Marjo.agirpoursasante

01/04/2026

28/03/2026

LE PRINTEMPS N’EST PAS UNE COURSE 🌿
Oubliez les cures "détox" miracles et agressives. En nutrition fonctionnelle, on sait que le corps ne réclame pas une purge, mais du soutien.

Après un hiver au ralenti, le réveil métabolique peut être exigeant. Si vous vous sentez "à plat", ne forcez pas : la vraie vitalité se construit sur un écosystème intestinal fort et des surrénales respectées. 🔋

Faites défiler ce carrousel pour découvrir mon mémo "Spécial Réveil" :

🌱 L’assiette vivante : Ortie, ail des ours, asperges, artichaut... des bombes de nutriments.
🪵 Relance lymphatique : Pour la légèreté, misez sur les bourgeons de Marronnier ou le Polypore. C’est le moment idéal pour un drainage manuel en cabinet !
🍋 Coup de pouce hépatique : HE de Citron (le matin) ou bourgeons de Romarin.
🛡️ Bouclier allergies : Quercétine et Plantain pour apaiser le terrain avant les pollens.

⚠️ VIGILANCE CUEILLETTE :
Identifiez formellement vos plantes, prélevez loin des zones polluées et cueillez avec éthique (parcimonie).

⏰ CHANGEMENT D’HEURE (Ce soir !) :
Notre horloge interne est bousculée. Accompagnez ce nouveau rythme :

🌞Lumière naturelle vive dès le saut du lit dimanche matin. Bien obscur le soir et se coucher un peu plus tôt
🏃🏼‍♀️ Activités sportives, marche le matin ou en début d'après midi
💤Sieste : Si besoin, misez sur 20 min max entre 13h et 15h pour recharger sans casser votre cycle de nuit.

🍃Safran : Pour stabiliser l'humeur durant cette bascule mélatonine/sérotonine.

✨ Mes astuces bonus :
🍃Petit-déjeuner protéiné (œufs, avocat) pour stabiliser vos surrénales.
🍃Bain de pieds au sel d'Epsom le soir pour le drainage et le système nerveux.
🍃Olfacto : Une inspiration de Petit Grain Bigarade sur les poignets. 🌸

Pour en savoir plus et vous connecter au saison inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir en avant première les dates des prochains cycles " au rythme des saisons" lien en bio

Et vous, quelle est votre météo intérieure ?
Plutôt élan printanier ou besoin de douceur et de repos ?
Dites-le-moi en commentaire ! 👇

⏰

25/03/2026

🌱 Printemps relancer et retrouver votre belle énergie 🌞🍃🌸🌷

Après l’hiver, le corps a parfois besoin d’un petit coup de pouce pour relancer circulation, digestion et énergie.

Si vous vous sentez flopi flopa, fatiguée, lourde, congestionnée, ralentie, une digestion difficile ... Cet atelier est fait pour vous !
 Laura et moi nous vous proposons des outils simples , concrets et pratiques et surtout une synergie efficace, nutrition et auto massage :
🌿 Nutrition de saison
💆‍♀️ Auto-massage lymphatique
✨ Yoga du visage pour un regard éclatant

Repartez votre routine clé en main ✋🏼

🗓 Mardi 31 mars – 📍 Good Place, Rennes
1h30 de pratique concrète et conviviale, avec des outils à refaire chez soi.

Places limitées – Réservez en MP !




Trop envie je réserve ?

13/03/2026

Atelier "Rituel du Printemps"

Au printemps, on parle souvent de détox… mais le corps a surtout besoin de circulation et de soutien.

Le foie travaille chaque jour pour transformer les toxines et les hormones en excès afin qu’elles puissent être éliminées par l’organisme, notamment par les intestins et les reins.

Mais pour que tout circule bien dans les tissus, la circulation des liquides et la lymphe jouent aussi un rôle essentiel.
Quand ce mouvement ralentit, on peut ressentir fatigue, lourdeur ou sensation de stagnation.

C’est là que le drainage lymphatique, le mouvement deviennent de précieux alliés pour accompagner le corps.

✨ En ce moment, je propose une offre de drainage au cabinet pour soutenir ce renouveau de printemps. Allez voir ma page resalib

Et pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin et apprendre à prendre soin de leur corps au quotidien, nous avons imaginé un atelier pratique avec mon amie et collègue Laura Rouge.

🗓 Mardi 31 mars
📍 Espace Coworking Good Place – Baulon (Rennes Sud)

Pendant 1h30, nous partagerons :

🌿 Nutrition de saison
Comprendre comment l’alimentation peut soutenir l’équilibre du corps au printemps.

💆‍♀️ Auto-massage lymphatique du corps & yoga du visage
Des gestes simples pour stimuler la circulation et retrouver plus de légèreté.

