17/01/2022
Dès que le torticolis commence :
👉🏻 Ne forcez pas en pensant qu’étirer votre muscle contracté vous soulagera. Au contraire, cela risque d'empirer votre torticolis. Respectez la douleur et restez dans la posture la moins douloureuse possible.
👉🏻 Prenez du paracétamol, l’antidouleur le plus fréquemment présent dans une pharmacie familiale (Doliprane®, Efferalgan®, Dafalgan®, etc). Cela devrait vous soulager.
👉🏻 Ayez recours à la chaleur qui contribue à détendre les muscles : do**he chaude, bain chaud, cataplasme bien chaud, bouillotte, poche de chaleur, voire galets trempés dans l’eau chaude à appliquer, trouvez la solution la plus pratique qui contribuera à vous soulager.
👉🏻 Massez la zone douloureuse en la pinçant, l’étirant, ou en utilisant une b***e que vous coincez entre votre cou et un mur ou contre le dossier de votre canapé.
Pour en savoir plus, demandez conseil à votre pharmacien 👩🏻⚕️