Claire Roche

29/10/2025

Disparue le 27/10/2025 13 ans, née le 19/11/2011 Montpellier (34000) En cas d’information, contacter le 01 40 97 80 16

27/10/2025

🌪️ La Migraine : Quand l’esprit crie ce que la bouche ne dit pas

La migraine n’est pas qu’un simple mal de tête.
C’est un orage intérieur, une pression mentale si forte qu’elle finit par exploser en douleur.

C’est le corps qui hurle en silence :

“Je pense trop, je retiens trop, je ressens trop.”
“Je suis saturé.e… Je n’en peux plus.”

🌙 Symbolique énergétique de la migraine:

La migraine est souvent le signe d’un déséquilibre entre le mental et les émotions, entre ce que l’on sait et ce que l’on ne veut pas voir, entre ce que l’on comprend et ce que l’on subit.

Elle touche les personnes :
• hyper mentales, qui sur-analysent, réfléchissent en boucle
• hyper responsables, qui portent beaucoup (trop)
• hypersensibles, qui absorbent sans exprimer

Elle peut survenir :
• après un trop-plein émotionnel refoulé
• face à une tension intérieure non exprimée
• quand l’on vit à contre-courant de son ressenti profond.

💫 Lecture vibratoire de la migraine:

✨ Chakra coronal en surcharge → intuition bloquée, saturation mentale
✨ Chakra du troisième œil en excès → surstimulation, anticipation, confusion
✨ Chakra de la gorge en rétention → non-dits, colère rentrée, vérité tue
✨ Tensions cervicales → poids mental, contrôle, charge invisible

La migraine est la guerre entre ce que l’on veut dire et ce qu’on se force à taire, entre ce que l’on ressent profondément et ce que l’on montre au monde.

🔥 Le message spirituel de la migraine:

“Tu ne peux plus continuer à encaisser ce que ton cœur refuse.”
“Tu ne peux plus penser ta vie au lieu de la vivre.”
“Tu n’es pas là pour être parfait.e, mais pour être entier.e.”

La migraine est un appel du haut de ton être :
🌿 À t’aligner avec ton intuition
🌿 À relâcher le contrôle mental
🌿 À dire ce que tu penses, même si cela dérange
🌿 À respecter ton rythme sans te justifier.

🌸 Ce que ton corps tente de dire à travers la douleur :
• “Je suis trop dans ma tête, pas assez dans mon corps.”
• “Je retiens mes larmes, mes colères, mes vérités.”
• “Je veux que ça cesse, je veux du calme.”
• “Je n’en peux plus de faire semblant.”

🕊️ Vers la libération intérieure :

La guérison des migraines commence quand :
• tu oses ralentir
• tu laisses descendre l’énergie dans ton corps
• tu exprimes enfin ce que tu ressens vraiment
• tu cesses de te culpabiliser de ne pas aller “assez bien”

✨ “Je n’ai plus besoin de me faire mal à la tête pour être entendu.e.
Ma paix commence là où mon mental s’incline devant mon cœur.”

🌿 La migraine est un messager, pas un ennemi.
Elle ne t’attaque pas.
Elle te montre ce qui est resté trop longtemps enfermé.

— La Lueur du Phoenix
www.lalueurduphoenix.com

Source https://www.facebook.com/share/17LG5yr345/

22/10/2025

Elle : Tu m’as trompée ?
Lui : Oui.
Elle : Comme tous les autres… un lâche, un infidèle, un menteur.
Lui : Peut-être que tu as raison.
Elle : Pars. Je ne veux plus jamais te revoir.
Lui : D’accord… mais laisse-moi dire une chose, ensuite je m’en irai.

Tu sais, mon travail ne se passe ni derrière un écran, ni dans le confort d’un bureau.
Je me lève chaque jour à trois heures du matin.
Pas d’horaires, pas de vraies pauses.
C’est épuisant, physiquement et mentalement.

Elle : Moi aussi je travaille dur. Je rentre exténuée. Et pourtant, je n’ai jamais trompé.
Lui : Je sais. Et je ne cherche pas d’excuse.
Elle : Alors parle vite, et va-t’en.
Lui : J’y vais… mais écoute-moi encore un instant.

