Dorothée Buisson

08/11/2025

Et oui encore 3 fausses idées reçues

Trois fausses croyances sur la méditation. J'ai animé il y a 15 jours un atelier en entreprise, pour me rendre compte, comme à chaque fois, que certaines idées reçues sur la méditation de pleine conscience sont très persistantes. Décryptage de 3 idées reçues parmi les plus fréquentes. ...

11/08/2025

Et si on méditait ensemble jeudi à 12h30
✓ de chez vous
✓ à la montagne
✓ à la mer
✓ dans le train
* Assis ou allongé (e)
=> Rdv pour un vrai souffle de bien être 🧘‍♀️

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07/08/2025

🌞 Ce mois-ci , j'ai décidé de ralentir et de prendre soin de moi pour recharger les batteries avant la rentrée 🕒
J'en profite pour m'éloigner des réseaux sociaux et mettre en place une routine simple et facile à mettre en place où que je sois 🎊

Mon numéro 1 🌬️ Respirer

Inspire calmement pendant 4 secondes, expire lentement pendant 6 secondes.
3 à 5 fois plusieurs fois / jour

👉 Cette respiration active le système nerveux parasympathique, aide à réduire le stress et à favoriser la détente.

Mon Numéro 2 🧘‍♀️ Méditer

La méditation pleine conscience, c’est simplement :

👁️‍🗨️ Porter son attention sur le souffle, sans jugement.

🌊 Observer les sensations, pensées, émotions qui viennent et repartent.

🔄 Revenir au souffle quand l’esprit s’égare.

Pas besoin de posture ou de temps long : 1 à 3 minutes suffisent pour commencer.

Mon ancrage 🌟 Intégrer la pleine conscience dans l’instant présent

Que ce soit en marchant 🚶‍♂️, mangeant 🍽️, ou en pause ☕, j'essaie

🤲 Sentir mon corps.

🌬️ Ressentir mon n souffle.

🎯 Être pleinement là, sans distraction.

⏳Prends quelques minutes chaque jour pour respirer en conscience et méditer.

🪔 Ton corps et ton esprit te remercieront. 🙏

Prochain rdv 🐟en visio
🧘🏼🧘‍♀️méditation jeudi 14 août 8h30 en collaboration avec
{ Demande moi ton accès découverte gratuit }

🧘🏾‍♂️🧘🏼Cycle MBSR en ligne à partir de lundi 1 septembre 2025 - 10h à 12h30
=> 8 séances sur 2 mois
=> 1 atelier de pratique
=> Renseignements et infos www.mbsrbeziers.fr

&
Dernières places pour la retraite immersive du 19 au 21 septembre 2025
" Énergie vitale et nerf vague, mieux respirer pour vivre mieux "
✓ 3 jours , 2 nuits en pension complète

Du vendredi 19 septembre au 21 septembre 2025!

Bonnes vacances 🌊🐚🐬