Accompagnement Mieux Être

01/01/2026

Merveilleuse année 2026
Bonheur, Santé et Paix intérieure 💞💫🕊

15/12/2025

🔸 Hyperactivation du système nerveux :

Quand le système nerveux est en mode alerte chronique :

●la respiration devient instable
●les transitions veille ↔ sommeil sont perturbées
●le contrôle respiratoire devient irrégulier
➡️ Favorise des apnées, hypopnées, micro-réveils.
🔸 Stress chronique et traumatismes
le cerveau associe la nuit à un danger
hypervigilance inconsciente
sommeil fragmenté

👉 Fréquent chez :
fibromyalgie :

●anxiété chronique

●douleurs chroniques

Fibromyalgie Apprivoiser la douleur

15/12/2025

Fibromyalgie & Apnée du sommeil :

Le point commun central : le sommeil profond

🔹 Le sommeil profond sert à :

●réparer les muscles
●réguler la douleur
●calmer le système nerveux
●normaliser les neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, GABA)

🔹 Or :

●l’apnée détruit le sommeil profond
la fibromyalgie est associée à un déficit chronique de sommeil profond

➡️ Même constat depuis les années 1970 :
●Les personnes fibromyalgiques présentent des intrusions d’éveil dans le sommeil profond.
●L’apnée aggrave exactement ce mécanisme.

■Comment l’apnée aggrave la fibromyalgie ? (mécanismes précis)

🔸 1. Activation permanente du système nerveux
Chaque apnée provoque :
●une chute d’oxygène
●une activation du système sympathique (stress)
●une décharge d’adrénaline

👉 Le cerveau apprend que :

●"La nuit n’est pas sûre."

➡️ Or la fibromyalgie est déjà un état de sur-protection.

🔸 2. Augmentation de la douleur centrale
Le manque de sommeil profond :

●abaisse le seuil de douleur
●augmente l’activité des zones cérébrales de la douleur
●diminue les systèmes inhibiteurs naturels

👉 La douleur devient :

●plus diffuse
●plus intense
●plus persistante

🔸 3. Inflammation et fatigue extrême

L’apnée favorise :
●une inflammation de bas grade
●une fatigue profonde non récupérable
●des douleurs musculaires matinales

➡️ Exactement les symptômes majeurs de la fibromyalgie.

🔸 4. Cercle vicieux douleur ↔ sommeil

●la douleur empêche de dormir
●le mauvais sommeil ●amplifie la douleur
●le cerveau s’enferme dans une boucle neuroplastique négative

■Quand suspecter une apnée chez une personne fibromyalgique ?

Signaux fréquents :
●fatigue extrême dès le réveil
●douleurs matinales intenses
●maux de tête au réveil
●sensation de sommeil « absent »
●réveils nocturnes anxieux
●sensation d'étouffement nocturne
●palpitations nocturnes

👉 L’apnée peut exister même sans surpoids, surtout chez les femmes.

Accompagnement global et personnalisé pour un mieux-être durable

13/12/2025

Il n’existe pas un “traitement unique” curatif de la fibromyalgie pour plusieurs raisons fondamentales, qui tiennent autant à la nature de la maladie qu’aux limites actuelles de la médecine.

