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29/06/2020

: les dangers du Protoxyde d'Azote, pratique festive à la mode chez les ados

Le Gaz Hilarant ne fait plus rire... Depuis le déconfinement, la consommation de gaz hilarant explose chez les jeunes.

Les autorités sanitaires mettent à nouveau en garde contre l’usage détourné de ces capsules de "proto" utilisées à des fins récréatives par de plus en plus d'ados, mais qui peuvent avoir de graves conséquences sur leur santé.

Le d’azote, plus communément appelé « gaz hilarant » ou « proto », est utilisé dans le champ médical pour ses propriétés anesthésiques et analgésiques, mais aussi employé comme gaz de pressurisation d’aérosol, en particulier alimentaire.

Il s'utilise aussi de plus en plus en soirées de façon détournée : pour obtenir l'effet euphorisant désiré, le gaz est versé dans un ballon et inhalé.

Le protoxyde d'azote est même devenu la deuxième substance consommée par les jeunes après le cannabis, car il est légal, facile d'accès, et ses effets, de quelques minutes, sont fugaces, un peu à l'image du poppers.

Cette pratique expose à deux types de risques majeurs :

- des risques immédiats : asphyxie par manque d'oxygène, perte de connaissance, brûlure par le froid du gaz expulsé de la cartouche, perte du réflexe de toux (risque de fausse route), désorientation, vertiges, risque de chute

- des risques en cas d'utilisation régulière et/ou à forte dose : atteinte de la moelle épinière, carence en vitamine B12, anémie, troubles psychiques.

Le produit inhibe la vitamine B12 qui est un élément important du fonctionnement des neurones, en particulier de la moelle épinière qui véhicule les informations motrices (pour marcher) et sensitives.

La consommation associée d'autres produits (alcool, drogues) majore les risques.

Depuis décembre dernier, la vente de protoxyde d’azote aux mineurs est interdit.

Parlez-en à vos adolescents pour les avertir des dangers de cette pratique.

+ d'infos : bit.ly/2Zi0aaQ

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26/06/2020

: La Chenille Processionnaire est de retour !

Qui s’y frotte s’y pique... Sous l'effet du changement climatique, la processionnaire du pin ou du chêne, insecte extrêmement urticant, gagne du terrain dans nos régions.

Avec leurs poils jaunes et soyeux, les chenilles processionnaires ont un aspect duveteux qui attire la main des enfants et la truffe des chiens mais attention, elle est dotée de poils urticants qu'elle libère au moindre danger !

Ces poils, en forme de harpon, peuvent se fixer sur l'épiderme, les yeux ou les voies respiratoires de l’imprudent et diffuser dans son organisme une protéine toxique appelée thaumétopoéine.

Celle-ci provoque alors de fortes accompagnées de boutons qui disparaissent généralement au bout de deux ou trois jours.

Mais parfois, la réaction va jusqu'à l'œdème et des cas heureusement rares conduit à un choc anaphylactique, une réaction allergique exacerbée nécessitant une hospitalisation.

En présence de nids aux arbres ou de chenilles au sol, certaines précautions sont à prendre pour limiter l’exposition aux poils urticants :
- Ne pas les manipuler ou les toucher et éviter de se frotter les yeux.
- Ne pas faire sécher son linge en extérieur.
- Laver soigneusement les fruits et légumes du jardin.
- Arroser la pelouse avant de la tondre afin de ne pas disséminer les poils urticants dans l’air.
- Ne pas laisser les enfants jouer près des nids.
- En cas de contact, il est recommandé de consulter rapidement un médecin car certaines réactions allergiques peuvent être violentes.
- Enfin, si votre chien ou chat touche ou ingurgite une chenille, ne lui nettoyez pas la gu**le ou le pelage sans gants de protection car les poils de l’insecte restent urticants ! Amenez l’animal chez le vétérinaire au plus vite.

+ d'infos : bit.ly/2XjftwS

Téléchargez AGIIR, l'application de l'INRA permettant la reconnaissance des espèces invasives : bit.ly/1WkOtZ7

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23/06/2020

: sport et chaleur... le corps à rude épreuve.

Avec les beaux jours, l'envie de se remettre au sport est là... mais, dans les jours qui viennent, la température extérieure va fortement grimper... Alors, est-ce une si bonne idée ?

