Sonia Hypnose

03/09/2025

C’est la rentrée et malgré la joie de retrouver ses amis, et bien il suffit parfois d’un grain de sable pour générer du stress. Et c’est la que les parents se sentent impuissants et épuisés face aux pleurs le matin, la difficulté d’endormissement, le mal de ventre… sans avoir besoin de parler de ce qui génère cet état, c’est ensemble, par le jeu que l’on va créer un rêve pour générer le changement et démarrer le voyage imaginaire.

30/07/2025

Retour cliente 🧚🏻‍♀️
Après plusieurs années engluée dans ses limites, cette jeune femme de 23 ans , sort enfin de l’agoraphobie
Qu’est ce que l’agoraphobie:?
Cette peur parfois même terreur face à l’éventualité de se trouver dans des situations, des endroits sans échappatoire facile ou sans possibilités d’obtenir de l’aide en cas de crise d’angoisse aiguë .
Plus besoin de présence pour vivre sa vie, sortir en dehors de son appartement, faire du shopping, travailler en équipe…
Une renaissance 🌲

29/07/2025

Juste un rituel simple et efficace

🚨Le journal de gratitude, c’est bien plus qu’un exercice de développement perso.
C’est un outil puissant, validé par la science, pour transformer ton quotidien en profondeur. Voici 7 raisons concrètes de t’y mettre (ou de t’y remettre) dès ce soir :

🧠 1. Il recâble ton cerveau
Tu actives ton cortex préfrontal gauche, celui de l’optimisme. Tu entraînes ton esprit à repérer les ressources plutôt que les manques.

😌 2. Il apaise ton stress
Moins de cortisol, plus de sérotonine. C’est comme offrir un massage doux à ton système nerveux.

🌙 3. Il améliore ton sommeil
Tu t’endors plus vite et plus sereinement. Écrire avant de dormir calme les ruminations mentales.

🛡️ 4. Il booste ton immunité
Moins de stress = un système immunitaire plus solide. Les émotions positives, c’est aussi de la prévention santé.

🤝 5. Il renforce tes relations
La gratitude développe l’empathie, réduit les tensions et améliore les liens affectifs, familiaux ou pro.

🌟 6. Il redonne du sens au quotidien
Un sourire, une lumière, une odeur… Tout reprend sa place quand tu regardes avec reconnaissance.

💪 7. Il fait de toi l’acteur(rice) de ta vie
Tu ne subis plus, tu choisis ce que tu nourris. Et ce choix-là, c’est de l’amour de soi.

Et toi, qu’est-ce que tu pourrais noter ce soir ou demain matin dans ton journal ?

23/07/2025