1. La fibromyalgie n’est pas une maladie de lésion, mais de fonctionnement
Dans la fibromyalgie, on ne retrouve ni inflammation, ni destruction des tissus, ni lésion visible aux examens classiques.
👉 Le problème se situe surtout au niveau de :
la modulation de la douleur par le système nerveux
l’amplification centrale des signaux douloureux
les circuits cerveau–moelle–système autonome
La médecine moderne est historiquement très efficace pour :
réparer
enlever
bloquer
Mais elle est beaucoup moins armée pour reprogrammer un système nerveux hypersensibilisé.
2. La fibromyalgie est hétérogène
Deux personnes avec le même diagnostic peuvent avoir :
des déclencheurs différents (stress, traumatisme, infection, surcharge émotionnelle…)
des symptômes dominants différents (douleurs, fatigue, troubles cognitifs, anxiété, sommeil…)
des mécanismes neurobiologiques partiellement distincts
👉 Il est donc difficile de créer un médicament universel.
3. Les médicaments disponibles agissent sur les symptômes, pas sur la cause
Les traitements proposés (antidépresseurs, antiépileptiques, myorelaxants…) :
modulent les neurotransmetteurs
diminuent temporairement l’intensité de certains symptômes
ne réinitialisent pas le système nerveux
Résultat :
efficacité partielle
effets secondaires fréquents
abandon fréquent des traitements
4. La fibromyalgie implique des facteurs encore peu mesurables
On sait aujourd’hui qu’interviennent :
le stress chronique
les traumatismes psychiques (souvent anciens, parfois non conscients)
la fatigue émotionnelle profonde
la dysrégulation du système nerveux autonome
les troubles du sommeil profond
Ces facteurs sont réels biologiquement, mais difficiles à objectiver avec des examens standards.
5. Longtemps, la fibromyalgie a été minimisée
Pendant des décennies :
elle a été considérée comme “psychologique”
sous-financée en recherche
mal enseignée dans les études médicales
La recherche sérieuse est relativement récente (moins de 20 ans).
6. Ce qui change aujourd’hui (point clé)
On comprend de mieux en mieux que la fibromyalgie relève souvent de :
douleurs nociplastiques
apprentissage anormal de la douleur par le cerveau
neuroplasticité mal adaptative
👉 Ce qui ouvre la voie à des approches de reconditionnement du système nerveux, plutôt qu’à un simple médicament.
7. Pourquoi certaines personnes vont mieux (voire beaucoup mieux)
Les améliorations significatives sont surtout observées avec des approches combinées :
éducation à la douleur
thérapies neuroplastiques (PRT, somatiques, exposition douce)
régulation du système nerveux
travail émotionnel sécurisé
mouvement progressif non menaçant
Ce n’est pas “dans la tête”
👉 c’est dans le cerveau et le système nerveux, donc modifiable.
En résumé
Il n’y a pas encore de traitement unique parce que :
la fibromyalgie n’est pas une maladie lésionnelle
elle est multifactorielle et individuelle
elle nécessite une rééducation du système nerveux, pas un simple médicament

Mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas d’espoir, ni de leviers concrets.

Accompagnement global et personnalisé pour un mieux-être durable

12/12/2025

RÉSULTATS du programme thérapeutique de reconditionnement :

Les études montrent :

●réduction significative de la douleur,
parfois disparition complète

●diminution de la peur, de l'anxiété et du stress en lien avec la douleur

●amélioration du fonctionnement global.

La clé : rééduquer le cerveau, pas seulement réduire la douleur.

Accompagnement global et personnalisé pour un mieux-être durable

12/12/2025

Objectif du Reconditionnement de la fibromyalgie et autres douleurs neuroplastiques ( migraine chronique, côlon irritable....)

La méthode vise à :

●réduire la peur associée à la douleur
●désactiver les circuits de douleur inutiles
●normaliser la réponse du système nerveux
●réduire la fréquence, l’intensité et la durée des crises
●réinstaller un état de sécurité neurobiologique

Accompagnement global et personnalisé pour un mieux-être durable

06/12/2025

Approche neuroplastique pour la fibromyalgie

•Comprendre. •Rassurer. •Transformer.

La fibromyalgie n’est pas “dans la tête”. C’est une condition réelle, liée à une hypersensibilisation du système nerveux.

Les recherches récentes montrent que le cerveau et le système nerveux jouent un rôle clé dans l’intensité des douleurs, de la fatigue et des troubles du sommeil.

La bonne nouvelle : le système nerveux peut changer.

C’est ce qu’on appelle la neuroplasticité :
la capacité du cerveau à se réorganiser, à réduire l’hypervigilance et à reconstruire des circuits plus calmes, plus stables et moins douloureux.

Pourquoi parler de neuroplasticité en fibromyalgie ?

Dans la fibromyalgie, le système nerveux devient comme un “amplificateur” :
Les signaux sont perçus plus fort qu’ils ne le sont vraiment.
Le corps reste en état d’alerte, même au repos.
Les muscles se tendent, le sommeil se dérègle, la fatigue s’installe.

L’approche neuroplastique vise à réduire cet amplificateur et à rééduquer le système nerveux.

