Sophro’pause

15/01/2026

🍃Même situation.
Points de vue différents. 🙃

Dans une discussion,
un désaccord au travail,
une incompréhension en famille,
ou simplement dans la vie de tous les jours…

Si le problème n’était pas la différence,
mais notre difficulté à l’accueillir ? 💫

La différence n’est pas toujours une erreur.
Elle est parfois une invitation
à plus d’humanité,
à plus de discernement,
à un mouvement intérieur.

Nous regardons la même réalité,
mais chacun à partir de son cœur.❤️

Les regards sont multiples.
Et lorsque le cœur s’apaise,
le regard s’élargit.

Et toi…
d’où regardes-tu la situation, aujourd’hui ?🤩

13/01/2026

Aujourd’hui, c’est la journée nationale de l’hypersensibilité.

Être hypersensible, ce n’est pas être fragile.
Ce n’est pas “trop”.

C’est percevoir plus finement.
Ressentir plus profondément.
Être touché là où d’autres passent sans s’arrêter.

Dans un monde bruyant, l’hypersensibilité est souvent mal comprise.
Pourtant, elle est une porte vers plus de conscience, plus de justesse, plus d’humanité.

Apprendre à apprivoiser cette sensibilité, à la respecter plutôt qu’à la combattre, change tout.

Et parfois…
le plus grand apaisement commence simplement par le silence, la respiration, l’accueil de ce qui est.

💬 Et toi, comment vis-tu ta sensibilité ?

01/01/2026

Pendant des années, nous avons cru que le cerveau exerçait un contrôle absolu sur tout ce que nous ressentons et décidons. Mais la science moderne raconte une autre histoire.

Le cœur n'est pas seulement une pompe à sang : il possède son propre système nerveux, avec des milliers de neurones et de capteurs capables de détecter des changements physiques et émotionnels avant que le cerveau ne les traite de manière consciente.

Ce réseau cardiaque envoie constamment des signaux au cerveau, influençant directement le stress, les émotions et notre façon de réagir face à des situations importantes. C'est pourquoi, souvent, le corps réagit d'abord... et l'esprit comprend ensuite.

Bien que le cœur ne pense pas comme un cerveau, il participe activement à l'équilibre émotionnel quotidien. Comprendre cette connexion cœur-cerveau aide non seulement à réduire l'anxiété, mais aussi à prendre des décisions plus conscientes.

Écouter son cœur n'est pas qu'une métaphore romantique : c'est de la biologie en action.

01/01/2026

Bonne et lumineuse année 2026 ✨

Pas de grandes résolutions cette fois.
On sait déjà qu’elles finissent souvent par nous épuiser.

En 2026, je vous souhaite autre chose :
👉 vous couper de l’extra,
👉 revenir à l’essentiel,
👉 rester centré(e),
👉 respirer quand tout s’accélère,
👉 avancer pas à pas, avec plus de douceur et de conscience.

Chaque mois est une invitation à prendre soin de vous, de votre corps, de votre mental, de votre cœur.

Merci pour votre présence, votre confiance et votre fidélité 🤍
Je vous souhaite une année alignée, apaisée… profondément vivante. ✨

Sophropause.fr

27/12/2025

23/11/2025

✨Les médias façonnent nos émotions…
et si on reprenait la télécommande intérieure ?”

📺 Aujourd’hui, nous sommes exposés en continu aux informations : TV, réseaux, notifications…
Des images rapides, parfois anxiogènes, répétées, qui finissent par s’imprimer dans notre esprit sans qu’on s’en rende compte.
Et cela a un impact direct sur notre stress, notre sommeil, nos émotions… et même sur notre vision de la vie.

👉🏻Certaines nous élèvent.
D’autres nous bousculent, nous freinent, nous épuisent.
Sans bruit… mais en profondeur.

💫 La sophrologie nous invite à revenir au corps mais aussi au coeur ♥️
à choisir ce que nous laissons entrer,
à protéger notre paix comme un trésor.

Reprendre sa télécommande intérieure c’est :
• mettre sur pause quand ça déborde,
• choisir ce qui nous fait du bien,
• changer de chaîne vers plus de calme,
• revenir à soi.

🧘‍♀️ Parce que notre paix intérieure mérite autant d’attention que notre actualité extérieure.

📌 Et toi, qu’est-ce que tu choisis de laisser entrer dans ton esprit aujourd’hui ?

20/11/2025

🎈Ces deux ballons le disent bien :
Il y a des jours où on sourit,
et des jours où tout bouillonne à l’intérieur.

Sourire, colère, tristesse, stress…
Les adolescents vivent des vagues émotionnelles intenses. 🤯

En cette Journée des Droits de l’Enfant et de l’Adolescent, je rappelle une chose essentielle :
Les émotions ne sont pas faites pour être tues… mais pour être comprises.

Cette semaine, j’accueille les collégiens autour d’exercices de sophrologie pour apprendre à apprivoiser leurs émotions et à renforcer leur santé mentale. 😁

12/11/2025

🤩Atelier "Cuisine & Sophrologie 💫

Et si prendre soin de soi passait autant par ce qu'on met dans son assiette... que par la façon dont on vit l'instant ?

Cet atelier unique réunit une diététicienne et une sophrologue pour vous offrir un moment à la fois gourmand, convivial et apaisant.

Parce qu'il n'y a pas d'âge pour cultiver son bienêtre et sa vitalité 🌸

🍽️ Au programme :
- 2h de cuisine conviviale autour d'un menu équilibré (entrée, plat, dessert)
- Une dégustation en pleine conscience, pour savourer autrement
- Un moment de relaxation guidée en sophrologie, pour apaiser le corps et l'esprit 🧘‍♀️

Un atelier pensé tout en douceur, afin de :
✨préserver son énergie,
💫stimuler sa vitalité,
⭐️et cultiver la sérénité au quotidien.

👥 Places limitées à 12 participants
⏰ : 3h
📍 : salle des fêtes d'Arleux en Gohelle
💶 : 30e

Une expérience bienveillante à partager dans la bonne humeur ! 😁

10/11/2025

💫La douleur fait partie de la vie... mais elle ne doit pas prendre toute la place.

Qu'elle soit ponctuelle ou chronique, elle pèse sur le quotidien et impacte l'humeur, le sommeil et la vitalité.

🍃Cet atelier d'1h30 heure est une parenthèse pour :
- Comprendre autrement le mécanisme de la
douleur
- Découvrir des exercices simples de
respiration et de relaxation
-Apprendre à relâcher les tensions corporelles
et retrouver du confort

👉🏻Un moment pour prendre soin de soi, apaiser le corps et retrouver un espace de mieux-être.

📍: En cabinet 62210 Avion
🕢Durée : 1h30
🗓️Date : samedi 6 Décembre de 10h30 à 12h00
💶Tarif : 20e

Inscription obligatoire - Places limitées à 5 personnes

☀️Sophropause.fr

19/10/2025

💫 En cette journée mondiale contre le cancer, ayons une pensée pour toutes les personnes qui se battent, à celles et ceux qui accompagnent, soutiennent, espèrent.

Derrière chaque traitement, il y a une histoire, une force, une lumière.

✨La sophrologie ne guérit pas, mais elle accompagne.
Elle aide à retrouver du calme, à mieux gérer la douleur, à renforcer le mental face aux traitements, et à reconnecter à la vie malgré la
maladie.

Que cette journée soit un rappel : prenons soin de nous, de notre corps, de notre esprit, et de ceux qu'on aime. ♥️

🎀