En effet, la extérieure, avec l'effort physique qui va entraîner la production d'énergie, est très dangereuse. Très vite, le corps ne sait plus comment gérer cette poussée de température.

L'organisme ne peut plus faire face, les systèmes de thermorégulation comme la sueur, la ventilation, sont dépassés...

Très vite, la température corporelle dépasse 40°C, pouvant engendrer une défaillance multiviscérale (foie, coeur, poumons, système hydro-electrolytique)... et c'est l'arrêt cardiaque.

Les personnes qui prennent des traitements, notamment les psychotropes qui risquent d'aggraver l'hyperthermie et la provoquer plus facilement, doivent être particulièrement vigilantes.

La prévention est donc primordiale. Evitez les sports collectifs et les compétitions en cas de canicule, notamment pour les enfants.

Privilégiez le tôt le matin ou en fin de journée, à l'abri du soleil et en buvant très régulièrement de l'eau et des sels minéraux.

Ce danger mortel en période de fortes chaleurs n'arrive que chez les personnes qui vont pratiquer des sports du type vélo, running, randonnées.... en plein soleil.

En cas d' , la personne sera toute rouge, sans sueur, très confuse voire dans le coma et extrêmement chaude.

Il faut alors immédiatement refroidir la personne (eau, bain...) de manière à faire baisser la température.

Puis, vous pouvez poser des sacs de glaçons à la base du cou et aux racines des membres, creux axillaires et creux inguinaux.

Prévenez également les secours car il faudra rapidement perfuser la personne. Mais attention, même si le patient est jeune et en bonne santé, la réanimation est très compliquée.

Il vaut donc mieux éviter de faire du sport en cas de fortes chaleurs.

+ d'infos : bit.ly/1KfO5HD

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20/06/2020

: Don d'organes, Pour ou Contre, il faut en parler !

A l'occasion de la journée de réflexion sur le don d'organes et la greffe qui se tiendra lundi, retrouvez ici tout ce qu'il faut savoir : bit.ly/2V5aIZz

Depuis le 1er janvier 2017, la loi fait que tout le monde est donneur mais, si on ne veut pas, il suffit de le faire savoir.

Selon l’Agence de la biomédecine, 80% des Français sont favorables au don et à la d'organes.

Près de 6 000 greffes par an sont réalisées mais plus de 23 000 malades sont encore en attente d’un rein, d’un foie, d’un poumon… Plus de 63 000 Français vivent aujourd’hui avec un organe qui n’est pas le leur.

Pour informer sur les besoins et les procédures, et mobiliser autour du don, l’Agence de Biomédecine a créé cinq vidéos mettant en scène cinq personnes transplantées à voir ici : bit.ly/2sVOhZO

Désormais, les personnes ne souhaitant pas donner leurs organes après leur décès doivent le mentionner sur le registre national des refus : www.registrenationaldesrefus.fr

Les familles peuvent encore faire valoir une décision du patient, mais ils doivent désormais rédiger un témoignage daté et signé, stipulant que leur proche a émis un refus oral, pour empêcher un prélèvement d’ .

Autre point important, il vous est possible d'exprimer un refus partiel : accepter le don de vos poumons ou de vos cornées, mais refuser le prélèvement de vos reins.

La greffe de poumons est en effet à ce jour le seul moyen de prolonger la vie des malades de la mucoviscidose, lorsque la dégradation de leur appareil respiratoire est devenue trop importante.

Alors, le : parlez-en autour de vous, que vous soyez pour ou contre.

+ d'infos : www.dondorganes.fr

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17/06/2020

: Vacances d'été, que faut-il mettre dans sa trousse à pharmacie ?

Les arrivent et il est temps de préparer votre trousse à pharmacie pour pallier tous les imprévus. Quelques conseils pour ne pas être pris au dépourvu… bit.ly/2WIlP8y

La de secours doit absolument être adaptée à votre destination, à votre mode de voyage et à la durée de votre séjour.

En effet, les risques ne sont pas les mêmes, si vous êtes dans le désert africain avec un sac à dos, ou dans un hôtel ou un camping sur la côte d'azur.

Si vous êtes atteint d’une maladie chronique, il ne faudra pas oublier de prendre les quantités nécessaires pour tout le séjour.

