Morgane VIRLY - Diététicienne Nutritionniste

05/11/2025

31/10/2025

Ça commence demain 💪

A halloween, ce qui nous fait peur, ce ne sont pas les monstres.

Ce qui nous effraie, ce sont les 68 000 nouveaux cas de cancer dus au tabac, chaque année.

Le tabac est le 1er facteur de risque de cancer évitable. Plus on commence jeune et que l'on fume longtemps, plus le risque de développer des problèmes de santé et de devenir dépendant augmente.

Durant le mois sans tabac, on dit stop. 🚭

Chaque année, des dizaines de milliers de personnes se lancent dans un défi collectif : celui d'arrêter de fumer. On est avec vous pour vous soutenir. 💪

📱39 89 (numéro gratuit) pour être mis en contact avec un tabacologue
💻Tabac-Info-service.fr pour retrouver toutes les infos sur l'arrêt du tabac

➡️ https://lncc.info/sans-tabac

28/10/2025

Une belle initiative, bravo 👏

18/10/2025

♀ | 📅 C'est la journée mondiale de la
Mon Bilan Prévention pour les femmes de 45 à 50 ans constitue un temps privilégié pour en parler avec un professionnel de santé.
S’informer sur la ménopause, connaitre les symptômes éventuels et obtenir des conseils, peut permettre d’améliorer sa santé et sa vie quotidienne. ✅
Prenez rendez-vous sur 👉 https://monbilanprevention.sante.gouv.fr/

17/10/2025

Chers amis,

Et si la confiance en soi n’était pas un don, mais un chemin que l’on emprunte, pas à pas ?

On croit souvent que certaines personnes “ont” confiance en elles, tandis que d’autres “n’en ont pas”. Mais la vérité, c’est que cette confiance se construit. Elle se renforce à mesure que l’on se choisit, que l’on écoute ses besoins, que l’on reconnaît ses victoires… même les plus discrètes.

La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour la retrouver. ✨

Dans mon nouveau livre, Ces questions que tout le monde se pose, je détaille les 5 clés présentées ici sur cette illustration de la talentueuse . 5 clés simples et concrètes pouvant vous aider à renouer avec votre force intérieure.

📚 Un livre conçu comme une boussole du cœur et de l’âme, pour celles et ceux qui veulent (re)trouver leur cap.

➡️ Disponible dès maintenant dans toutes les librairies et en ligne.

Avec tout mon amour 💗

Maud

02/10/2025

Voici une autre partie de mon activité de diététicienne depuis presque 1 an 🎂🎀
Avec une équipe en or, j’accompagne les patients/patientes pendant leurs traitements et même après !

La Ligue contre le cancer a déménagé

sens Le nouveau local du comité de la Ligue contre le cancer a été inauguré vendredi dernier, au 27, rue René-Binet à Sens. Cette association, qui ne bénéficie que de dons mais d’aucune subvention d’État, a déménagé pour une maison située près de la bibliothèque municipale. Elle e...

01/10/2025

Un mois de septembre sous le signe de la productivité et de l'équilibre ! 🏃‍♀️

J'ai jonglé avec passion (et beaucoup de café ☕) entre :

1. Les cours auprès des étudiant(e)s en IFAS.
2. Mes interventions au GRETA.
3. L'effervescence des ateliers cuisine !
4. La mise en route du projet Handi-Chefs en partenariat avec APF France Handicap et le Cifa de l’Yonne.
5. Et toujours des consultations individuelles au cabinet 🤓

C'était dense, mais chaque activité a apporté son lot de satisfaction.
J’aime transmettre et partager ma passion sous différentes formes.

Maintenant, on attaque octobre avec la même énergie !

Et vous, qu'est-ce qui vous a le plus occupé(e) en ce mois de rentrée ?

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28/09/2025

27/09/2025

Les risques liés à la sédentarité 🪑
J’ai un métier très sédentaire, bureau, voiture - voiture, bureau 😅 !
J’essaye d’appliquer les conseils de l’OMS : je marche pendant que je passe mes appels, je fais mes déplacements à pieds sur Auxerre quand je suis au cabinet 👌

Je ne suis peut-être pas aux recommandations optimales mais je fais de mon mieux 🤗
Je m’applique les conseils que je pourrais donner à mes patients 🙏

95 % de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis, selon une enquête de l'Anses.

L’inactivité physique pourrait être responsable de 7,2% des morts toutes causes confondues chaque année dans le monde, soit plus de 4 millions sur les 57 millions personnes qui décèdent en moyenne.

Elle estime que les femmes sont plus exposées : 70 % d’entre elles sont en deçà de tous les niveaux d’activité identifiés pour être en bonne santé, contre 42 % des hommes.

Autre constat : désormais 54% des hommes et 44% des femmes de 18 à 74 ans sont « en situation de surpoids ou obèses ».

Pourtant, les recommandations de l’OMS pour l’activité physique sont à la portée de tous : 150 minutes d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’intensité soutenue par semaine… Que l’on peut simplifier par 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas.

Mais on peut être actif physiquement tout en étant sédentaire. Les risques de la sédentarité commencent après 2 heures passées assis sans se lever. Ce qui est devenu plus que fréquent pour tous ceux qui se sont habitués au télétravail ! La solution : se lever 5 min toutes les 2 h pour faire quelques pas, boire de l’eau, prendre l’habitude de téléphoner debout, par exemple.

Alors, on essaie de bouger un peu plus ? Aller au travail à pied ou à vélo, descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, garer sa voiture loin de chez soi, faire du jardinage et/ou du ménage, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, téléphoner debout en faisant quelques pas, se lever au moins 5 minutes toutes les 2 heures en télétravail... Chaque minute de mouvement compte 👍