Espace MB - Massage & Pilates

14/06/2025

💧 Aquabike et perte de poids : est-ce vraiment efficace ?

L’aquabike permet de brûler des calories (jusqu’à 300 par séance !) tout en protégeant les articulations.
Mais surtout, il :
- Raffermit les jambes, les fessiers et la sangle abdominale
- Favorise le drainage (moins de rétention d’eau, moins de gonflements)
- Lutte efficacement contre la cellulite

➡ En complément d’une alimentation équilibrée, c’est une excellente activité pour remodeler la silhouette.

Et surtout : vous bougez sans douleur, avec plaisir, et en respectant votre rythme.

Séance individuelle et autonome.
Pour plus d'infos ou connaître les tarifs :
https://www.espace-mb.com/aquabike

07/05/2025

Vous hésitez entre le Pilates et le yoga? Ces deux pratiques sont excellentes, mais elles n'ont pas tout à fait le même objectif 🙌

Face à ces deux disciplines aux bienfaits reconnus, comment faire son choix ? Cet article vous aide à y voir plus clair pour déterminer quelle pratique correspond le mieux à vos besoins et objectifs personnels.

10/12/2024

Besoin de détendre vos jambes?

Différentes techniques de massage pour détendre les muscles des jambes. Massotherapeute et coach de Pilates à Fontainebleau.https://espace-mb.comESPACE MB - ...

05/11/2024

Pour les sportifs 💪
Le massage sportif pour préparer les muscles à l'effort, améliorer les performances, favoriser la récupération après l'entraînement, prévenir des blessures et décontracter.

Massage sportif pour optimiser les performances sportives, prévenir les blessures, d'accélérer la récupération et d'améliorer l'état général des muscles. Massage Fontainebleau 77

27/06/2024

30 min = 400Kcal brulées ! 🔥

- Diminue l'aspect de la cellulite
- Améliore le système cardiovasculaire
- Diminue la sensation de jambes lourdes
- Jambes affinées et galbées
- Améliore le retour veineux
- Sport doux pour les articulations
- Brûleur de calories

Forfaits proposés :
1 séances, 8 séances, 10 seances, 15 seances, 20 seances de 30 ou 40min

Contactez-moi directement par message si vous êtes intéressés.

23/06/2024

Il est de retour ! Aquabike en extérieur 💦

- En individuel, vous êtes autonome
- Eau chauffée
- Bassin à l'ombre à partir de 14h
- Vélo avec résistance réglable
- 30min ou 40min

Possibilité de prendre une séance seule ou par forfait (tarifs dégressifs).

Plus d'infos ici : www.espace-mb.com/aquabike

27/05/2024

Petite vidéo explicative vous montrant comment bien contracter votre ventre pendant les exercices de Pilates 👍💪

Voici une vidéo explicative vous montrant comment bien contracter votre ventre pendant les exercices de Pilates.Je m'appelle Marielle, coach de Pilates et ma...

03/12/2023

Noël approche 🎄 pensez à offrir un massage à vos proches 🎁

- Massage zéro tension pour dénouer, décontracter en profondeur.
- Massage minceur pour la cellulite.
- Massage jambes lourdes pour stimuler la lymphe.

Envoyez-moi un message pour offrir une carte cadeau.

Plus d'infos sur : www.espace-mb.com

03/10/2023

Réveil du corps complet, pour débutants 💪🏼

Séance express pour réveiller le corps entièrement. Niveau débutant. Je m'appelle Marielle, coach de Pilates et massotherapeute.https://espace-mb.comESPACE M...

03/09/2023

Petite séance de 12 minutes pour travailler vos obliques 💪🏼

Petite séance de pilates pour travailler les obliques. Niveau débutant. Je m'appelle Marielle, coach de Pilates et massotherapeute.https://espace-mb.comESPAC...