Nathalie Derval Thérapeute en Bien-être à Noirmoutier

08/11/2025

🏃‍♀️ Bienfaits de la corde à sauter

🔥 Aide à brûler les calories en peu de temps, ce qui contribue au maintien d’un poids sain.
💪 Renforce les muscles des jambes, des pieds et améliore la tonicité générale du bas du corps.
❤️ Stimule le système cardiovasculaire, ce qui améliore l’endurance et la santé du cœur.
🏠 Peut être pratiquée à la maison ou en extérieur, sans besoin d’équipement volumineux.
🧘‍♀️ Développe la coordination, le rythme et l’équilibre grâce au mouvement continu.
🕒 Environ 10 à 15 minutes par jour peuvent déjà produire des bénéfices visibles.
💥 Peut servir d’échauffement avant d’autres exercices ou constituer une séance complète.

🟢 Conseils utiles
• Utiliser des chaussures adaptées pour protéger les articulations.
• Sauter sur une surface non dure (tapis ou parquet) pour réduire l’impact.
• Commencer lentement, puis augmenter progressivement le rythme.

08/11/2025

🕒 Combien de temps ton corps met-il à digérer les aliments ?
Découvre le temps de digestion moyen de quelques aliments du quotidien 👇

🍗 Poulet : 2 à 3 heures
🥚 Œufs : 30 minutes
🥜 Noix de cajou : 2 à 3 heures
🌰 Amandes : 2 à 3 heures
🥕 Carottes : 50 minutes
🍉 Pastèque : 20 minutes
🥔 Pomme de terre : 60 minutes
🍎 Pomme : 45 minutes
💧 Eau : 5 minutes

🧠 Astuce : Mange les aliments légers avant les plus lourds pour faciliter la digestion et éviter les ballonnements !

05/11/2025

⚠️ Carences silencieuses : attention à ces signes que ton corps t’envoie ! 🧠💪

Beaucoup de personnes souffrent de carences sans le savoir…
Voici comment les reconnaître 👇

🩸 Magnésium (Mg)
➡️ Crampes, fatigue, anxiété

🩸 Fer (Fe)
➡️ Pâleur, essoufflement, fatigue extrême

☀️ Vitamine D
➡️ Douleurs osseuses, infections fréquentes, faiblesse musculaire

💙 Vitamine B12
➡️ Fatigue inexpliquée, perte de mémoire, irritabilité, picotements

💡 Une alimentation équilibrée et un petit check-up peuvent tout changer 🩺
👉 Pense à surveiller ces signaux avant qu’il ne soit trop t**d.

03/11/2025

🚭 Novembre, c’est le Mois Sans Tabac !

Et si cette année, vous mettiez toutes les chances de votre côté ?
La Luxopuncture® vous accompagne naturellement dans votre arrêt du tabac, en agissant sur la dépendance, le stress et le comportement.
Une méthode douce, sans médicament ni effet secondaire, pour retrouver équilibre et sérénité.

CENTRE AGRÉÉ DE LUXOPUNCTURE BARBÂTRE

15 RUE DE LA CROIX MAINGUET BARBÂTRE
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03/11/2025

LES BIENFAITS DES GRAINES DE CHIA

les graines de chia sont riches en fibres solubles et en MUCILAGE

Avec cette combinaison ells ont la capacité de gonfler en absorbant de l'eau. Cela crée un gel qui peut être apaisant pour les intestins, aidant à la régularité intestinale et contribuant à un effet nettoyant.

C'est l'une des raisons pour lesquelles elles sont souvent utilisées pour favoriser la digestion et soulager les inconforts gastro-intestinaux.

Cependant, il est important de consommer les graines de chia avec une quantité adéquate de liquide pour éviter tout problème de déglutition ou d'obstruction.
Éviter en cas de : Problèmes de déglutition :

Allergies aux graines : Les personnes allergiques aux graines de mout**de, de lin ou de sésame peuvent également être allergiques aux graines de chia.

Consommation excessive :

Comme pour tout aliment, la modération est essentielle. Une consommation excessive de graines de chia peut provoquer des problèmes gastro-intestinaux comme une occlusion intestinale.

Elles sont faciles à intégrer dans l'alimentation :

Ajoutez-les dans des smoothies pour un coup de pouce nutritionnel.

Mélangez-les avec du yaourt ou des céréales au petit-déjeuner.

Utilisez-les comme substitut des œufs dans les recettes végétaliennes.

Créez un pudding de chia en les mélangeant avec du lait et en les laissant reposer au réfrigérateur.

Saupoudrez-les sur des salades, des plats de légumes ou des soupes pour un peu de croquant.
Consommez les germées idéalement.