Comment cela fonctionne ?

Grâce à des techniques spécifiques, douces et progressives, nous aidons le système nerveux à :

•se détendre et sortir du mode “survie”,
diminuer •l’hyperactivité de la douleur,
rééquilibrer les circuits cérébraux liés au stress, à la fatigue et à la douleur,
•créer de nouvelles réponses plus calmes et plus fonctionnelles.

C’est une prise en charge globale qui agit sur le cerveau, le corps, l’émotionnel et les habitudes de vie.

Exemples d’outils neuroplastiques utilisés
Respirations régulatrices pour apaiser le système nerveux autonome.
Hypnose thérapeutique pour déprogrammer les réponses de douleur automatiques.
Visualisations neuroplastiques pour créer de nouveaux circuits apaisés.
Mouvements doux pour reprogrammer le lien cerveau-corps.
Rééducation de la sécurité : apprendre au cerveau que le corps n’est pas en danger.

À quoi s’attendre ?

•Une perception de la douleur moins intense

•Une diminution de l’hypervigilance

•Un sommeil plus restaurateur

•Plus d’énergie au quotidien

•Une meilleure mobilité

•Une sensation globale de calme nerveux et émotionnel

Chaque séance est personnalisée et respecte votre rythme.

Mon accompagnement :
J’accompagne les personnes fibromyalgiques avec une approche intégrant :
•la neuroplasticité
•l’hypnose thérapeutique
•les techniques somatiques
•la relaxation profonde
•la régulation du système nerveux

une vision globale du corps et de l’esprit
L’objectif : vous aider à transformer durablement votre relation avec la douleur et retrouver une qualité de vie stable et apaisée.

Celine Bentz
www.therapies-celine-bentz.com
A distance et en cabinet

Accompagnement global et personnalisé pour un mieux-être durable

01/12/2025

A votre écoute et à vos côtés pour vous aider à vous affranchir de vos douleurs

Pour plus de renseignements, consultez mon site professionnel

Accompagnement global et personnalisé pour un mieux-être durable

01/12/2025

https://www.facebook.com/share/1Avgynh5HV/

Ancienne Fibromyalgique
Praticienne spécialisée en thérapies Neuroplastiques
Approche globale :Douleur/Emotions/ Fatigue chronique Accompagnement à distance ou en cabinet
www.therapies-celine-bentz.com

16/11/2025

Une belle séance de Yoga Nidra 😊🙏
Je remercie tous les participants et le GOLF 3 indoor 😉

Celine Bentz
Accompagnement Mieux Être
www.therapies-celine-bentz.com

15/11/2025

Savez-vous que votre façon de vous alimenter à un impact sur votre corps et un rôle non négligeable dans la douleur chronique ?

Avez-vous entendu parler de microbiote ?
De l'intestin poreux ?
De l'importance de l'équilibre acido basique dans chacun de vos repas ? Etc...

Le père de la médecine Hippocrate a dit :
" Que ton alimentation soit ta première médecine "

La douleur chronique a plusieurs facteurs déclencheurs.

Une prise en charge globale est nécessaire pour la réduire, la contrôler la gérer ou même s'en libérer.

Les pensées, notre dialogue interne car oui notre cerveau communique en permanence avec notre corps, nos émotions, nos traumatismes, nos croyances limitantes, notre alimentation, notre comportement, nos habitudes, notre environnement, la qualité de notre sommeil, notre activité physique....

Notre histoire de Vie passée et présente.

Il est indispensable de prendre en compte tous ces facteurs.

Et comme je dis toujours aux personnes que j'accompagne : -Connaitre la douleur et ses mécanismes est indispensable ( tout ce qui est inconnu nous fait peur et nous angoisse , ce qui est connu rassure)

- Mettre un pied dans une approche globale de prise en charge
- Être détermine
- S'investir et être actif dans le processus de libération
- Apprendre la patience, la régularité et la persévérance.

Avant d'accompagner les personnes en souffrance, j'ai moi même emprunté ce chemin avec succès dans le résultat et durable !

A votre écoute pour en parler.

La douleur n'est pas une fatalité !

Celine Bentz
Approche globale
de la douleur chronique neuroplastique.