Céline Mainero

29/11/2025

Immense plaisir d'offrir cette conférence le dimanche 10 mai 2026 à Pont St Esprit.
La conférence fait partie d'une journée bien-être où de nombreux professionnels vous proposeront leurs ateliers.

Pour prendre votre billet, envoyez-moi un message et je vous partagerez le lien en privé. Pour le moment les places sont en prévente à un tarif préférentiel 🌸

📸Portrait de Céline Mainero, qui sera présente lors de la journée Voyage sensoriel et Bien-être.

Conférence : L’importance d’une diététique pour les femmes

L’alimentation est souvent vécue comme un sujet complexe pour les femmes.
Entre la prise de poids, les difficultés à en perdre, les changements hormonaux et l’oubli de soi… on culpabilise vite, et on entre parfois en lutte contre soi-même et contre son alimentation.

Alors comment faire ?
Comment retrouver l’élan de mieux manger ?
Comment se libérer de cette nourriture émotionnelle qui nous aide à “tenir le coup” dans des journées stressantes, mais qui finit par peser sur notre bien-être ?

Tous ces sujets, au plus près de la réalité des femmes, seront abordés dans la conférence « L’importance d’une diététique pour les femmes », que j’animerai le dimanche 10 mai à Pont-Saint-Esprit.

Ayant moi-même traversé des dérèglements hormonaux, mère de trois enfants, et à la tête de mon activité libérale de diététicienne, mon alimentation a été tantôt parfaite, tantôt complètement chaotique.
Avec, évidemment, toutes les conséquences sur mon corps, mon poids, mon énergie et ma santé mentale.

C’est avec cette expérience personnelle et professionnelle que j’ai créé cette conférence, une conférence qui parlera à chacune de vous.

Parce que nous traversons toutes des moments où notre corps change, où nos émotions prennent le dessus, où nos habitudes se perdent sans qu’on s’en rende compte.
Et pourtant, il est possible de retrouver de la clarté, de l’apaisement… et une manière de manger qui nous soutient vraiment.

Je vous partagerai une vision de la diététique libérée de la restriction et de la perfection :
une approche fondée sur la compréhension de soi, la santé féminine, et la réconciliation avec son corps.

Vous repartirez avec des clés simples et concrètes pour apaiser votre relation à l’alimentation, sans culpabilité, sans lutte, et toujours en respectant votre réalité de femme.

Rendez-vous le dimanche 10 mai à Pont-Saint-Esprit.
J’ai hâte de vous rencontrer et de partager ce moment avec vous.

Celine Mainero diététicienne psycho-corporelle à Bagnols sur Cèze

19/11/2025

Un atelier profondément humain au cœur du domaine du Val de Cèze 🌿

Lors de ce séjour dédié à apprendre à mieux traverser son deuil, j’ai eu la chance d’accompagner un groupe de participants, du relais du bien être, dans un espace où chacun a pu déposer un peu de son fardeau, respirer à nouveau… et se reconnecter à lui-même.

Entre partages authentiques, pratiques douces et instants de présence, chacun a pu trouver une lueur d’apaisement, un souffle, un mouvement intérieur qui redonne un peu de clarté dans un chemin souvent si difficile.

Un immense merci à Sylvie Boin, sophrologue et référente du séjour, pour son accompagnement précieux et la qualité du cadre qu’elle crée avec tant de douceur.

Aujourd’hui, je vous partage quelques mots reçus lors de cet atelier, des témoignages remplis, de sensibilité et de courage.
Parce qu’au cœur du deuil, il existe aussi des espaces où l’on se sent moins seul, où l’on peut se déposer, se comprendre, et avancer à son rythme. ✨

Ces séjours sont une promesse, offrir aux personnes en deuil un moment pour souffler, se retrouver… et repartir avec plus de légèreté et de soutien intérieur. 🌼

24/10/2025

Si tu es en vie mais que tu ne te sens jamais vivante
Si tu ressens tout trop fort et que ça en est trop pour toi
Si tu cherches a fuir le passé, le présent ou le futur
Si tu ne peux jamais t'arrêter pour simplement vivre ce qui te plaît

Et que tu éprouves de la difficulté à accepter ton existence telle qu'elle est aujourd'hui, la nourriture t'amène à :

➡️ Te faire sentir vivante
➡️ Adoucir, anesthésier tes émotions
➡️ Te dissocie pour un instant de ta vie
➡️ Faire une pause sans véritablement ne rien faire
➡️ À avancer dans une existence trop lourde à porter au quotidien

Pour que la nourriture arrête de faire tout ceci pour toi, tu as besoin d'apprendre à faire le job à sa place.

