Vito Bommarito énergétique traditionnelle chinoise

08/11/2025

Selon le calendrier luni-solaire chinois, Le 7 novembre 2025 correspond à la période du Lì Dōng « Entrée dans l’hiver ». C’est le début d’une saison profondément Yin, associée à l’élément Eau, au méridien du Rein (Shèn) et à sa viscère couplée, la Vessie.

L’hiver est la saison du silence, du repli et de la gestation intérieure. En ralentissant, en nourrissant nos Reins et en cultivant la confiance tranquille, nous préparons la montée du Yang et la renaissance du printemps.

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗹𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝗱𝗲𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗻𝗼𝗶𝘀𝗲 :

𝐒𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞
• L’énergie se replie vers l’intérieur, comme la sève des arbres qui redescend vers les racines.
• Le Rein conserve le Jing, l’Essence vitale, qu’il ne faut pas disperser par excès d’activité, de stress ou de sexualité.
• C’est le moment de nourrir la racine de la vie, de restaurer le Yin et de protéger le Yang interne.

𝐒𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐪𝐮𝐞
• Le Rein abrite la volonté (Zhi) : en hiver, elle doit être calme, centrée, enracinée.
• On cultive le recueillement, la réflexion, la confiance et la foi intérieure.
• L’émotion associée au Rein est la peur, et il faut éviter l’agitation, les inquiétudes et les pensées dispersées.
• C’est une période propice à la méditation, à l’écoute du silence et à l’introspection.

𝐒𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥
• Se coucher tôt, se lever t**d, en suivant le rythme du soleil.
• Préserver la chaleur du bas du dos, des pieds et du ventre, zones des Reins et du Mingmen (Porte de la Vie).
• Privilégier le repos, les activités calmes, la marche douce, le Qi Gong lent.

𝐒𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞
• La saveur dominante est le salé, avec modération pour nourrir le Rein sans l’épuiser.
• Les aliments associés à la couleur noire sont traditionnellement associés à la santé des Reins, ils nourrissent l’Eau et le Jing.
• Quelques aliments conseillés : haricots noirs, sésame noir, noix, algues, fruits de mer, agneau, bouillons d’os, soupes longues, poireaux, châtaignes…
• Éviter les crudités, les aliments glacés, l’excès de stimulants.

03/10/2025

04/09/2025

Conseils de santé en médecine chinoise pour renforcer la Rate et l’Estomac, qui gouvernent la digestion et la transformation des aliments.

🌿 1. Diététique (aliment comme médicament)
En médecine chinoise, la Rate aime la chaleur douce et craint le froid, l’humidité et l’excès de cru.
À privilégier (cuits, tièdes, digestes) :
Céréales : riz rond, millet, avoine, quinoa.
Légumineuses faciles : lentilles corail, pois chiches.
Légumes doux : carotte, potiron, patate douce, navet, fenouil.
Fruits cuits ou en compote : pommes, poires, dattes jujubes.
Protéines : poulet, dinde, poisson blanc.
Épices douces : cannelle, gingembre, cardamome, clou de girofle (en petite quantité).

À limiter voire proscrire:
Aliments crus, froids, glacés.
Laitages, excès de sucre, fritures.
Alcool en excès, café.
👉 Astuce : prendre les repas à heures régulières, bien mâcher, éviter de manger en travaillant ou en parlant trop.

🍵 2. Alicaments (plantes et préparations simples)
Décoction de gingembre frais (生姜 shēng jiāng) : réchauffe l’Estomac, chasse le froid, facilite la digestion.
Jujube rouge (红枣 hóng zǎo) : tonifie la Rate, nourrit le Qi et le Sang, peut être ajouté dans les soupes ou tisanes.
Thé de cannelle + gingembre + dattes : réchauffe et harmonise la Rate-Estomac.

🔥 3. Points d’acupuncture (à stimuler en moxibustion)
La moxibustion (艾灸 àijiǔ) est très efficace pour tonifier la Rate et l’Estomac :
Zu San Li (36E – 足三里) : point majeur pour renforcer le Qi et la digestion.
San Yin Jiao (6RTE – 三阴交) : harmonise Rate, Estomac et Reins, bon pour l’assimilation.
Zhong Wan (12RM – 中脘) : point de l’Estomac, centre digestif.
Pi Shu (20V – 脾俞) : point du canal de la Vessie, renforce la Rate.
Wei Shu (21V – 胃俞) : point du canal de la Vessie, renforce l’Estomac.
👉 En moxibustion : 5 à 10 minutes par point, chaleur douce, régulière, jusqu’à sensation agréable.

🌸 4. Conseils de vie
Éviter les excès de rumination mentale (pensées obsédantes, inquiétudes), qui fatiguent la Rate.
Favoriser les activités calmes après les repas (marche douce plutôt que sport intense).
Maintenir une régularité dans le sommeil et les repas.

www.lokmane-benaicha.com

08/08/2025

06/08/2025