Stéphanie Drieu Psychonutritionniste nutri'O'plaisir

27/11/2025

On t’a peut-être appris à finir ton assiette.
À ne rien laisser.
À « ne pas gaspiller ».

Mais aujourd’hui, j’ai envie de te rappeler quelque chose de fondamental :
💛 Ton corps n’est pas une poubelle.
Et ta tête non plus.

Manger alors que tu n’as plus faim, ce n’est pas “bien faire”.
C’est souvent te surcharger, physiquement et mentalement.

Et si tu as du mal à t’arrêter,
si tu le sais mais que tu n’y arrives pas,
➡️ tu n’es pas seule.
Ta tête, elle aussi, mérite respect et indulgence 🌿.

C’est exactement ce dont j'ai parlé dans ma dernière newsletter :
👉 la façon dont on se traite, dans l’assiette et dans la tête
👉 pourquoi tu n’es jamais censée te forcer à finir
👉 comment te libérer des injonctions comme « finis ton assiette »
👉 comment te parler avec douceur au lieu de te juger

Si ce sujet te parle … si tu veux avancer vers plus d’apaisement, plus d’écoute de toi … et moins de culpabilité :
💛 Je t’invite à rejoindre ma newsletter nutri’O’plaisir&moi.
Chaque dimanche soir, une bulle de douceur dans ta boîte mail. 🌸
Du concret. Du vrai. De l’apaisement. Et beaucoup de bienveillance.

📩 Pour t’inscrire : clique sur le lien en commentaire
(et n’hésite pas à la partager à une amie qui en aurait besoin ♥️)

💛 Et tout de suite, raconte-moi en commentaire : quelle phrase tu voudrais commencer à laisser derrière toi ?
Je t’en propose une alternative plus douce et plus juste pour toi ✨
Et si tu veux l’une des astuces de la dernière newsletter (celle sur le corps qui n’est pas une poubelle), envoie-moi un petit MP 🌞

25/11/2025

Du réseautage aux couleurs de Noël 🎄

Atelier de Noël des FrancomtElles : Créez votre décoration grâce... à la couture, tout en développant votre réseau professionnel ! 🪡🎄
Cette année Eloïse Grezel, alias EG Mariages & Créations ( -mariage sur Insta) nous a concocté un atelier créatif 🧵 :
nous allons coudre une belle décoration de Noël (et repartir avec 😉) !

Au programme :
📍 Héricourt (adresse communiquée en privé)
🕘 De 9h à 12h
☕ 9h : accueil convivial
💬 9h30 : partage de nos actus
🧵 10h : on crée notre déco de Noël ensemble

⤷ Une matinée pour fabriquer un objet fait par vous, avec vos mains, réseauter, et repartir avec des étoiles dans les yeux ✨

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Les Francomt’elles, c’est des ateliers concrets, des échanges en confiance, et toujours la même énergie pour avancer ensemble.
✨ Prête à vivre un moment créatif et surprenant ? Contacte-nous pour réserver ta place !

18/11/2025

🎄 Et si tu mettais un peu de magie et de créativité dans ton quotidien d’entrepreneuse ?

Rejoins nous le 1er décembre pour l'atelier créatif de Noël !
Le thème ? Une surprise. Mais ce qui est garanti, c'est que ce sera un moment de réseautage fun pour booster ton énergie et partager un moment convivial avec d’autres entrepreneuses.

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Les Francomt’elles, c’est des ateliers concrets, des échanges en confiance, et toujours la même énergie pour avancer ensemble.
✨ Prête à vivre un moment créatif et surprenant ? Contactez-nous pour réserver ta place !

14/11/2025

Le sucre te fait peur ? Tu n’es pas la seule 💛
Depuis des années, on l’accuse de tous les maux : prise de poids, fatigue, diabète, dépendance … Résultat ?
👉 Beaucoup de personnes oscillent entre contrôle strict et craquages culpabilisants 😥

😃 La vérité, c’est que le sucre n'est pas ton ennemi.
C’est l’excès, la restriction et surtout la peur qui posent problème.

🍯 Le sucre fait partie de la vie.
Il nourrit ton énergie, il participe à ton plaisir, il fait pétiller tes papilles.
Et si tu l’apprivoisais au lieu de le fuir ?

💡 En comprenant comment ton corps gère les sucres (les lents, les rapides, ceux cachés, ceux assumés), tu peux enfin retrouver ton équilibre, dans la sérénité.

🧠 Et tu sais quoi ? La paix avec le sucre commence souvent … dans la tête.
Changer ton regard, apaiser la culpabilité, redonner du sens à tes choix, c’est ça, la psychonutrition.

🌿 C’est d’ailleurs le thème de ma prochaine newsletter nutri'O'plaisir&moi, ce dimanche 16 novembre, à l’occasion de la journée mondiale du diabète 💌

Tu y découvriras notamment :
🍬 les différences entre sucres lents et rapides (sans prise de tête)
⚖️ comment apaiser ton rapport au sucre naturellement.

💛 Une bulle de douceur, d’équilibre et de réconciliation avec ton assiette.

📩 Pour la recevoir, inscris-toi vite (le lien est en bio) — et viens retrouver ta sérénité face au sucre 🍫✨

13/11/2025

Ensemble, on est plus forte et on va plus loin. Entrepreneuses, si vous avez envie de partager, les Francomt'Elles vous accueillent 😃

12/11/2025

Tu t’es déjà surprise à dire :
« Oh là là, j’ai encore craqué… »
« J’ai été trop gourmande… »
« Je n’ai pas su résister… »

😃 Et si, en fait, tu acceptais ta gourmandise ?