Quand je rentrais, vidé, brisé,
je prenais quand même le temps de me doucher, de me raser, de mettre un peu de parfum. Pour toi.
Je forçais un sourire. Pour toi.
Et souvent, tu ne le remarquais même pas.

Le soir, j’espérais un moment à deux.
Mais à chaque fois, je me heurtais à ton “je suis fatiguée”,
“j’ai mal à la tête”, “j’ai mal aux pieds”.
Moi aussi, j’étais épuisé. Mais j’avais besoin de toi.
Pas seulement de ton corps — de ta présence, de ta tendresse, de ton regard.

Et puis, les jours ont passé.
Les gestes se sont effacés.
Les mots sont devenus rares, les silences plus lourds.
Et un jour, elle est apparue.

Je ne cherchais rien.
Mais elle m’a vu.
Elle a écouté.
Elle a pris le temps — ce temps que tu ne m’accordais plus.

Peu à peu, j’ai glissé.
Et dans ses bras, je pensais encore à toi.
J’avais honte. J’étais triste.
Mais surtout, j’étais las…
Las de supplier pour un sourire, une caresse, un mot doux.

Oui, tu peux me juger, m’insulter.
Mais au fond, tout ce que je voulais,
c’était qu’on se retrouve.
Et ça, je l’ai espéré trop longtemps seul.

Réflexion :
Homme ou femme, n’attendez pas qu’il soit trop t**d.
L’amour ne s’éteint pas dans les disputes, mais dans le silence.
Ce ne sont pas les orages qui détruisent un couple, mais le froid qui s’installe entre deux cœurs.
Un lien se nourrit chaque jour — de gestes simples, de regards sincères, et du courage d’aimer encore.

25/08/2025

3 affiches à télécharger ici : https://papapositive.fr/3-affiches-pour-sensibiliser-au-harcelement/

21/06/2025

14/06/2025

🔴 Le harcèlement ne s'arrête pas toujours à la séparation.

Parfois, après avoir quitté une relation toxique, la violence continue.
Elle change simplement de visage.
Elle s'infiltre dans les appels incessants, jour et nuit,
dans les SMS qui alternent flatteries, reproches et menaces,
dans les messages déguisés en préoccupations pour les enfants,
qui dérapent ensuite sur des accusations, des provocations, des humiliations.

👉 C’est du gaslighting, encore.
👉 C’est du contrôle déguisé, encore.
👉 Et c’est illégal.

Ce n’est pas "normal". Ce n’est pas "de l’amour". Ce n’est pas "un souci de communication".

C’est du harcèlement moral.
C’est de la violence psychologique.
Et vous avez le droit de dire stop.

🎯 Des solutions existent : • Déposer plainte pour harcèlement.
• Changer de numéro, créer une ligne dédiée uniquement aux enfants (si besoin).
• Bloquer, couper, poser des limites claires et fermes.
• Être accompagnée juridiquement, psychologiquement, humainement.

⚠️ Ce n’est pas à vous de supporter, d’expliquer ou de rassurer.
Ce n’est plus votre rôle.
Votre seule priorité : votre sécurité et votre paix mentale.

💬 Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, sachez que vous n’êtes pas seule.
Nous sommes là pour vous écouter, vous croire, vous soutenir.

📲 Facebook & Instagram : Vivre Femmes
🌐 Site : www.vivrefemmes.fr

05/06/2025

18/05/2025

Aujourd’hui, pendant l’un de nos cours, j’ai présenté deux pommes aux enfants 🍎🍎 (les enfants ne le savaient pas, mais avant le cours, j’avais fait tomber l’une des pommes plusieurs fois au sol. Pourtant, en apparence, les deux pommes semblaient parfaites).

Nous avons observé les pommes, et les enfants ont décrit comment elles se ressemblaient : toutes deux rouges, de taille similaire, et assez juteuses pour être mangées.
J’ai alors pris la pomme que j’avais laissée tomber et j’ai commencé à dire aux enfants que je ne l’aimais pas, que je la trouvais dégoûtante, d’une couleur horrible, avec une tige trop courte.
Je leur ai dit que comme je ne l’aimais pas, ils ne devraient pas l’aimer non plus, et qu’ils devaient lui dire des méchancetés.

