Hygie Sport Santé et Performance

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Hygie Sport Santé et Performance

Pôle santé, pôle sport, bilans physiologiques, récupération, nutrition

28/01/2026

Tu t’entraînes dur… mais tu veux aller plus loin ?

Tu sens que tu peux faire mieux, mais tu manques de structure, de stratégie ou d’un vrai cadre pour progresser ?

Bienvenue chez Hygie Sport Santé er Performance.

Ici, on ne te propose pas un simple WOD ou une séance cardio

On te propose un vrai coaching, personnalisé, adapté à ton niveau, avec des méthodes qui ont fait leurs preuves.

CrossFit, HYROX, préparation physique complète, que tu débutes ou que tu vises la perf’, tu es accompagné par Étienne, coach et athlète classé 28e mondial aux CrossFit Games 2025.

Entraînement sur-mesure, suivi précis, corrections techniques, travail intelligent.
Tu vas repousser tes limites, en toute sécurité, et atteindre ton plein potentiel.

Contactez-nous en MP pour qu’on te rappelle rapidement et qu’on trouve ensemble le créneau parfait pour toi.

⚠️ Places limitées chaque semaine ne rate pas la tienne.

📹 Leila Hadji

15/01/2026

Le tissu conjonctif est la structure invisible qui maintient tout votre corps ensemble.

Tendons, ligaments, fascias :
- ils transmettent la force
- absorbent les chocs
- participent à la prévention des blessures

Pour rester efficaces, ces tissus ont besoin de :

mouvement et progressivité

force et mobilité

hydratation suffisante, essentielle à leur souplesse et leur résistance

Chez Hygie Sport Santé et Performance, nous évaluons ces structures pour vous aider à être plus mobile, plus résistant et plus durable dans votre pratique.

📍 Au centre
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💬 Contactez-nous pour en savoir plus.

12/01/2026

Que ce soit pour faire du sport ou perdre du poids, l’hydratation est un levier clé…
Et pourtant, beaucoup font encore ces 3 erreurs:

Boire uniquement quand on a soif
La soif est un signal tardif. Il faut anticiper et boire régulièrement tout au long de la journée.

Confondre hydratation et boisson sucrée
Les sodas, jus, thés glacés industriels ne vous hydratent pas efficacement, et freinent même la perte de poids.

Négliger l’eau autour de l’effort
Avant, pendant et après le sport, il faut compenser les pertes hydriques pour rester performant et éviter les fringales.

Boire = mieux bouger, mieux récupérer, mieux brûler.

Au centre, on vous accompagne aussi dans vos objectifs de sport, santé ou perte de poids.

08/01/2026

La mobilité, ce n’est pas simplement “être souple”.
C’est la capacité à bouger efficacement, avec contrôle, stabilité et sans douleur.

Elle joue un rôle clé :
- dans la performance
- dans la prévention des blessures et des douleurs
- dans la récupération

Améliorer sa mobilité, c’est permettre au corps d’être fort sur toute son amplitude, dans toutes les situations du quotidien ou du sport.

Chez Hygie Sport Santé et Performance, nous évaluons la mobilité et construisons un travail adapté à chaque profil, selon vos objectifs et vos contraintes.

📍 Au centre
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💬 N’hésitez pas à nous contacter pour une évaluation personnalisée.

05/01/2026

Après 40 ans, notre corps évolue, et notre approche du sport aussi.
Voici 3 erreurs courantes à éviter :

1️⃣ Ne pas adapter son rythme d’entraînement
2️⃣ Négliger l’échauffement/mobilité
3️⃣ Attendre d’avoir mal pour consulter

La clé ? Bouger intelligemment, régulièrement et avec plaisir.

Nous pouvons vous accompagner dans votre reprise de sport et vos objectifs, de manière sécurisée et individuelle.

Et vous, quelle est votre plus grosse difficulté aujourd’hui ?

01/01/2026

✨ En 2026, on continue d’avancer avec vous.

Avancer vers plus de santé, de mobilité, de confiance en soi.
Vers un sport qui « soigne », qui rassemble, qui élève.

Que cette nouvelle année soit celle de vos petits pas, de vos grandes victoires, de vos moments d’équilibre.

Toute l’équipe d’Hygie vous souhaite une année 2026 lumineuse, engagée… et pleine de souffle !