Si vous prenez l’avion, gardez vos avec vous et non en soute.

Pour certains traitements, comme la pilule ou l’insuline chez les diabétiques, prenez en compte le décalage horaire pour éviter les mauvais dosages.

Pour les personnes gravement allergiques, il existe des kits d’adrénaline, sur ordonnance, qui permettent de faire face au choc anaphylactique... chaque année, il y a entre 20 et 30 morts par piqûre d’abeille.

Si vous partez dans une zone tropicale, vérifiez s'il faut prendre des médicaments contre le paludisme, s’il faut des vaccinations ou autres problématiques à connaître.

Dans tous les cas, il ne faut pas oublier les incontournables comme les médicaments contre les brûlures au soleil, la "tourista" ou le mal des transports en privilégiant les comprimés plus résistants et éviter les suppositoires qui peuvent fondre.

La base de votre trousse de secours :

- Désinfectant
- Pansements
- Collyre contre les irritations
- Protection solaire et crème réparatrice
- Anti-douleurs
- Anti-diarrhéiques et anti-nauséeux
- Préservatifs
- Thermomètre
- Pince à épiler

Bien sûr, votre pourra vous accompagner et vous conseiller en fonction de vos besoins propres.

+ d'infos : bit.ly/2sUc2yQ

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14/06/2020

: Comment bien entretenir un masque en tissu ?

Nous allons répondre ici aux questions que vous pouvez vous poser sur l'entretien des barrières.

Peut-on laver ses masques barrières avec d’autres vêtements ?
OUI, il est possible de laver son/ses masques utilisés avec des draps ou serviettes, qui acceptent souvent un lavage à 60 °C.

Peut-on désinfecter son masque en tissu au four ou au micro-ondes ?
NON, cette pratique peut s’avérer dangereuse et occasionner des accidents domestiques du fait des parties métalliques du masque.

Peut-on faire bouillir son masque en tissu pour le nettoyer ?
NON, cela ne suffira pas à éradiquer le virus et cela peut endommager les tissus.

Peut-on désinfecter son masque en tissu avec de l’alcool ou de l’eau de Javel ?
NON, cette pratique endommagerait les fibres du tissu et dégraderait ses capacités de filtration. De plus, les v**eurs de javel résiduelles sont irritantes pour la peau et les voies respiratoires.

Peut-on utiliser un fer à repasser ou à v**eur pour entretenir son masque en tissu ?
OUI, à condition de faire attention aux brides élastiques qui pourraient fondre. Cela ne remplace en aucun cas un lavage en machine.

Peut-on utiliser un sèche-cheveux pour entretenir son masque ?
OUI, pour accélérer le séchage qui doit avoir lieu dans les 2 heures après le lavage.

Peut-on placer son masque au congélateur pour tuer le virus ?
NON, surtout pas ! Un peut rester gelé des milliers d'années, donc le froid n'aura aucun effet sur lui.

Un rappel de bon sens pour les masques et gants jetables : une fois utilisés, jetez-les à la poubelle et non par terre ! Au-delà de la pollution évidente que cela engendre, ces dispositifs peuvent être potentiellement contaminés.

+ d'infos : bit.ly/2MY6bDy

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11/06/2020

: boire de l'eau avant les repas pour maigrir ?

Adopter une activité physique régulière et une alimentation équilibrée demeurent les 2 conseils indispensables avant de s'engager dans un véritable .

Cependant, une étude effectuée par une équipe de l'Université de Birmingham révèle que boire 500 ml d'eau environ une demi-heure avant les repas peut aussi contribuer à la perte de poids chez les adultes obèses...

L'étude a été effectuée auprès de 84 adultes obèses dont 41 devaient boire de l'eau une demi-heure avant le repas et 43 devaient imaginer « qu'ils avaient le ventre plein » avant de manger.

Les volontaires devant boire de l'eau avant chaque repas ont été informés des raisons de ce conseil : boire de l'eau avant chaque repas augmenterait la distension de l'estomac et la sensation de satiété.

Les participants ont reçu des consignes nutritionnelles comme diminuer l'apport de graisse au profit des légumes et des fruits ainsi que des conseils les incitant à avoir une activité physique régulière.

