Sophro’pause

23/11/2025

✨Les médias façonnent nos émotions…
et si on reprenait la télécommande intérieure ?”

📺 Aujourd’hui, nous sommes exposés en continu aux informations : TV, réseaux, notifications…
Des images rapides, parfois anxiogènes, répétées, qui finissent par s’imprimer dans notre esprit sans qu’on s’en rende compte.
Et cela a un impact direct sur notre stress, notre sommeil, nos émotions… et même sur notre vision de la vie.

👉🏻Certaines nous élèvent.
D’autres nous bousculent, nous freinent, nous épuisent.
Sans bruit… mais en profondeur.

💫 La sophrologie nous invite à revenir au corps mais aussi au coeur ♥️
à choisir ce que nous laissons entrer,
à protéger notre paix comme un trésor.

Reprendre sa télécommande intérieure c’est :
• mettre sur pause quand ça déborde,
• choisir ce qui nous fait du bien,
• changer de chaîne vers plus de calme,
• revenir à soi.

🧘‍♀️ Parce que notre paix intérieure mérite autant d’attention que notre actualité extérieure.

📌 Et toi, qu’est-ce que tu choisis de laisser entrer dans ton esprit aujourd’hui ?

20/11/2025

🎈Ces deux ballons le disent bien :
Il y a des jours où on sourit,
et des jours où tout bouillonne à l’intérieur.

Sourire, colère, tristesse, stress…
Les adolescents vivent des vagues émotionnelles intenses. 🤯

En cette Journée des Droits de l’Enfant et de l’Adolescent, je rappelle une chose essentielle :
Les émotions ne sont pas faites pour être tues… mais pour être comprises.

Cette semaine, j’accueille les collégiens autour d’exercices de sophrologie pour apprendre à apprivoiser leurs émotions et à renforcer leur santé mentale. 😁

12/11/2025

🤩Atelier "Cuisine & Sophrologie 💫

Et si prendre soin de soi passait autant par ce qu'on met dans son assiette... que par la façon dont on vit l'instant ?

Cet atelier unique réunit une diététicienne et une sophrologue pour vous offrir un moment à la fois gourmand, convivial et apaisant.

Parce qu'il n'y a pas d'âge pour cultiver son bienêtre et sa vitalité 🌸

🍽️ Au programme :
- 2h de cuisine conviviale autour d'un menu équilibré (entrée, plat, dessert)
- Une dégustation en pleine conscience, pour savourer autrement
- Un moment de relaxation guidée en sophrologie, pour apaiser le corps et l'esprit 🧘‍♀️

Un atelier pensé tout en douceur, afin de :
✨préserver son énergie,
💫stimuler sa vitalité,
⭐️et cultiver la sérénité au quotidien.

👥 Places limitées à 12 participants
⏰ : 3h
📍 : salle des fêtes d'Arleux en Gohelle
💶 : 30e

Une expérience bienveillante à partager dans la bonne humeur ! 😁

10/11/2025

💫La douleur fait partie de la vie... mais elle ne doit pas prendre toute la place.

Qu'elle soit ponctuelle ou chronique, elle pèse sur le quotidien et impacte l'humeur, le sommeil et la vitalité.

🍃Cet atelier d'1h30 heure est une parenthèse pour :
- Comprendre autrement le mécanisme de la
douleur
- Découvrir des exercices simples de
respiration et de relaxation
-Apprendre à relâcher les tensions corporelles
et retrouver du confort

👉🏻Un moment pour prendre soin de soi, apaiser le corps et retrouver un espace de mieux-être.

📍: En cabinet 62210 Avion
🕢Durée : 1h30
🗓️Date : samedi 6 Décembre de 10h30 à 12h00
💶Tarif : 20e

Inscription obligatoire - Places limitées à 5 personnes

☀️Sophropause.fr

22/10/2025

Atelier Cercle de femmes Octobre Rose 💞

Bravo mesdames pour votre force, vous m’avez enrichi ce soir, MERCI ♥️

19/10/2025

💫 En cette journée mondiale contre le cancer, ayons une pensée pour toutes les personnes qui se battent, à celles et ceux qui accompagnent, soutiennent, espèrent.

Derrière chaque traitement, il y a une histoire, une force, une lumière.

✨La sophrologie ne guérit pas, mais elle accompagne.
Elle aide à retrouver du calme, à mieux gérer la douleur, à renforcer le mental face aux traitements, et à reconnecter à la vie malgré la
maladie.

Que cette journée soit un rappel : prenons soin de nous, de notre corps, de notre esprit, et de ceux qu'on aime. ♥️

🎀

18/10/2025

Un grand merci au café associatif VimyVie , à Aude et à Sandrine pour leur accueil chaleureux 🌸
Un vrai plaisir de partager ce moment autour de la sophrologie, dans un lieu convivial plein de vie et de bienveillance.
Si vous ne connaissez pas encore ce café, foncez !
De beaux ateliers vous y attendent chaque semaine☕✨ !

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16/10/2025

16/10/2025

💫 Certains jours tu guéris, certains jours tu ressens.
Certains jours tu rayonnes, certains jours tu survis.
Tout est valable.

Tu n’as pas besoin d’être toujours fort·e ou lumineux·se.
Tu as juste besoin d’être authentique, présent·e à toi.
Et c’est souvent là que la transformation commence.
Chaque émotion, chaque étape, fait partie du chemin vers toi. 🍂

Tu n’as pas à aller bien tout le temps.
L’important, c’est d’avancer à ton rythme, d’apprendre à t’écouter.
Chaque jour compte, même ceux où tu doutes. ✨

La sophrologie t’aide à te reconnecter à ce mouvement intérieur,
à retrouver la paix même dans les passages plus sombres.☀️