Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 12:00

Vit'harmonie by Virginie Lemaire-Marques

Page d'Accueil
France
Bages
Vit'harmonie by Virginie Lemaire-Marques

Passionnée par l’humain et l’énergie des lieux, je vous accompagne pour retrouver sérénité et équilibre.

Entre sophrologie, soins énergétiques et Feng Shui, chaque chemin est unique… Bienvenue dans mon univers !

10/12/2025

10 décembre – Respiration

🌿 Cohérence cardiaque mini
Inspire 5 sec – expire 5 sec, 1 minute.

09/12/2025

9 décembre – Mantra

✨ « Je fais confiance à mon chemin, même s’il est encore flou. »

08/12/2025

8 décembre – Exercice express

🌀 Le souffle qui nettoie
Inspire par le nez.
Expire par la bouche en imaginant expulser tout ce que je ne veux pas garder en moi .
3 fois.

07/12/2025

7 décembre – Mantra

✨ « Je suis un canal de calme et d’harmonie. »

05/12/2025

5 décembre – Mantra

✨ « Je mérite la douceur et je me l’offre. »✨

04/12/2025

4 décembre – Exercice express

🫶 La bulle protectrice
Imagine une bulle dorée autour de toi. Inspire, elle s’illumine. Expire, elle se dissipe en laissant une belle énergie .

Virginie Marques

03/12/2025

🌟 La Petite Histoire des Peurs qui Rétrécissent 🌟

Tu sais, tout le monde a peur parfois. Même les grands.
Les peurs, c’est un peu comme de petites ombres dans la tête :
si tu les regardes de loin, elles semblent énormes…
mais si tu t’en approches doucement, elles deviennent toutes petites.

Aujourd’hui, je vais te donner un secret :

👉 Les peurs aiment qu’on leur parle.
Oui oui, tu peux leur dire :
« Coucou la peur… je t’ai vue. Tu peux te calmer maintenant. »

Et là, quelque chose de magique se passe…
La peur commence à rétrécir.
Elle devient une toute petite boule que tu peux mettre dans ta poche,
et tu continues ta journée tranquille.

Tu peux aussi :
💗 Respirer profondément, comme si tu gonflait un ballon.
💗 Mettre ta main sur ton cœur pour te rappeler que tu es en sécurité.
💗 Demander à un adulte de confiance d’être près de toi.

Et n’oublie jamais :
Une peur racontée perd déjà la moitié de sa force.
Tu es beaucoup plus courageux(se) que tu ne le crois.
Virginie Marques https://www.vitharmonie.com/

03/12/2025

3 décembre – Mantra

✨ « Je choisis la paix, même au milieu du mouvement extérieur. »

02/12/2025

2 décembre – Respiration

🌬️ Respiration 4–2–6
Inspire 4 secondes – Retiens 2 – Expire 6.
3 cycles pour relâcher immédiatement les tensions.

01/12/2025

1 décembre – Mantra

✨ « Aujourd’hui, j’accueille le mois de décembre avec douceur et confiance. »✨

26/11/2025

☀️ Les mercredis des chouchous ☀️
⭐ Nouvel exercice : Le “Balai Magique Anti-Soucis”
(Parfait pour chasser les tensions et ramener du calme et du sourire)

🔸 Comment ça marche ?

1. On se tient debout, les pieds bien posés au sol.

2. On imagine qu’on tient un balai magique entre nos mains.

3. On inspire profondément…

4. Et en soufflant, on “balaye” devant soi, comme si on chassait :
– les soucis,
– les peurs,
– les pensées qui tournent,
– les petits stress de la journée.
Avec un grand : “Hooooop ! Dehors les soucis !”

Virginie Marques

5. On fait 3 grands balayages vers l’avant, puis un dernier vers le haut pour “nettoyer la tête”.

6. Pour finir, on secoue les mains et on dit :
“Place au calme et à la joie !”

19/11/2025

☀️Les mercredis des chouchous ☀️

⭐ Nouvel exercice : La respiration “Météorite”

(Parfait pour libérer l’énergie et recentrer l’attention)

🔸 Comment ça marche ?

1. On se tient debout, les pieds bien ancrés.

2. On prend une très grande inspiration…

3. On imagine qu’on attrape une météorite invisible au-dessus de la tête.

4. On retient sa respiration en ramenant la “météorite” contre le cœur.

5. Puis on souffle d’un coup en poussant les bras vers l’avant ou vers le bas, comme si on envoyait la météorite très loin :
“Fouuuuuuuush !”

6. On secoue les mains pour libérer le reste.

Les enfants adorent parce qu’ils visualisent, ils bougent, ils se défoulent… et ils se calment par automatisme après le mouvement.
✨ Les mercredis des chouchous ✨

Adresse

Bages

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://www.vitharmonie.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Vit'harmonie by Virginie Lemaire-Marques publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.