Après les 3 mois de l'étude, les participants qui ont bu de l'eau ont perdu en moyenne 1,3 kg de plus que ceux qui ne faisait pas ce protocole.

Les personnes ayant consommé de l'eau avant les 3 repas ont perdu 4,3 kg alors que ceux qui ont bu 500 ml avant un seul repas ont perdu moins d'un kilo.

Selon ces résultats, il semble possible de perdre du poids en buvant un demi-litre d'eau avant chacun des 3 repas.

Adopter une alimentation saine et une activité physique régulière associés à ce conseil simple, pourrait aider les personnes obèses à perdre leurs kilos.

Il faut savoir qu'en consommant en début de repas des aliments riches en eau comme des crudités, l'eau ingérée s'élimine moins vite entraînant alors une sensation de satiété plus prolongée.

Rappel : prenez systématiquement l'avis du médecin avant de débuter un régime.

De même, votre pourra vous conseiller des produits adaptés pour accompagner votre régime.

+ d'infos : bit.ly/2zpbMzR

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08/06/2020

: Donnez votre sang pour sauver des vies

Un appel urgent à se mobiliser massivement pour donner son sang, a été lancé par l'Etablissement Français du Sang, alors que les stocks sanguins sont insuffisants pour assurer les besoins des malades dans les semaines à venir.

L’EFS fait face à deux difficultés impactant fortement les réserves de sang.

1. Depuis le début du confinement, l’annulation de nombreuses collectes mobiles (notamment dans les universités et les entreprises). Ce phénomène persiste même en période de déconfinement (secteurs encore ralentis, télétravail ou encore locaux indisponibles).

2. Une baisse des prélèvements sur les collectes maintenues, du fait du renforcement des mesures de sécurité sanitaire qui en ralentissent le déroulement et, depuis le 11 mai, d’une baisse de fréquentation des donneurs.

Il est désormais essentiel que les donneurs prennent le relais de toutes celles et tous ceux qui se sont mobilisés durant ces deux derniers mois pour passer le cap du confinement, et permettre de faire remonter le niveau de réserve avant l’été et de le maintenir jusqu’au mois de septembre.

Les dons de sang doivent en effet être réguliers et constants car la durée de vie des produits sanguins est limitée (5 jours pour les plaquettes, 42 jours pour les globules rouges).

10.000 dons de sont nécessaires chaque jour pour répondre aux besoins des malades dans le pays.

Un ne dure que 45 minutes et que le prélèvement en lui-même ne prend que 10 minutes. Il est recommandé de ne pas venir à jeun et de se munir d'une pièce d'identité.

Pour savoir où donner : bit.ly/2rCgoKI

Pour savoir si vous pouvez donner : bit.ly/2eU2KKM

Les réponses à toutes vos questions sur le : bit.ly/2oo4NwD

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07/06/2020

Toute l'équipe souhaite une Bonne Fête à toutes les Mamans !

05/06/2020

: Quelles sont les origines des Crampes ?

La est un symptôme banal qui peut être déclenché par divers évènements, allant de la grossesse à la déshydratation.nIl existe cependant des crampes diffuses, par opposition à la crampe classique localisée, pouvant révéler une vraie pathologie sous-jacente...

Découvrez les différences et comment y remédier : bit.ly/2JdNOax

La crampe peut se définir comme une contraction musculaire soudaine, douloureuse, involontaire et passagère, d'une partie ou de la totalité d'un muscle.

Elle dure généralement de quelques secondes à quelques minutes. En cas de contraction prolongée, on parle de tétanie. Les crampes intéressent surtout le mollet et cèdent à l'étirement musculaire.

Elles surviennent lors des efforts chez les sportifs, mais parfois aussi au repos et souvent la nuit.

Le plus souvent, elles sont localisées et isolées, sans aucun rapport avec une maladie.

Par contre, certaines , lorsqu'elles sont diffuses (non localisées) et associées à d'autres signes, peuvent néanmoins révéler une affection neuromusculaire grave ou une souffrance de la fibre musculaire. Elles nécessitent alors un diagnostic précis.

L'origine des crampes est relativement complexe et relève souvent de plusieurs facteurs combinés, qu'ils soient vasculaires ou métaboliques, déshydratation,... elle débute généralement de manière soudaine et brutale, sans aucun signe préalable.

