12/03/2026
On nous a trop souvent dit de « rester au repos » ou de « faire attention » pendant nos règles. Et si c’était l’inverse ?
La musculation n’est pas qu’une affaire de performance physique, c’est un véritable bouclier hormonal. En travaillant votre force, vous ne faites pas que sculpter votre corps : vous apprenez à votre métabolisme à combattre l’inflammation 🛡️
Pourquoi soulever des poids change la donne (même avec de l’endométriose) :
🔥 Endorphines vs Douleur : L’effort libère cette morphine naturelle qui calme instantanément les crampes
🩸 Circulation au top : Le mouvement améliore la vascularisation du bassin et aide à décongestionner la zone utérine
🧠 Mental d’acier : Se sentir forte physiquement, c’est reprendre le pouvoir sur son corps quand celui-ci semble nous trahir
Le secret pour une séance sereine ? L’adaptation ! On écoute son cycle et on reprend les rênes, une brique (ou un haltère) à la fois ! 💪✨
