11/11/2025
🔹 Et si on mettait le TABATA dans votre routine ? 🔹
Vous cherchez une façon simple, rapide et efficace d’ajouter du mouvement à votre journée ? Je vous propose un petit défi : incorporatez la séance de tabata ci-dessous dans votre routine hebdomadaire !
✅ Pourquoi l’adopter ?
• 4 minutes d’effort intense = bénéfice maximal.
• Pas besoin de matériel, ni de salle spéciale.
• Améliore la coordination, l’endurance, et mobilise corps & esprit.
• Parfait pour les jours chargés : rapide et efficace.
📅 Comment faire ?
• Choisissez 1 à 2 jours dans la semaine.
• Notez dans votre agenda & coché ✅ quand c’est fait : le constat est souvent meilleur quand on voit ce que l’on fait.
💬 Et maintenant ? Lancez vous en famille et postez ci dessous quand vous avez essayé !
Alors… qui sera le premier à passer à l’action ? 💪
Fais avec moi une routine de 8 mouvements de motricité fine (ne nécessitant aucun matériel). Les mouvements stimulent la stabilité de la ceinture scapulaire,...