Armelle Viala

11/09/2025

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11/09/2025

Et si nos émotions n’étaient pas là pour nous encombrer, mais pour nous guider ?

Derrière chaque colère, chaque peur, chaque tristesse se cache un besoin qui cherche à se faire entendre.
Découvrez comment vos émotions peuvent devenir vos plus précieuses alliées.

➡️Article à lire ici : https://armelleviala.fr/2025/09/11/nos-emotions-alliees-ou-fardeaux/

Nos émotions ne sont pas nos ennemies mais des messagères précieuses. Elles révèlent nos besoins profonds et nous guident vers une meilleure connaissance de nous-mêmes. En les accueillant avec plei…

18/08/2025

⛓ Le corps enchaîné - Quand les traumas précoces nous coupent de nos sensations & de nos émotions - ⛓

Vous arrive-t-il de raconter des épisodes de votre vie avec une étonnante distance, comme si vous décriviez un fait anodin ?
Ce détachement n’est pas un signe de force : c’est souvent la trace de traumas précoces qui, pour protéger l’enfant, ont figé les émotions et coupé le lien avec le corps.

Dans ce nouvel article, j’explore comment les traumas précoces enferment nos sensations et altèrent notre présence au monde. Pour éclairer ce sujet, je m’appuie autant sur mon propre parcours, un chemin de guérison déjà long et profond, que sur des auteurs essentiels tels que W***y Pasini et Antonio Andreoli ("Le corps en psychothérapie"), Bessel van der Kolk ("Le corps n’oublie rien"), ainsi que l’œuvre lumineuse et courageuse d’Alice Miller, qui a tant œuvré pour mettre des mots sur la souffrance des enfants blessés et leur légitimité à être entendus.

Ces références, croisées avec l’expérience de mon propre travail intérieur, m’ont accompagnée dans la construction d’une compréhension plus claire, me permettant de dépasser ce qui m’avait enfermée et de renaître à moi-même depuis déjà plusieurs années.
C’est ce même chemin de reconnexion que je partage ici : mieux se comprendre, retrouver son corps, accueillir ses émotions, reconnaître la légitimité de son vécu pour sortir de la posture de victime impuissante et émotionnellement dissociée. Et ainsi ouvrir la voie de la résilience. Car on ne peut transformer ce que l’on ne ressent pas.

➡️À lire ici : https://armelleviala.fr/2025/08/18/le-corps-enchaine/

13/08/2025

Il·elle ne répond pas à votre message… et votre cœur se serre.
Il·elle vous dit “je t’aime”, et pourtant, une partie de vous doute encore.
Ou bien… vous sentez que l’autre s’éloigne dès que vous vous rapprochez. Le terrible "Suis le/la, il/elle te fuie - Fuis le/la, il/elle te suit".

Ce n’est pas “juste dans votre tête” : ce sont les empreintes invisibles de vos liens d’attachement.
Ces traces laissées par nos premières relations façonnent notre manière d’aimer, de nous engager, de faire confiance, de choisir un certain type de partenaire… et parfois, elles nous enferment dans des scénarios répétitifs qui épuisent le cœur.

Dans mon dernier article, je vous explique comment reconnaître ces dynamiques, comprendre d’où elles viennent… et surtout, comment commencer à les transformer pour vivre des relations plus libres, plus tendres, plus sereines. Avec soi, avec l'autre.

Belle lecture à vous 🙏

A.V.

➡️Article à lire ici : https://armelleviala.fr/2025/08/13/les-dysfonctionnements-dans-les-liens-dattachement/

Pourquoi certains adultes fuient l’amour, s’y accrochent désespérément, ou sabotent leurs relations dès qu’elles deviennent profondes ? Cet article explore les stratégies inconscientes mises en pla…

11/08/2025

« Quand l’intérieur se fragmente... »

Vous avez parfois l’impression de vous sentir éclaté.e· en plusieurs “moi” ?
Comme si des parts de vous tiraient dans des directions opposées empêchant tout changement durable : avancer ou rester, croire ou douter, aimer ou se retirer.

« Je devrais travailler mais je regarde une série », « Je dois quitter cette relation mais je n'y arrive pas », « Je voudrai me lancer dans mon métier passion mais je reste dans cet emploi insatisfaisant »...

Dans cet article “PNL Thérapie : la négociation des parties”, je vous propose une voie douce et puissante : une médiation intérieure, un dialogue avec vos multiples parts intérieures, pour restaurer l’unité, la paix et la cohérence en vous.

Grâce à la PNL, découvrez :
➡️ comment écouter chaque part avec bienveillance sans vous juger,
➡️comment retrouver un sentiment d’autorité intérieure,
et surtout,
➡️comment reconstruire une intégrité douce et unifiée, pas à pas, à votre rythme.

Si vous avez déjà ressenti ce déchirement intérieur ou cette fragmentation de soi, cet article est pour vous. C’est un chemin vers la réunification, dans la présence, la douceur et la clarté.
https://armelleviala.fr/2025/08/08/pnl-therapie-la-negociation-des-parties/

Et si les conflits intérieurs étaient des appels à la paix ? Grâce à la “négociation des parties”, outil phare de la thérapie PNL, il devient possible de réconcilier en douceur les voix opposées en…

11/08/2025

Parfois, ce sont les liens qui devraient nous nourrir qui finissent par nous fragiliser...
Par rogner, jour après jour, notre propre estime de soi.
Par sérieusement entamer notre joie de vivre... voir la faire totalement disparaître au fil des mois.
Et pour certain, finir par ôter le goût de la vie.

Si vous ressentez cela, sachez que vous n’êtes pas seul·e.
Dans mon dernier article, je vous invite à explorer comment gérer les personnalités dites « difficiles » (qu’elles soient imprévisibles, contrôlantes, passives-agressives ou émotionnellement instables...) en choisissant un chemin de cla­r­té, de présence et de pacification intérieure.

Grâce à des outils concrets issus de la PNL et de la méthode ACT, vous pourrez apaiser l’emprise subtile qu’elles peuvent exercer, stopper voir inverser la spirale toxique dans laquelle vous êtes englué.e, le tout en restant fidèle à votre intégrité profonde.

Si vous avez déjà vécu une relation qui vous désorientait sans que vous ne sachiez vraiment pourquoi, cet article est écrit pour vous. Ne serait-ce que pour vous ouvrir les yeux sur le fait que nous n'ayons pas à subir quoique ce soit, de qui que ce soit, si cela nous est délétère.

Belle lecture

A.V.

Article lire ici : https://armelleviala.fr/2025/08/11/gerer-les-personnalites-difficiles-une-voie-de-clarte-de-presence-et-de-pacification-interieure/