👉 Le plaisir de manger n’est pas une faiblesse.
C’est un besoin fondamental, aussi vital que respirer, rire ou dormir.

💝 Quand tu te fais plaisir, ton corps se détend, ta digestion s’améliore, ton mental se calme.
Et surtout … tu manges plus juste. 👍

Parce que quand la dégustation est au rendez-vous, cerveau et estomac sont comblés 💫

Alors non, la gourmandise n’est pas un vilain défaut.
C’est une façon d’aimer la vie — et de t’aimer, toi 💛

🎈 C’est tout à fait le genre d'infos que tu peux retrouver dans mes newsletters nutri'O'plaisir&moi,
des bulles de douceur qui t’aident à te réconcilier avec ton assiette, ton corps et ton plaisir de manger 🌿

📩 Abonne-toi dès maintenant pour recevoir ta dose de bienveillance chaque dimanche soir 🌸 👉 lien dans ma bio

Et dis-moi en commentaire 👇
✨ Quelle est TA gourmandise préférée ? Celle que tu veux savourer sans culpabilité ?

06/11/2025

Atelier passionnant ! Merci Maryline et Isabelle 🙏

🧠 Et si tu pouvais envoyer un message à ta “toi du futur” ? Que lui dirais-tu pour préserver sa santé mentale ?
Ce lundi, notre Fran'Café a pris une tournure toute particulière autour d’un sujet essentiel : le bien-être des entrepreneuses.
Ensemble, on a exploré les liens entre le corps, le mental et les émotions : ces signaux parfois discrets qui, mis bout à bout, en disent long sur notre équilibre. 🌿
Cet atelier était particulier pour 3 raisons :
✨ Parce que la santé mentale est un thème central pour les Francomt’Elles.
***
🤝 Parce que nous avons eu le plaisir d’accueillir une nouvelle entrepreneuse venue découvrir notre réseau.
***
🎥 Et parce que France 3 Bourgogne-Franche-Comté était parmi nous ! Deux journalistes bienveillants ont partagé la matinée à nos côtés pour un futur reportage… (on vous en reparle très vite 👀).
Un immense merci à Melo, consultante en santé publique, et Isabelle Debever Métapédagogue - Coach, pour l’animation de cet atelier à la fois doux, profond et éclairant. 💬💛
Merci également à Céline Belfort, qui nous a accueillies dans son café avec de délicieux cookies !
⤷ Le prochain Fran'Café aura lieu le 1er décembre : reste connectée, on t’en dit plus bientôt !

01/11/2025

La 3ème newsletter nutri'O'plaisir&moi arrive ce dimanche. Inscris-toi vite ! 💌
Lien en commentaire.

Dans les 2 premières, on a parlé d'associations alimentaires originales, de soupe d'automne 🍂, de sourire 😃 pour s'apaiser, d'assiettes colorées d'antioxydants 🌈.

Des astuces concrètes à mettre en œuvre dès la semaine suivante 🚀

On parle de quoi ce dimanche ?? Rejoins-nous pour recevoir ta bulle de douceur 🌸 du dimanche soir. Et démarrer la semaine en pleine forme et dans le plaisir 🎉

21/10/2025

Une bulle de douceur chaque dimanche soir 💌

Des pistes simples, des idées concrètes et un peu de légèreté pour t'aider à :
👩‍🍳 cuisiner et manger avec plaisir
😃 t'organiser pour te simplifier la vie
🧠 mieux comprendre les besoins de ton corps
💞 t'apaiser et maintenir la motivation.

Inscris-toi avec le QR code ou sur mon site nutrioplaisir.fr.

A dimanche 🌸

20/10/2025

Venez nous rejoindre à notre prochain atelier.

🔥 𝐓𝐫𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫, 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞𝐫 ?
Bienvenue dans la réalité de beaucoup d’entrepreneuses.
𝐋𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟑 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, on parle santé mentale et entrepreneuriat :

comment éviter la surcharge, garder la tête claire et continuer à avancer sans t’épuiser.

Avec Maryline Melo et Isabelle Debever, deux entrepreneuses qui t’aideront à remettre de la clarté là où tout s’accumule.

📍 Chez Céline, Belfort
🕘 9h – 12h

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𝐿𝑒𝑠 𝐹𝑟𝑎𝑛𝑐𝑜𝑚𝑡’𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑒𝑠 𝑎𝑡𝑒𝑙𝑖𝑒𝑟𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑟𝑒𝑡𝑠, 𝑑𝑒𝑠 𝑒́𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑒𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑙𝑎 𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑐𝑒𝑟 𝑒𝑛𝑠𝑒𝑚𝑏𝑙𝑒.

✨ 𝐸𝑛𝑣𝑖𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑗𝑜𝑖𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑢𝑛 𝑟𝑒́𝑠𝑒𝑎𝑢 𝑑’𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒𝑝𝑟𝑒𝑛𝑒𝑢𝑠𝑒𝑠 𝑜𝑢̀ 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑖𝑏𝑢𝑒 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑐ℎ𝑒𝑠𝑠𝑒 𝑑𝑢 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝𝑒 ? 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑎𝑐𝑡𝑒𝑧-𝑛𝑜𝑢𝑠.