycle de sommeil était décalé étaient plus susceptibles d'être mal dans leur peau ou d'avoir des symptômes dépressifs.

Horloge interne déréglée
Il arrive parfois que l'horloge biologique interne ne soit plus calée sur la course du soleil (en temps normal, on se couche peu après que le soleil se soit couché, et on se lève en même temps que lui). Cela peut être dû à de nombreux facteurs : un décalage horaire, un changement d'heure, trop de temps passé sur les écrans, un dérèglement hormonale ou une simple volonté de prolonger sa soirée ("allez, un dernier petit épisode et cette fois, au dodo !").

Contraints de se lever tôt pour le travail, les couche-t**d voient ainsi leur rythme circadien complètement déréglé, entraînant des troubles de l'humeur, mais aussi des troubles anxieux et dépressifs.

Si vous êtes de nature à vous coucher t**d et à lutter le matin pour sortir du lit, ne paniquez pas pour autant - notre cycle de sommeil change naturellement en vieillissant. "Généralement, quand on vieillit, notre cycle évolue et se cale sur les premières heures (du soir), explique à USA Today le Dr Neil Kline, un physicien spécialiste du sommeil. Les adolescents ont souvent tendance à être des 'oiseaux de nuit', alors que les octogénaires sont des lève-tôt."

Et pour ceux qui n'ont pas envie d'attendre d'être vieux pour se coucher tôt, rappelons qu'il existe pas mal de techniques pour succomber plus vite à Morphée : couper les écrans de bonne heure, éviter les boissons stimulantes passé 16 heures, pratiquer la méditation ou encore manger léger le soir.

D'après une équipe de chercheurs britanniques, avoir une horloge biologique déréglée favoriserait l'apparition de troubles anxieux et dépressifs....

12/01/2023

Bonjour 🍂
Et si nous changions de regard sur nos difficultés et que nous remercions un peu plus 💝

09/01/2023

Bonjour ☺✨
A méditer 😎 Belle semaine 🍀
J'adorais cet homme exceptionnel 🥰

08/01/2023

Ça coûte rien de le faire 🍀🙏

26/10/2022

Bon mercredi d'automne 🍂🍁🍄

Maladie évolutive qui ronge l’ossature et ébranle la stabilité, l’ostéoporose touche certains profils plus que d’autres, c’est vrai. Mais si ses complications sont sérieuses, son développement peut être évité en renforçant le squelette, dès à présent.

23/10/2022

Beau dimanche la vie ❤️🙏🏻

19/10/2022

Un petit thé ça vous dit 🍁😉
Une petite pause aussi ?
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Thé vert, thé noir, thé blanc, thé rouge, thé jaune... Cultivé à travers plus de 50 pays dans le monde, le thé est la deuxième boisson la plus consommée après l'eau et avant le café. Riche en goûts et varié en cépages, l’élixir tannique est la boisson santé de l’hiver.

12/10/2022

On commence quand ?

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Utilisée à travers les siècles par tous les courants spirituels comme voie d’accès au divin, la méditation permet d’installer un état de grande relaxation. Elle connaît de nos jours un franc succès face au stress.

05/10/2022

Eh oui les amies ! on y passe toutes 😅⏳

Les soins énergétiques peuvent améliorer la ménopause.
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Toutes les femmes passent, tôt ou t**d, par la ménopause. Comme l’adolescence, cette période de transition hormonale n’est pas faite pour durer, mais elle cause d’inéluctables désagréments physiques et psychologiques. Comment soulager les symptômes de la ménopause et vivre en équilibr...

21/09/2022

Merci Pascale ! 🎁💖