19/10/2025
🌿 Les graines de chia : de petits trésors aux grands bienfaits 💪
Elles sont minuscules, mais leur puissance nutritionnelle est impressionnante ! 😍
Voici pourquoi les graines de chia méritent une place dans ton alimentation 👇
💧 Contiennent 6 fois plus d’oméga-3 que le saumon 🐟
🥦 Apportent 14 fois plus de magnésium que le brocoli
🥛 Renferment 5 fois plus de calcium que le lait
🍌 Offrent 2 fois plus de potassium que la banane
🥣 Fournissent 2 fois plus de fibres que les céréales industrielles
🌱 Contiennent jusqu’à 5 fois plus de protéines que les haricots
🍇 Renferment davantage d’antioxydants que les myrtilles
🥬 Apportent 2 fois plus de fer que les épinards
💡 Astuce de Grand-Mère : ajoute une cuillère à soupe de graines de chia dans ton yaourt, smoothie ou porridge chaque matin — ton corps t’en remerciera ! 🌞