🌸 Créer progressivement un quotidien où tu te sens vivante
🌸 Développer une intelligence émotionnelle
🌸 Habiter ton corps et réguler ton système nerveux
🌸 Valider ton existence peut importe ce que tu fais où ne fais pas
🌸 Libérer petit à petit tout ce qui, en réalité, ne t'appartient pas

Tu dois savoir qu'il s'agit d'un processus, d'une transformation. Pas d'une solution miraculeuse.

Cela commence par accepter cela.

Celine Mainero diététicienne psycho-corporelle

23/10/2025

La direction d'une entreprise fait de la m*rde, les employés en souffrent mais l'entreprise tourne toujours.

Et bien cela ressemble à cette partie de toi qui aimerait mieux manger, refaire du sport, prendre du temps pour elle et qui souffre de ne pas le faire.... Et qui pourtant ne le fait pas.

Et si tu ne le fait pas c'est parce que ton système nerveux, qui est comme le directeur de ta vie, s'en fiche de tes états d'âme.

Lui il veut survivre un jour de plus. Alors que tu ailles au sport ou non, que tu manges des chips, du fromage, du chocolat ou des légumes il s'en fout.

Pour lui l'important c'est qu'aujourd'hui, tu restes vivant/vivante alors aucune raison de te motiver à changer.

C'est ce qui explique cette effort si difficile a faire et à garder au quotidien pour améliorer son hygiène de vie.

Plus tout un tas d'autres systèmes dont je ne vais pas te parler aujourd'hui.

Tout cela pour que tu comprennes que au delà de tes désirs il y a en toi un patron. Et ce patron, tu as besoin d'apprendre à le connaître pour le rassurer sur le fait ➡️ qu'une entreprise avec des salariés heureux se porte bien mieux !

Dis-moi comment ça te parle cette histoire là ?

Celine diététicienne psycho-corporelle

21/10/2025

Les injonctions sociales (régimes, normes esthétiques, culpabilité alimentaire) ont façonné le rapport des femmes à la nourriture et au corps.

La diététique féministe vise à restaurer l'écoute des sensations, déconstruire la honte et les automatismes de contrôle, et construire des habitudes alimentaires durables qui respectent le corps féminin, les émotions et le contexte de vie.

C'est une approche que je développe au cabinet avec des outils de diététique comportementale, d'hypnose thérapeutique, de pleine conscience m et de psychoéducation.

Pour que chaque personne retrouve autonomie, plaisir et santé sans honte ni pression.

Céline Mainero diététicienne psycho-corporelle à

18/10/2025

Ce matin nous étions 5 femmes à papoter de notre relation au sucre. Et c'était un très bon moment. De l'écoute, des témoignages, des conseils partagés. Nous repartons chacune un peu plus engagée à prendre soin de soi.

Un grand merci aux papoteuses du jour. Votre présence fait que ces moments sont possibles.

Prochaine papote le samedi 22 novembre avec pour sujet : Écouter ma faim, respecter le rassasiement.
➡️ Les inscriptions sont ouvertes en message privé.

Je vous souhaite un bon weekend, profitez bien du soleil car il prévoit de prendre des vacances lui aussi ☔

celine
Diététicienne psycho-corporelle

13/10/2025

Papote gratuite : Et si on parlait du sucre ? Car le sucre fait partie de notre quotidien!

Source de plaisir, de réconfort… mais aussi parfois de culpabilité, de fatigue ou de perte de contrôle.

Et si on prenait un moment pour en parler ensemble, sans jugement, en toute bienveillance ? 💛

🗓 Samedi 18 octobre
⏰ De 10h à midi
A Bagnols sur Cèze

Une papote gratuite pour échanger sur notre relation au sucre, comprendre ce qu’elle dit de nous, et découvrir des pistes concrètes pour en être plus libre.

Que tu sois curieux·se, concerné·e ou simplement en recherche de mieux-être, tu es bienvenu·e 🌸

👉 Inscription gratuite en m'envoyant un message ou via le lien en commentaire

02/10/2025

Oui, c’est dangereux de dire à une personne qu’elle doit maigrir.
Parce qu’elle va tenter de le faire.

Elle va priver son corps de nourriture ou s’acharner dans le sport pour compenser.

Elle va s’imposer une hygiène de vie impossible à tenir, qui tôt ou t**d la fera basculer dans les craquages et les compulsions.

Elle devra faire face à des échecs répétés, à une reprise de poids progressive après chaque régime, ce qui abîmera encore davantage son métabolisme, l’image qu’elle a d’elle-même, de son corps, et sa relation à l’alimentation.

Elle cherchera des solutions, les testera toutes, jusqu’à y perdre son temps, son argent, son énergie, parfois même sa santé. Toujours avec cet espoir de tomber un jour sur la solution qu’elle n’aurait pas encore trouvée.

