25/11/2025
Saviez-vous que la posture “Jambes contre le mur” peut transformer votre corps et votre esprit en quelques minutes ? ✨
En yoga, cette posture est appelée “Viparita Karani” (विपरीत करणी) en Sanskrit, ce qui signifie littéralement “les actions inversées” ou “celle qui inverse le flux”- une référence à ses incroyables effets sur la circulation et le système nerveux.
Bénéfices principaux :
• Soulage le bas du dos et les tensions du SI joint
• Favorise la relaxation du système nerveux et réduit le stress
• Améliore la circulation sanguine et lymphatique
• Apaise les jambes fatiguées et les chevilles gonflées
• Permet un moment de calme et de régénération après une journée active
Mon conseil :
Pratiquez-la le soir, même sur votre lit, jambes contre le mur, pour relâcher les tensions accumulées de la journée et préparer votre corps à une nuit réparatrice.