De courte durée (quelques secondes à plusieurs minutes), elle peut se transformer en tétanie lors de contraction prolongée. Les muscles les plus souvent touchés par des crampes sont ceux des membres inférieurs, et en particulier du mollet.

Les crampes d'origine sportive, généralement liées à un effort intense, surviennent en particulier si la préparation physique et l'échauffement musculaire ont été négligés.

Ne négligez donc pas l'échauffement et les étirements...

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02/06/2020

: Pic Allergique en cours sur la France

Presque toute la France est en alerte rouge aux graminés. Les alternances pluie-soleil profitent à la croissance des herbes et dès que le soleil est présent les de graminés se dispersent dans l'air.

Le retour de la pluie annoncée la semaine prochaine pourra faire baisser les concentrations de pollens dans l’air et donner un peu de répit aux allergiques !

Les pollens de chênes ont quasiment disparu de la circulation sauf autour de la Méditerranée où le risque d’allergie pourra encore atteindre le niveau moyen dans certains endroits.

C’est justement sur le pourtour méditerranéen qu’il faudra surveiller les pollens d’olivier et de pariétaire (urticacées) qui seront responsables d’un risque d’allergie faible à localement moyen.

Les pollens d'oseille, de plantain et d’urticacées seront également présents en quantité faible à modérée sur tout le territoire avec un risque d’allergie de niveau faible.

Les allergiques devront donc redoubler de prudence et bien suivre leurs traitements.

Précautions à prendre en cas d' :

1. Chez soi :

- Se rincer les cheveux tous les soirs
- Ouvrir les fenêtres uniquement avant le lever et après le coucher du soleil pour éviter les pics d’émission des pollens
- Éviter l’exposition aux autres substances irritantes ou allergisantes en air intérieur : tabac, produits d’entretien, parfums d’intérieur, encens, etc...

2. A l’extérieur :

- Éviter les activités extérieures qui entraînent une sur-exposition aux pollens : tonte du gazon, entretien du jardin, activités sportives, etc...
- Éviter de faire sécher le linge à l’extérieur
- En cas de déplacement en voiture, garder les vitres fermées

N'hésitez pas à demander conseil à votre .

+ d'infos : www.pollens.fr

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30/05/2020

: Protégez les jeunes du Tabac !

Tel est le message de la campagne choc de l'OMS à l'occasion de la Journée Mondiale sans Tabac qui se tiendra demain. En effet, 11,5 % des filles et 13,8 % des garçons âgés de 13 à 15 ans fument en Europe !

Produits plus attrayants, multiplication des arômes, mises-en-scène marketing de la "v**e" ou de la chicha, utilisation des influenceurs sur les réseaux sociaux,... l'industrie du redouble d'inventivité pour mettre à la "mode" ces pratiques auprès d'un cible toujours plus jeune : bit.ly/36Lxg5W

Dans ce contexte, le tabagisme des jeunes représente un véritable enjeu de santé publique et leur protection, un défi pour tous les acteurs de la lutte anti-tabac.

Les produits utilisés dans les ci******es électroniques, avec ou sans ni****ne, exposent à des émissions toxiques similaires à celles de la fumée de qui peuvent provoquer des cancers. Les e-ci******es sont associées à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de troubles pulmonaires ainsi qu’à des effets néfastes sur le développement du fœtus pendant la grossesse.

En raison du caractère nocif et addictif, il est essentiel de protéger en particulier les jeunes de ces produits. Les inhalateurs électroniques de ni****ne sont actuellement interdits dans 30 pays et les produits de tabac chauffés dans 5 pays.

Selon l’OMS, rien ne prouve aujourd'hui que les ******esélectroniques sont moins nocives que les ci******es classiques. Si elles peuvent exposer les utilisateurs à des niveaux plus faibles de certaines substances toxiques, elles les exposent également à des niveaux plus élevés d’autres substances toxiques.

« On ne sait pas très bien comment ce profil toxicologique se traduit à court et à long terme sur la santé », indique l’OMS.

+ d'infos : bit.ly/2Mf8VfI et bit.ly/2yPB8GM

Votre pourra vous aider et vous conseiller pour arrêter de fumer.

Découvrez les bénéfices immédiats de l'arrêt du tabac : bit.ly/2ArkvRW

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