L'Instant Sophro

09/11/2025

Votre dos en a plein le dos !? 😅
Offrez lui un vrai moment d’équilibre.
Acupressions, massage, vibrations…
Un soin complet pour relâcher, respirer, revivre. ✨
Parce qu'un dos apaisé, c'est souvent tout le corps qui respire à nouveau.😇

Hashtags :

30/10/2025

🌸 Tu sais ce moment où tu te dis : “Je le ferai quand je serai prête…” ?
Et si le vrai courage, c’était simplement de commencer — imparfait(e), mais se mettre en route ?

✨ Retrouver confiance, ce n’est pas tout changer.
C’est arrêter d’attendre, d’imiter, de douter.
Et commencer à te parler avec douceur.
Un pas, une respiration, une victoire à la fois.❣️

La sophrologie t’aide à te reconnecter à tes ressources, à apaiser ce mental trop exigeant et à réveiller la confiance qui sommeille déjà en toi.💪
Un accompagnement tout en douceur, pour te retrouver pleinement.😀

24/10/2025

~°~Prendre soin de soi est essentiel ~°~ ✨🥰
une pause sophro, réflexo , shiatsu ou bols tibétainsc'est par ici 👉
📧 linstantsophro .fr
☎️ tel: 06 72 37 79 36

🌈 l'Instant Sophro 🌈
✓Votre sophrologue spécialisée en PNL💓
✓Protocole Réflexologie 👣
✓Massage shiatsu ✨
✓Bols Tibétains 🎶

16/10/2025

Le planning du Lokal jeunes pour les vacances

23/09/2025

21/09/2025

On dit souvent “Inspire profondément…”
Mais si le vrai secret, c’était surtout 𝐝’𝐞𝐱𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 à fond ? 😉

Parce que soyons honnêtes :
Expirer, c’est un peu comme vider la corbeille de son ordi → 𝑐̧𝑎 𝑠𝑜𝑢𝑙𝑎𝑔𝑒 !
Expirer, c’est comme souffler sur une bougie → 𝑐̧𝑎 𝑑𝑒́𝑡𝑒𝑛𝑑 !
Expirer, c’est aussi le moyen de dire à votre stress : “𝐴𝑙𝑙𝑒𝑧 ℎ𝑜𝑝, 𝑑𝑒ℎ𝑜𝑟𝑠 !”

Alors aujourd’hui, je vous propose ce petit défi :
👉 Inspirez…
👉 Expirez bien fort…
👉 Et souriez, vous venez de faire de la place pour de nouvelles idées inspirantes !!

Et si finalement, expirer devenait votre meilleure inspiration du jour ? (vous suivez ? 😀)

16/09/2025

Vous avez du mal à vous endormir ? Votre sommeil est agité ou peu réparateur ?

La sophrologie peut devenir une véritable alliée pour retrouver des nuits paisibles.
Voici 3 bienfaits de la sophrologie sur le sommeil :

1️⃣ Elle apaise le mental et réduit les ruminations.
2️⃣ Elle relâche les tensions physiques accumulées dans la journée.
3️⃣ Elle améliore la qualité et la profondeur du sommeil.

Pratiquée régulièrement, elle vous aide à installer un rituel du soir qui prépare votre corps et votre esprit au repos.

👉 Envie de mieux dormir ? Réservez dès maintenant votre séance découverte.

08/09/2025

✨ C’est la rentrée ! ✨
Qui dit nouvelle saison dit nouvelles envies 🌿

👉 J’aimerais connaître les vôtres !
Quels types de séances vous tentent ? Quels créneaux vous arrangeraient le plus ?
Votre avis est précieux pour construire une saison 2025/2026 qui vous ressemble 💫

Il suffit de remplir ce petit questionnaire (2 minutes chrono ⏱) ✏️
➡️ lien en 1er commentaire

Merci d’avance pour vos idées 🙏

L'instant sophro🌈

01/09/2025

https://sh1.sendinblue.com/vh4ynnnglpfe.html?t=1756706377
🔥NEWSLETTER DE LA RENTREE🔥
La rentrée, c’est un peu comme un nouveau départ : on remet doucement le moteur en route, on cherche son rythme… et parfois, ça grippe un peu. Dans cette newsletter, je vous donne toutes les infos sur les séances sophroludiques pour reprendre avec légèreté, ainsi qu’une astuce réflexo facile à glisser dans votre quotidien pour retrouver clarté et énergie✨

Un cocktail d

28/08/2025

BIENTÔT A AULNAY
Bon nombres d'associations seront présentes au FORUM des ASSOCIATIONS vous proposant une multitude d'activités: SPORT, CULTURE,LOISIRS,DÉTENTE pour adultes et enfants.
Vous êtes les bienvenu/es de 9h00 à 12h00.

05/08/2025

Et si on prenait soin de soi... par les pieds ?

La réflexologie plantaire est bien plus qu’un simple massage : c’est une pratique douce qui stimule des zones précises du pied, en lien avec chaque partie du corps.

Résultat ? Détente profonde, esprit apaisé et énergie rééquilibrée.

Et toi, tu as déjà testé la réflexologie ? Qu'en as-tu pensé ?