Merci de faire partie de cette belle aventure humaine.

29/12/2025

Je m’appelle Étienne Boillot.

J'ai passé 24 années au sein de la gendarmerie dont 12 années en tant qu'instructeur motocycliste.
Mon métier : former à la maîtrise, à la sécurité et à la rigueur, dans des environnements exigeants.

Pendant toutes ces années, j’ai appris une chose essentielle :
👉 la performance commence toujours par le contrôle, du corps comme de l’esprit.

Aujourd’hui, je suis coach sportif et préparateur mental au sein de Hygie Sport Santé et Performance.
Je suis également crossfitter de haut niveau.

J’accompagne tous les profils, quels que soient les objectifs :
reprise du sport, perte de poids, remise en forme, confiance, performance.

Ma pratique du CrossFit à haut niveau me permet aussi d’accompagner les crossfitters de manière individuelle, avec une approche adaptée à leur niveau, à leurs contraintes et à leurs objectifs.

Instructeur hier, athlète et coach aujourd’hui.
Toujours au service de la maîtrise, de la sécurité et de la progression.

26/12/2025

Certains témoignages nous touchent droit au cœur.

Celui d’Oumalkaire fait partie de ces histoires qui nous rappellent pourquoi Hygie Sport Santé et Performance a été créé

Notre plus belle victoire, c’est celle que vivent nos patients, nos sportifs…

Merci à Oumalkaire pour ta confiance 🙏

24/12/2025

🎄 Chez Hygie, Noël c’est plus qu’une fête.
C’est un moment pour ralentir, respirer, profiter… et remercier.

Merci à toutes celles et ceux qui nous ont fait confiance cette année.
Merci à nos thérapeutes, coachs et notre personnel administratif
qui donnent chaque jour du sens au mouvement, au soin, à l’accompagnement.

On vous souhaite un Noël doux, entouré, serein.
Que cette pause vous ressource autant qu’elle vous inspire.

Joyeux Noël à toutes et à tous ✨

22/12/2025

Je m'appelle Martin Tondeur,

Fort de 15 années d’expérience dans l’enseignement des activités physiques et sportives, je me suis engagé très jeune dans le milieu associatif, convaincu que le sport est un levier essentiel de santé, de bien-être et de cohésion sociale.

J’ai passé 12 années en tant qu’éducateur des APS à la mairie de Fontainebleau et en tant qu’éducateur sur prescription médicale au sein de la Maison Sport Santé de Fontainebleau.

Aujourd’hui, j’interviens en tant que préparateur physique au centre Hygie. Je suis également formateur sur les dispositifs Sport Santé, où je transmets mon expertise et ma passion pour une pratique adaptée, inclusive et bénéfique pour tous.

Mon parcours m’a permis de développer une connaissance approfondie du secteur, ainsi qu’un réseau solide auprès des collectivités, des associations et des professionnelles de santé. Mon approche allie rigueur pédagogique, adaptation aux publics et innovation, pour accompagner chacun vers une pratique sportive épanouissante et durable.

Que ce soit pour une reprise d’activité, une prescription médicale, allant jusqu’Au sportif de haut niveau, je m’engage à proposer des solutions sur mesure, toujours au service de la santé, de la performance et du plaisir de bouger.

Éducateur hier, formateur et acteur du Sport aujourd’hui.

Toujours au service de l’humain, du mouvement et de la santé pour tous

20/12/2025

🎄 Fêtes = plaisir ET équilibre 🎁

Pas besoin de choisir entre profiter et prendre soin de toi.
Voici 5 réflexes simples pendant les fêtes :

✔️ Mange avec plaisir, sans culpabilité
✔️ Bouge un peu chaque jour
✔️ Garde un rythme de sommeil régulier
✔️ Reviens à une alimentation simple entre les repas riches
✔️ Bois beaucoup d’eau

Le plaisir ne s’oppose pas à la santé.

Chez Hygie Sport Santé et Performance, on est là pour t’accompagner dans tes objectifs :
➡️Reprise du sport
➡️ Perte de poids
➡️ Optimisation de la performance

Prends rendez-vous pour ton bilan personnalisé !

Adresse

9 Rue De La Petite Vitesse
Avon
77210

Site Web

https://www.hygiesportsante.fr/

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