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Boutique de produits Minceur et Nutrition Sportive
Consultations Diététiques et Cryolipolyse à Béziers

30/12/2025

Après les fêtes, le corps peut avoir besoin d’un petit coup de pouce :

👉 Fatigue
👉 Digestion plus lente
👉 Sensation de lourdeur

💊 3 compléments utiles pour repartir sur de bonnes bases :
• Magnésium → énergie & gestion du stress
• Drainant / Détox → élimination & légèreté
• Probiotiques → digestion & microbiote équilibré

26/12/2025

Il n’y a rien à “compenser”, rien à “rattraper”.

Juste des moments à savourer.
Et si tu as envie d’options plus légères ou plus digestes pour le réveillon, elles peuvent aussi être délicieuses.

Swipe pour découvrir des idées festives & équilibrées ➡️

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23/12/2025

2025 nous a montré une chose : la nutrition, ce n’est pas suivre les modes, c’est comprendre son corps.

💡 Ce qu’on retient : • Manger mieux ≠ manger moins • Les protéines seules ne suffisent pas • Digestion, hormones, stress et sommeil sont indissociables 
🎯 Pour 2026 : adopter une approche personnalisée, réaliste et durable. La nutrition n’est pas une contrainte, c’est un outil pour se sentir mieux, performer et prendre soin de soi.

💬 Et toi, quelle leçon retiens-tu de 2025 ?

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16/12/2025

🎄 Fêtes & nutrition : parlons faits, pas culpabilité.
 👉 Ce qui impacte vraiment la santé et la composition corporelle, ce sont : • le stress • les stratégies extrêmes • la perte de repères alimentaires

Pendant les fêtes, l’objectif n’est pas de “compenser”, mais de structurer, prioriser et s’écouter.
✔️ protéines à chaque repas ✔️ portions adaptées ✔️ hydratation ✔️ reprise normale le lendemain

La nutrition durable inclut la vraie vie. Et les fêtes en font partie.

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12/12/2025

IDÉE CADEAU : le bol en édition limitée avec sa boule de Noël 🎄

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09/12/2025

👉 Poulet rôti, quinoa et légumes de saison : le trio gagnant pour un repas riche en protéines, digeste et naturellement rassasiant.

 • des protéines de qualité pour optimiser la récupération musculaire 💪 • des glucides complexes pour stabiliser l’énergie • des fibres et micronutriments essentiels pour renforcer le système immunitaire 
Ce type de repas = parfait après une séance, pour le mealprep de la semaine ou pour un déjeuner “sain & rapide” au travail.
 Des aliments bruts, une cuisson au four, zéro prise de tête et un maximum de bénéfices.
Envie d’autres idées d’assiettes complètes pour l’hiver ? Dites-le en commentaire 👇

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05/12/2025

Envie de simplicité cet hiver ?
Aujourd’hui on te partage notre combo de saison : kaki + endives.

💛 Le kaki : riche en vitamine A et antioxydants, parfait pour l’énergie et le glow.
💚 L’endive : légère, riche en fibres, top pour la digestion.

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28/11/2025

L’hiver fatigue ton énergie, ta peau, ton mood et ta récup ?
Voici les 5 compléments qui vont te faire passer en mode winter performance 🤩🚀

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26/11/2025

Une assiette équilibrée, c’est quoi vraiment ? 🍽️

C’est une assiette qui t’apporte satiété, énergie et nutriments essentiels sans frustration.

👉 Voici le combo gagnant :
🥦 légumes : fibres, vitamines, volume → pour te caler sans alourdir
🍗 protéines : animales ou végétales → pour la masse musculaire & la satiété
🍚 féculents complets : énergie durable & meilleure digestion
🫒 + 1 filet de bonnes graisses : huile d’olive, avocat, oléagineux → pour l’hormonal et la peau

💧 + hydratation et une part de plaisir… parce que l’équilibre, c’est aussi profiter !

Une assiette équilibrée, c’est pas un cadre strict : c’est un repère simple pour manger mieux, avoir de l’énergie et te sentir bien au quotidien.

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20/11/2025

Une journée chez VDN 👀
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18/11/2025

Pain protéiné au skyr – la recette express & healthy
Une alternative riche en protéines, sans prise de tête et parfaite pour vos petits-déjeuners ou snacks équilibrés 🔥

Ingrédients :
• 300 g de skyr
• 2 œufs
• 140 g de graines (chia, sésame, tournesol… selon vos goûts)
• 1 c.à.c de levure
• 1 c.à.c de sel

Préparation :
Mélange tout, façonne ton pain et enfourne 50 min à 180°C.
Un pain moelleux, rassasiant et protéiné – parfait pour vos journées actives 💪

👉 À tartiner version salée ou sucrée, selon ton mood du jour !

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