02/11/2025

02/11/2025

Allumons une bougie avec une pensée d’amour dans nos cœurs aujourd’hui et Célébrons-les ! 🩷

« Ne reste pas là à pleurer devant ma tombe,
Je n'y suis pas, je n'y dors pas...
Je suis le vent qui souffle dans les arbres
Je suis le scintillement du diamant sur la neige
Je suis la lumière du soleil sur le grain mûr
Je suis la douce pluie d'automne...
Quand tu t'éveilles dans le calme du matin, Je suis l'envol de ces oiseaux silencieux
Qui tournoient dans le ciel...

Alors ne reste pas là à te lamenter devant ma tombe
Je n'y suis pas, je ne suis pas mort !
Pourquoi serais-je hors de ta vie simplement
Parce que je suis hors de ta vue ?
La mort tu sais, ce n'est rien du tout.
Je suis juste passé de l’autre côté.
Je suis moi et tu es toi.
Quel que soit ce que nous étions l'un pour l'autre avant,
Nous le resterons toujours.

Pour parler de moi, utilise le prénom
Avec lequel tu m'as toujours appelé.
Parle de moi simplement comme tu l'as toujours fait.
Ne change pas de ton, ne prends pas un air grave et triste.
Ris comme avant aux blagues qu'ensemble nous apprécions tant.
Joue, souris, pense à moi, vis pour moi et avec moi.
Laisse mon prénom être le chant réconfortant qu'il a toujours été.
Prononce-le avec simplicité et naturel,
Sans aucune marque de regret.

La vie signifie tout ce qu'elle a toujours signifié.
Tout est toujours pareil, elle continue, le fil n’est pas rompu.
Qu'est-ce que la mort sinon un passage ?
Relativise et laisse couler toutes les agressions de la vie,
Pense et parle toujours de moi autour de toi et tu verras,

Tout ira bien.
Tu sais, je t'entends, je ne suis pas loin, Je suis là, juste de l’autre côté. »

31/10/2025

🫀 Aliments qui contribuent à purifier les artères 🌿

1️⃣ Pois chiches – Riches en fibres et en protéines, ils aident à diminuer le mauvais cholestérol.

2️⃣ Huile d’olive – Source de bonnes graisses, elle protège le cœur et soutient une bonne circulation sanguine.

3️⃣ Fruits secs – Les noix, amandes et noisettes apportent des acides gras bénéfiques qui favorisent des artères saines.

4️⃣ Gr***de – Un antioxydant naturel puissant qui limite l’oxydation du cholestérol.

5️⃣ Ail – Aide à réguler la pression artérielle et à empêcher la formation de plaques dans les artères.

6️⃣ Avoine – Contribue à réduire le cholestérol tout en améliorant la digestion.

7️⃣ Avocat – Riche en bonnes graisses et en vitamine E, précieux pour la santé cardiovasculaire.

WWW.NATHERAPEUTE85.FR

30/10/2025

🥤🍎 Rouge – plein d’antioxydants, protège le cœur.
🥤🍊 Orange – riche en vitamine C, renforce l’immunité.
🥤🍋 Jaune – stimule la digestion et illumine le teint.
🥤🫛 Vert – purifie, détoxifie et équilibre le corps.
🥤🍇Violet – favorise la mémoire et la longévité.

30/10/2025

❌️ STOP au SUCRE et aux pulsions alimentaires dès la 1ère séance ❌️

Vous souffrez de :
- Pulsions alimentaires.
- D'envies de sucré récurrentes.
- Envie de se combler permanente.
- Vous ne ressentez pas la satiété.
Avec tous les désagréments que cela entraîne...

❗️Ces pulsions vous bloquent dans votre objectif de perte de poids et vous gâche la vie!❗️

Avec la Luxopuncture :
✅️ Diminuez votre sensation de faim.
✅️ Supprimez vos pulsions alimentaires.
✅️ Dites stop aux envies de sucré.
✅️ Améliorer votre confort digestif.
✅️ Retrouvez votre liberté.
✅️ Retrouvez un état de bien être général.

⚠️ je vous accompagne dans le suivi d'un rééquilibrage alimentaire pour atteindre votre objectif minceur⚠️

CENTRE AGRÉÉ DE LUXOPUNCTURE BARBÂTRE

15 rue de la croix mainguet Barbâtre
ÎLE DE NOIRMOUTIER

☎️ 02 14 00 19 90 SUR RENDEZ-VOUS

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30/10/2025

✨ Qu’est-ce que la Luxopuncture® ?
Une méthode douce et naturelle qui stimule vos points réflexes grâce à un rayonnement infrarouge.
Objectif : rééquilibrer votre organisme et vous aider à atteindre vos objectifs naturellement 🌿
👉 Relaxation
👉 Minceur
👉 Ventre plat
👉 Jambes légères
👉 Arrêt du tabac
👉 Ménopause
👉 Visage

💚 Une solution innovante et 100% naturelle.

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