Cabinet de psychothérapie intégrative - Léa Buisson

04/12/2025

Lorsque vous évitez une peur ou une émotion difficile (tristesse, colère, honte…), l’intensité de cette émotion ne se dissout pas. Le corps et l’esprit cherchent malgré tout un moyen d’exprimer ce qui n’a pas pu l’être directement. Si vous ignorez ce que vous ressentez. Le ressenti cherche un autre chemin. Et il peut réapparaître sous forme de manifestations involontaires : tensions corporelles, anxiété diffuse, comportements répétitifs, irritabilité, difficultés relationnelles, etc.
C’est ce que l’on appelle « le symptôme » : une manière détournée dont le psychisme exprime un conflit intérieur non traité. C’est aussi ce que l’on explique par la somatisation.

Exemple simple.
Une personne qui a peur de décevoir les autres peut éviter toute situation où elle devrait dire non.
À court terme, elle se sent soulagée. Mais à long terme, cette peur non affrontée peut revenir autrement : fatigue chronique, sentiment d’étouffement, colère qui éclate soudainement, ou comportements d’évitement encore plus larges.
L’évitement apaise momentanément, mais prolonge le problème.

Refuser de regarder sa peur en face ne la fait pas disparaître. Elle se transforme simplement en autre chose, souvent plus difficile à comprendre. Traverser l’émotion permet d’éviter l’apparition d’un symptôme.

28/10/2025

06/09/2025

27/08/2024

31/03/2024

L’interprétation des rêves

Les rêves constituent une des voies que notre inconscient utilise pour entrer en relation avec notre conscient.

Ce que nous avons enfouis, refoulés, tout ce qui est caché sous le tapis vient s’ajouter au contenu de notre grand disque dur qu’est l’inconscient.

Comme tous les disques durs, sa capacité n’est pas illimitée et, régulièrement, il a besoin de s’alléger.

Par les rêves, il se déleste, avec une production incertaine, déguisée, difficile à traduire en mots dont l’interprétation nécessite souvent l’aide d’une tierce personne.

"Les symboles de nos rêves sont les messagers indispensables qui transmettent des informations de la partie instinctive à la partie rationnelle de l’esprit humain."
CARL GUSTAV JUNG

31/03/2024

Le symbolisme du corps

Les liens qui unissent le corps et l’esprit interrogent depuis de nombreux siècles et demeurent, aujourd’hui un questionnement au carrefour de la philosophie, de la neurologie et de la psychologie. Les progrès en neuroscience ont montré que le corps et l’esprit ne sont pas deux réalités indépendantes mais bien intimement intriquées.

Il ne s’agira jamais ici d’établir de diagnostics ou de faire une lecture de vos maux selon une grille d’interprétation fixe et préétablie mais de réfléchir ensemble aux liens entre vos expressions somatiques et vos troubles psychiques.

"Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier."
SAGESSE TIBÉTAINE

15/03/2024

La communication non violente

Les bases de la communication non violente peuvent être utilisées en thérapie pour aider les personnes à identifier leurs ressentis, leurs besoins, et à se positionner en cohérence avec eux dans la relation à l’autre.

Si tous nos besoins ne peuvent et ne doivent pas être satisfaits par l’autre, ils ont nécessairement besoin d’être identifiés et exprimés.

La demande qui en résulte peut soit être dirigée à l’intention d’un tiers mais il nous revient souvent aussi la responsabilité d’y répondre par nous-même.

Nous savons que la violence qu’elle soit verbale, psychologique ou physique survient quand nous sommes incapables de nous relier à ce qui se passe en nous. Nous ignorons comment exprimer clairement notre douleur, nos peurs et nos besoins inassouvis et nous pointons souvent le doigt en direction de l’autre.

"N’accède à ma demande que de ton plein gré. Surtout, ne fais jamais rien pour moi qui te coûte, qui soit motivé par la moindre crainte, la culpabilité, la honte, la rancune ou la résignation. Car si tu agissais de la sorte, nous en souffririons tous les deux. Je te demande de n’honorer ma demande que si tu en as l’élan profond et que, ce faisant, tu te fasses un cadeau à toi-même."
MARSHALL ROSENBERG

29/02/2024

La démarche transgénérationnelle

« Ce qui est tu à la première génération, la deuxième le porte dans son corps » nous dit Françoise Dolto.

En tant que parent, il y a des choses que l’on souhaite transmettre consciemment à ses enfants, et puis il y a les choses qui se dérobent à nous, qui échappent à notre conscient et qui vont, sans l’avoir décidé, se transmettre également à notre descendance. Génération après génération, nous sommes amenés à porter des mémoires, des fardeaux qui ne sont pas les nôtres. La démarche transgénérationnelle ou psychogénéalogie propose l’exploration de ces loyautés inconscientes et invisibles qui peuvent entraver notre présent.

"Les non-dits pathogènes ne sont pas néfastes parce qu’ils maintiennent l’enfant dans différentes ignorances mais parce qu’ils traduisent l’insurmontable angoisse des parents touchant à ce qu’ils cachent."
ANNE ANCELIN SCHÜTZENBERGER

15/02/2024

Transfert et contre-transfert sont des termes empruntés à la psychanalyse pour exprimer le déplacement de sentiments que le patient a éprouvé dans son enfance à l’égard de ses parents ou de ses proches vers son analyste.


J’entends transfert ici au sens plus large de la relation qui se tisse entre le patient et le thérapeute et qui peut voir s’établir de chaque côté des sentiments plus au moins agréables qu’on peut définir comme positifs ou négatifs.


Mettre en évidence en séance ces sentiments dans l’ici et maintenant peut produire des prises de consciences libératrices. « Ici » c’est à dire au sein du cabinet, dans la relation avec le thérapeute et « maintenant », en ce moment même.

Les problèmes humains étant en grande partie relationnels, il est très probable que les mécanismes à l’origine de souffrances dans vos relations interpersonnelles finissent par se manifester dans le ici et maintenant de la relation thérapeutique.

On pourra donc tenir compte de chaque nuance de comportement de l’interrelation patient/thérapeute en considérant que ce qui se passe au sein-même de cette relation nourrit la thérapie.

"Les commentaires du ici et maintenant constituent une forme unique de la relation thérapeutique. Il existe peu de situations humaines dans lesquelles nous permettons voire encourageons le commentaire immédiat de l’attitude de l’autre. Il en résulte une sensation de libération."
Irvin Yalom

31/01/2024

La thérapie existentielle et humaniste est une approche qui me touche particulièrement parce qu’elle s’intéresse aux enjeux profondément enracinés dans l’existence humaine. Le moment venu, cette vision peut nous aider à élargir nos perspectives, à prendre de la hauteur et à réaliser dans quelle mesure nous sommes à la fois si petit par rapport à l’immensité de l’univers qui nous entoure mais aussi infiniment plus grand et plus puissant que les névroses qui nous entravent. Elle se fonde sur un modèle postulant que l’angoisse et ses conséquences constituent des réponses à quatre enjeux ultimes :

- L’aspect inéluctable de la mort, pour nous-même et ceux que nous aimons
- Notre solitude fondamentale
- La nécessité d’être libre
- L’absence d’un sens évident de l’existence