21/10/2025
Connaître son corps, c’est aussi ça prévenir.
L’autopalpation est un geste simple à faire régulièrement pour détecter toute anomalie au plus tôt. On vous explique comment la pratiquer correctement, étape par étape 👇
1️⃣ Devant un miroir, les bras le long du corps :
- Observez la forme, la taille et la peau des deux seins.
- Recherchez toute rougeur, fossette, ou changement visible.
2️⃣ Les bras levés, regardez si la forme des seins ne change pas.
3️⃣ Allongée sur le dos, placez un bras derrière la tête.
- Avec les doigts de l’autre main, explorez doucement tout le sein en effectuant des mouvements circulaires, du haut vers le bas, du centre vers l’extérieur.
4️⃣ Palpez aussi la zone sous l’aisselle, souvent oubliée mais importante.
5️⃣ Soyez attentive à toute bosse, grosseur, durcissement ou douleur inhabituelle.