🌬 Respiration et détente émotionnelle avec acupression
Relâcher les tensions accumulées pendant l’hiver.

Un moment convivial pour comprendre, ressentir et repartir avec des outils concrets.

⚠️ Places limitées pour préserver la qualité des échanges.

📩 Réservation en message privé ou via le lien en bio

Prête à remettre du mouvement dans votre énergie ce printemps ? 🌿

11/03/2026

Le printemps arrive, mais attention aux idées reçues : on ne « détoxifie » pas son foie ! 🛑🌿

En tant qu'organe clé, c'est lui qui effectue le travail de transformation des toxines chaque jour. Notre rôle n'est pas de le bousculer avec des cures drastiques, mais de soutenir ses fonctions naturelles idéalement une à deux fois par an MAIS aussi quand c'est utile de soutenir les voies hepato biliaires durant l'année on attend pas le printemps 😉

Dans ce carrousel, je vous propose d'aller au-delà des clichés :

🔬 Comprendre la biochimie : Les 3 phases (activation, conjugaison, élimination) et pourquoi la sécurité métabolique passe avant tout. Ne pas faire pire en voulant faire bien ...

🔋 L'importance des co-facteurs : Vitamines B, choline, acides aminés, minéraux... indispensable pour le bon fonctionnement de vos enzymes hépatiques.

🌊 Le lien vital avec la lymphe : On l'oublie souvent, mais la lymphe est le système de gestion des déchets de notre corps. Un foie qui travaille bien dans une lymphe stagnante, c’est une usine performante sans service de ramassage. Pour une détox réussie, la circulation lymphatique doit être fluide ! En lien aussi notre alimentation...

🥗 L'assiette au service du terrain : Ce qu'il faut privilégier pour réduire la charge et optimiser l'élimination. Là aussi à personnaliser selon chacun exemple concret les crudités excellentes pour la santé ne conviennent pas à aux personnes ayant des intestins sensibles... On adapte et surtout on soutient répare l'écosystème intestinale, régule l'inflammation de bas grade en amont...

💎 Mes chouchous : Artichaut, romarin, jus de gr***de fermentée... mes alliés pour un soutien en douceur.

✨ OFFRE DE MARS : Pour vous aider à relancer vos fonctions d'élimination de manière globale et sécuritaire, retrouvez légèreté et une belle énergie profitez de l'offre de mars. L'occasion de mettre en place un protocole qui respecte votre énergie et votre terrain. (Détails en dernière page !).

Dites moi en commentaire comment vous vous sentez à l'approche du printemps ? Perso je vais écouter mon rythme et douceur 😊✨

20/02/2026

Trop de fausses promesses autour des méthodes de drainage ... Trop de marketing et surtout au détriment de la physiologie.... 🧬

Je m'explique....

Entre les méthodes "révolutionnaires" apprises en quelques heures et les promesses de transformation immédiate, on s'égare.

En tant qu'ancienne infirmière de bloc formée à 5 techniques (Vodder, Madéro, Manuela Shala. Brésilienne...), ma vision est basée sur la réalité biologique de votre corps :

1️⃣ Le terrain d’abord : Drainer sans agir sur le stress, le cortisol ou la digestion est inefficace sur le long terme. Un organisme saturé ne répondra pas durablement au massage.

2️⃣ La régularité ensuite : Le système lymphatique n'a pas de pompe. Il dépend de votre mouvement, de votre respiration et de massages réguliers. C’est une hygiène de vie, pas une intervention ponctuelle.

Le drainage est un entretien nécessaire de vos tissus, pas un miracle. On prépare l'organisme pour que chaque geste technique sur la table soit réellement utile.

🌿 Consultation « Boost ta lymphe » (Cabinet ou Visio).

On analyse ensemble votre terrain (inflammation, sommeil, stress) pour obtenir des résultats qui durent.

Place à la cohérence.

📩 Contactez-moi en MP pour réserver ou vient le lien en bio

18/02/2026

La réussite d’une cure de drainage ou de maderothérapie ne dépend pas seulement des massages, de la méthode, praticienne ... Cela vient aussi de votre terrain et aussi d'une petite membrane !

Certaines structures anatomiques, comme la membrane obturatrice, sont souvent négligées mais jouent un rôle clé dans la circulation lymphatique et circulatoire ; parlez-en à votre ostéopathe en amont de votre cure.
Si cette membrane manque de mobilité, elle peut freiner l’efficacité de vos cures, même avec les meilleures praticiennes, meilleures techniques ! Pour éviter de gaspiller votre argent et faire le point sur votre terrain, vos habitudes et connaître bien d'autres conseils pour optimiser votre cure, je vous propose une séance dédiée à votre système lymphatique.