Certains enfants m’ont regardée comme si j’étais f***e, mais nous avons quand même fait passer la pomme dans le cercle en lui disant des choses blessantes :
« Tu pues », « Je ne sais même pas pourquoi tu existes », « Tu as sûrement des vers à l’intérieur »…
Nous avons vraiment déchiré cette pauvre pomme avec nos mots.
Je me suis même surprise à ressentir de la peine pour elle…

Puis, nous avons fait passer l’autre pomme, en disant des mots doux et bienveillants :
« Tu es une jolie pomme », « Ta peau est magnifique », « Quelle belle couleur tu as »…
Ensuite, j’ai montré les deux pommes et nous avons à nouveau parlé de leurs différences…
À l’extérieur, rien n’avait changé, elles avaient toujours l’air identiques.

Puis, je les ai coupées.
La pomme à laquelle on avait dit des choses gentilles était claire, fraîche, juteuse à l’intérieur 🍏.
La pomme qu’on avait maltraitée avec nos mots était meurtrie, toute molle et abîmée à l’intérieur 🥺.

Il y a eu un déclic immédiat chez les enfants.
Ils ont compris.
Ce que nous avons vu dans cette pomme – les bleus, la chair abîmée, les parties cassées – c’est ce qui se passe en nous, quand quelqu’un nous blesse par ses mots ou ses actes 💔.

Quand les gens sont harcelés, surtout les enfants, ils se sentent horribles à l’intérieur, même s’ils ne le montrent pas toujours, même s’ils ne le disent à personne.
Si nous n’avions pas coupé cette pomme, nous n’aurions jamais su combien de douleur nous lui avions causée.

J’ai partagé avec eux une expérience personnelle : la semaine dernière, quelqu’un m’a blessée avec ses mots.
À l’extérieur, j’avais l’air d’aller bien, je souriais.
Mais à l’intérieur, j’étais profondément blessée.
Comme une pomme.

Mais contrairement à une pomme, nous pouvons empêcher cela.
Nous pouvons apprendre à nos enfants qu’il n’est pas acceptable de dire des choses méchantes aux autres.
Nous pouvons discuter de l’impact de nos paroles, et comment elles font se sentir les autres.
Nous pouvons leur apprendre à se soutenir, à se défendre mutuellement, et à dire STOP à toute forme de harcèlement.
Comme l’a fait une petite fille aujourd’hui, qui a refusé de dire des choses méchantes à la pomme ✨.

Car plus le harcèlement continue, plus il y a de dommages invisibles à l’intérieur.
Créons une génération d’enfants bienveillants et compatissants 💞.

La langue n’a pas d’os, mais elle est assez forte pour briser un cœur… Alors faites attention à vos mots. 🗣️❤️

EDIT :
Wow, je ne m’attendais pas à un tel engouement ! Comme beaucoup de questions ont été posées, voici quelques précisions :
• La pomme était rouge, et pour qu’elle reste intacte extérieurement, je l’ai tapotée doucement mais plusieurs fois au sol. Au toucher, on pouvait sentir les bleus, mais rien n’était visible. Personne ne l’a remarqué dans la classe.
• Après l’avoir coupée et montré l’impact, j’ai expliqué que j’avais exprès abîmé la pomme avant la séance, pour démontrer que la douleur provoquée par les mots ne se voit pas toujours. Et cela a eu un impact très fort.
Les enfants ont compris.

Dans cette séance Relax Kids (comme dans toutes les autres), nous offrons aux enfants des outils et techniques pour gérer leurs émotions, et à travers nos sept étapes uniques, nous leur donnons des stratégies pour faire face au stress ou à l’anxiété.
Toutes nos activités promeuvent :
le travail d’équipe, le respect, le soutien entre pairs, la résolution de conflits, l’estime de soi et la confiance.
Les enfants savent aussi vers qui se tourner en cas de besoin.

Merci pour tous vos mots gentils et votre soutien incroyable !

Je sais que d’autres coachs ou enseignants ont déjà utilisé des approches similaires.
Je me souviens, il y a des années, avoir vu un exercice où les enfants jetaient une pomme au sol pour illustrer la douleur physique.
Cela m’a profondément marquée, et je suis toujours reconnaissante de cette leçon.

Mais dans ma version, je voulais vraiment me concentrer sur le pouvoir des mots seulement, et sur les dommages invisibles qu’ils peuvent causer…
Cette douleur que l’on ne voit pas.