02/04/2026
À la base… pourquoi on mange ?
Désolée mais à la base c’est pour une seule raison : nourrir notre corps.
Lui apporter de l’énergie.
Soutenir ses fonctions.
Le maintenir en vie.
C’est biologique.
Simple.
Clair.
… enfin, pas si simple que ça en réalité.
Parce que même quand on parle de “se nourrir”, il n’existe pas qu’une seule faim.
Il y a aussi :
– la faim physiologique (celle du corps, la vraie)
– la faim hédoniste (le plaisir de manger, l’envie)
– la faim émotionnelle (apaiser, combler, réguler)
– la faim mentale (les “il faut”, les “je devrais”)
– la faim sociale (partager, ne pas dire non)
Et c’est là que tout se mélange.
Avec le temps,
on a ajouté encore d’autres raisons :
– manger pour se consoler
– manger pour s’occuper
– manger pour se récompenser
– manger pour gérer une émotion
– manger par habitude
Résultat ?
On ne sait plus faire la différence
entre faim du corps et besoin émotionnel.
Et si le vrai point de départ, ce n’était pas de changer ton alimentation…
mais de revenir à cette base (sans la simplifier à l’extrême) ?
👉 Est-ce que je mange pour nourrir mon corps…ou pour répondre à une autre forme de faim ?
Sans jugement.
Juste avec curiosité.
Parce que c’est là que tout commence à se remettre en place.
Pas dans le contrôle.
Dans la compréhension.
Et si aujourd’hui, tu faisais juste une pause avant de manger…pour te poser cette question ?