Séance en viso, séance " bouge ta lymphe" pour :

identifier vos freins spécifiques

préparer votre corps pour optimiser votre drainage

maximiser les résultats de vos massages ou cures

📚 Et pour compléter, j’ai rassemblé dans un livre car oui à ce stade ce n'est plus un ebook de +120 pages de conseils et astuces :

astuces et exercices pratiques pour la maison

conseils nutritionnels et hygiène de vie

respiration adaptée et suppléments utiles

tout ce qu’il faut savoir pour une véritable détox, scientifique et efficace

Le RDV visio + le livre vous permettent de combiner accompagnement personnalisé et autonomie, pour tirer le meilleur de votre cure.

👇 Commentez “LYMPHE” pour recevoir le lien du guide et/ou prendre rendez-vous.

14/02/2026

Aujourd’hui, c’est la Saint-Valentin… 🤍
Et si nous commencions par célébrer l'amour de soi ?
Nous savons si bien prendre soin de nos proches, de nos amis, les rassurer, les valoriser… Mais quand il s'agit de nous, la tendresse laisse souvent place à une critique implacable.

Au cabinet, j’entends le poids de vos complexes. Cette gêne face au miroir, cette sévérité envers votre propre enveloppe qui, bien souvent, mine votre quotidien et crée une véritable souffrance en sourdine.

Pourtant, de mon côté, je vois tout autre chose : je vois un corps qui a parfois donné la vie, un corps qui a encaissé le stress, un corps qui a traversé des épreuves pour vous porter jusqu’ici.

Des corps, j'en ai vu. Dans mon ancienne vie d'infirmière, au bloc opératoire, dans leur plus grande vulnérabilité, sous toutes leurs coutures.
Et savez-vous ce qu'ils racontent ? L'histoire d'une vie, la résilience, le courage. Ils ne racontent jamais la honte.

Apprendre l'amour de soi, c’est réapprendre à se regarder avec indulgence. C'est faire la paix avec ses imperfections. C’est le premier pas indispensable pour recevoir l’amour des autres sans culpabiliser, pour oser dire “non” quand il le faut, et s’autoriser enfin à être.

Alors aujourd’hui, en ce jour de l’amour, prenons un instant pour nous adresser la même bienveillance qu'à un être cher.

💛 Et vous… quel mot doux allez-vous vous glisser pour faire taire votre petit diablotin aujourd’hui ?

❤️

31/01/2026

Lundi, j’ai participé à une masterclass du réseau .club.rennes KUJE avec florence Verdière

🍃Le thème : prendre de la hauteur sur 2025 pour se projeter sur 2026.

⏳On a pris le temps.
- De se poser.
- De réfléchir.
- D’échanger entre entrepreneurs sur nos problématiques, nos ressentis, notre quotidien.
- D'évaluer.
- D'écrire.

Et ce qui m’a frappée, peu importe le métier (agent immobilier, pâtissière, architecte d’intérieur, créatrice de bijoux, gérante de café, responsable boutique …) :
👉 🪫🔋 C'est la notion d'énergie et de vitalité qui est revenue pour beaucoup

- Comment rester performant(e) sans s’épuiser ?
- Comment durer ? (non je ne fais pas une pub pour Duracell !!! 🤣)
- Comment éviter de fonctionner en mode "survie" permanente ?
- Comment ne pas se sacrifier pour son business ? Ou mettre la limite pour à la fois atteindre ses objectifs et ne pas s'oublier ...

Et je comprends tellement....

🏥 Pendant des années, j’ai travaillé au bloc opératoire en tant qu’infirmière : gardes, astreintes, urgences, rythmes décalés, pression constante. Sur parfois des chirurgies longues intenses comme une opération à cœur ouvert, mise en place CEC ; on peut être 5–6 voir plus d' heures concentrées sur l’opération — pas le temps de boire ni de manger, pris par l’adrénaline et l’anticipation, complètement coupés de nos besoins essentiels... Les gardes de nuit en obstétrique, les césariennes, naissances mais aussi des situations complexes qui nous rappellent combien la vie est fragile. On tient ce rythme effréné pour l’équipe, pour le patient, pour l'adrénaline aussi, on s' adapte toujours jusqu'à se perdre ....On ne réalise qu’après l’ampleur de la fatigue, du stress de certaines situations éprouvantes .... J’ai frôlé l’épuisement.
J’ai appris, parfois à mes dépens, que pour prendre soin des autres il ne faut pas se sacrifier soi-même.

On parle souvent de stratégie, d’organisation, d’objectifs… Mais sans énergie, tout le reste s’effondre.

✨ C’est exactement pour ça que j’ai créé ma conférence du 12 février chez . Je vous mets le lien en stories ou envoyer moi en mp pour vous inscrire