Et peu à peu, son bien-être, sa légitimité à exister et à s’aimer ne dépendront plus que d’un chiffre sur la balance.

Tout ça parce qu’un jour, quelqu’un a cru que maigrir lui ferait du bien.

Et si, au lieu de vous dire de maigrir, on vous avait demandé :
👉 « Est-ce que vous vous sentez bien dans votre vie ?
👉 Avez-vous du temps pour vous, pour faire des choses que vous aimez ?
👉 Êtes-vous débordé-e ? Stressé-e ?
👉 Avez-vous besoin d’aide pour prendre soin de vous ?
👉 Est-ce que vous vous aimez ?
👉 Avez-vous conscience de votre valeur ? »

Et si, au lieu de vous pointer ce que vous devez changer à l’extérieur, on vous avait accompagné à vous reconnecter à vous-même, à écouter vos besoins, à respecter votre corps et à retrouver une hygiène de vie qui vous fait du bien — non pas pour maigrir, mais pour vivre mieux ?

Cette apologie de la perte de poids doit cesser. Elle fait plus de mal que de bien. Nous devrions approcher les personnes qui ont des problématiques de poids et de comportement alimentaire avec humanité et respect. Avec soin.

Il est plus que temps de faire bouger les lignes.

J'en veux pour preuve le fait qu'il n'y a jamais eu autant de méthodes pour perdre du poids et pourtant le surpoids et l'obésité ne cesse d'augmenter.

Posons-nous les bonnes questions

01/10/2025

Ce post s’adresse aux professionnels de la santé et du bien-être mais si vous êtes sensible à ce sujet n'hésitez pas à partager 🙏

Dernièrement, j’ai failli tout remettre en question. Est-il encore possible, dans cette société, d’être à la fois entrepreneur et humain ? Est-il possible de faire passer en priorité nos valeurs et le bien-être de nos patients/clients, avant les intérêts financiers de notre entreprise… dans un quotidien où l’argent reste indispensable ?

Puis, j’ai repensé à mes patients et à leur parcours. Malheureusement, certains professionnels qu’ils ont consultés les ont mal conseillés. Non pas par manque de connaissances, mais par inconscience de l’humain face à eux.

Lorsqu’on doit générer un revenu et qu’en face de nous se trouve une personne souhaitant perdre du poids, il est souvent plus simple de vendre une promesse de perte de poids. Et sous le tapis, on met la complexité du comportement alimentaire, la gestion des émotions, la grossophobie internalisée, l'anxiété, le manque de ressources, et bien d’autres défis encore.

On propose un plan, et si le patient/client ne s’y tient pas, c’est considéré comme sa faute. Parce que, soyons honnêtes, faire face à un sentiment d’impuissance en tant que professionnel est extrêmement inconfortable… cela fait peur. Et ainsi, notre propre confort et nos besoins financiers passent souvent avant le bien-être du patient/client.

Dans mon domaine, qui est celui des problématiques de poids et de comportement alimentaire, il me semble urgent de faire évoluer les mentalités. De la société, certes, mais surtout de la part des professionnels qui accompagnent ces personnes en souffrances.

Pour arrêter les dégâts sur la santé mentale, physique et émotionnelle, j’ai depuis plusieurs années travaillé à la reconstruction de la relation à l’alimentation, à l’image du corps et à soi-même dans mon cabinet.

À présent, je souhaite investir la prévention, pour faire bouger les lignes et amener de l’humain sur le chemin du soin.

Si vous êtes un professionnel de santé ou du bien-être et que vous souhaitez vous aussi vous ouvrir à une approche humaine et intégrative du poids et des problématiques alimentaires, contactez-moi.

Je prépare un futur atelier et suis disponible pour du consulting privé.

Céline Mainero
✔️ Diététicienne psycho-corporelle ✔️Consultante pour les professionnels du bien-être et de la santé dans la prise en charge du surpoids, de l'obésité et des troubles alimentaires

27/09/2025

En place pour la Papote! Merci au Pôle Thérapie et Bien-être Universoi de nous recevoir dans le plus grand des conforts!

Mais c'est quoi Papote ? C'est un espace d'échange gratuit autour de la relation alimentaire et de la relation au corps.
La prochaine aura lieu le 18 octobre de 10h à midi avec pour sujet l'addiction au sucre.

Si vous souhaitez prendre votre invitation envoyez-moi un message 😊

Et si en tant que professionnel/le vous cherchez une local à louer n'hésitez pas à contacter Fabrice Vulcano ou Emeline Kehren • Thérapie • Coaching • Hypnose • EMDR.

Je vous souhaite un très bon weekend,
Céline, diététicienne psycho-corporelle