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Boutique de produits Minceur et Nutrition Sportive
Consultations Diététiques et Cryolipolyse à Béziers

09/12/2025

👉 Poulet rôti, quinoa et légumes de saison : le trio gagnant pour un repas riche en protéines, digeste et naturellement rassasiant.

 • des protéines de qualité pour optimiser la récupération musculaire 💪 • des glucides complexes pour stabiliser l’énergie • des fibres et micronutriments essentiels pour renforcer le système immunitaire 
Ce type de repas = parfait après une séance, pour le mealprep de la semaine ou pour un déjeuner “sain & rapide” au travail.
 Des aliments bruts, une cuisson au four, zéro prise de tête et un maximum de bénéfices.
Envie d’autres idées d’assiettes complètes pour l’hiver ? Dites-le en commentaire 👇

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05/12/2025

Envie de simplicité cet hiver ?
Aujourd’hui on te partage notre combo de saison : kaki + endives.

💛 Le kaki : riche en vitamine A et antioxydants, parfait pour l’énergie et le glow.
💚 L’endive : légère, riche en fibres, top pour la digestion.

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28/11/2025

L’hiver fatigue ton énergie, ta peau, ton mood et ta récup ?
Voici les 5 compléments qui vont te faire passer en mode winter performance 🤩🚀

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26/11/2025

Une assiette équilibrée, c’est quoi vraiment ? 🍽️

C’est une assiette qui t’apporte satiété, énergie et nutriments essentiels sans frustration.

👉 Voici le combo gagnant :
🥦 légumes : fibres, vitamines, volume → pour te caler sans alourdir
🍗 protéines : animales ou végétales → pour la masse musculaire & la satiété
🍚 féculents complets : énergie durable & meilleure digestion
🫒 + 1 filet de bonnes graisses : huile d’olive, avocat, oléagineux → pour l’hormonal et la peau

💧 + hydratation et une part de plaisir… parce que l’équilibre, c’est aussi profiter !

Une assiette équilibrée, c’est pas un cadre strict : c’est un repère simple pour manger mieux, avoir de l’énergie et te sentir bien au quotidien.

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20/11/2025

Une journée chez VDN 👀
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18/11/2025

Pain protéiné au skyr – la recette express & healthy
Une alternative riche en protéines, sans prise de tête et parfaite pour vos petits-déjeuners ou snacks équilibrés 🔥

Ingrédients :
• 300 g de skyr
• 2 œufs
• 140 g de graines (chia, sésame, tournesol… selon vos goûts)
• 1 c.à.c de levure
• 1 c.à.c de sel

Préparation :
Mélange tout, façonne ton pain et enfourne 50 min à 180°C.
Un pain moelleux, rassasiant et protéiné – parfait pour vos journées actives 💪

👉 À tartiner version salée ou sucrée, selon ton mood du jour !

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16/11/2025

-20% sur toute la boutique du 15 novembre au 1er décembre 🎉💣💥! Offre valable également sur la boutique en ligne avec le code : BLACKVDN20 !
GO GO GO !!!

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14/11/2025

💙 Journée mondiale du diabète
 Aujourd’hui, on parle d’un équilibre essentiel : la glycémie ⚖️
Une glycémie stable, c’est : plus d’énergie, moins de fringales, une meilleure concentration et un métabolisme équilibré !

Et la bonne nouvelle, c’est qu’il suffit souvent d’adopter quelques réflexes simples 👇
🥗 Côté alimentation : → Des repas complets (protéines + fibres + bons gras) → Moins de sucres isolés et d’aliments ultra-transformés → Bouger un peu après chaque repas

💪 Côté mouvement : 10-15 minutes de marche ou
d’activité après manger font déjà une vraie différence.
💊 Côté compléments : Chrome, magnésium, oméga-3 peuvent aider à mieux réguler la glycémie (toujours sur avis pro).

Parce qu’équilibrer sa glycémie, ce n’est pas seulement prévenir le diabète — c’est aussi retrouver un vrai confort au quotidien.

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11/11/2025

On mange quoi en octobre ?

09/11/2025

Un week-end sous le signe de la très haute performance 🥇 pour nos athlètes !

- Premier marathon en 3h49 pour .perrin3gimmo ! Un exemple de régularité autant dans l’entraînement que dans la nutrition 💪

- bouclé en 2h55 pour ! On se demande où il va s’arrêter 🙏

- Et enfin, énorme perf d’ qui devient champion du Monde de BMX Freestyle pour la première fois de sa carrière. Quel mental 🤩 !!!

Peu importe le niveau, nous sommes fiers de pouvoir accompagner ces athlètes pour leur nutrition 🥰.

06/11/2025

🧡 Et si novembre devenait le mois où tu respires enfin mieux ? 🌬️
Le c’est bien plus qu’un défi : c’est un vrai cadeau pour ton corps.

Chaque jour sans cigarette, ton organisme se répare, ton métabolisme se relance et ton énergie revient 💪
Tu retrouves une digestion plus légère, une peau plus lumineuse et une meilleure oxygénation de tes muscles.

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04/11/2025

Transforme ta silhouette !
Tu galères avec les zones rebelles ? La cryolipolyse est LA solution pour éliminer la graisse, raffermir et sculpter ton corps durablement 💪💙

🔥 Offre spéciale novembre : -20% sur toutes les cures !
Profite-en pour te sentir mieux dans ton corps et booster ta confiance.

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