Les 100 Ciels

06/12/2025

🎄 Jour 6 – 3 respirations pour remettre un peu de ciel bleu ☁️

Entre la fin d’année qui approche, les journées bien remplies
(et peut-être une nuit un peu plus agitée que d’habitude hier 😉),
le corps encaisse beaucoup de choses sans toujours le dire clairement.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous proposer quelque chose de tout simple :
🫧 un mini reset que vous pouvez faire là, maintenant, sans matériel.

Posez vos pieds bien à plat au sol.

Inspirez par le nez en comptant doucement jusqu’à 4.

Bloquez l’air 2 petites secondes.

Expirez par la bouche en comptant jusqu’à 6, comme si vous souffliez doucement sur une bougie.

Répétez 3 fois.

Prenez un instant pour sentir :
vos épaules qui redescendent un peu,
la mâchoire qui se relâche,
le mental qui fait un tout petit moins de bruit.

Ce n’est pas grand-chose…
mais parfois, c’est ces micros moments qui évitent au corps de rester en mode “tendu” toute la journée.

🗨️ Dites-moi en commentaire :
👉 Vous prenez parfois quelques minutes pour respirer consciemment,
ou c’est quelque chose que vous oubliez souvent ?

Et si vous sentez que votre corps aurait besoin d’un reset un peu plus en profondeur,
je serai ravie de vous accueillir sur la table des 100 Ciels. ☁️💛

Charlotte

05/12/2025

🎄 Jour 5 – Vous n’avez pas besoin d’être “parfaite” pour venir ☁️

Très souvent, avant un soin, j’entends des phrases comme :

« Je suis un peu gênée, je n’ai pas eu le temps de m’épiler… »
« Désolée, je suis épuisée, je ne suis pas très en forme… »
« Vous allez voir, je suis toute nouée… »

Si vous saviez comme c’est humain, et comme vous êtes nombreuses à me dire ça. 🧡

Je tiens à vous le redire ici :
👉 vous n’avez pas besoin d’être “présentable”, “au top” ou “parfaite” pour venir vous faire masser.

Quand vous poussez la porte des 100 Ciels, je vous accueille telle que vous êtes ce jour-là :
avec votre fatigue, vos tensions, vos émotions du moment…
Mon attention est tournée vers votre confort, votre respiration, vos besoins,
pas vers vos complexes.

Mon souhait, c’est que vous puissiez voir ce lieu comme un vrai cocon,
où l’on peut enfin déposer un peu le regard que l’on porte sur soi.

Charlotte

04/12/2025

🎄 Jour 4 – Zoom sur le massage intuitif ☁️

Pour cette quatrième case, j’avais envie de vous parler d’un soin qui me tient particulièrement à cœur :
le massage intuitif 💆🏻‍♀️

C’est un massage où je ne suis pas coincée dans un protocole figé :
je m’adapte à vous, à ce que vous me partagez en début de séance
et à ce que votre corps raconte sous mes mains :
épaules tendues, bas du dos qui tire, nuque crispée, jambes lourdes…

👐 Pendant ce soin, je pioche dans différentes techniques
(et je module la pression, les zones, le rythme)
pour créer un massage vraiment sur-mesure, pensé pour vous à cet instant-là.

L’ambiance, elle, reste la même :
table bien chaude, lumière douce, musique enveloppante
et une huile sélectionnée pour accompagner la détente… 🌙

🗨️ Dites-moi en commentaire :
👉 Si vous réserviez un massage intuitif,
quelle serait aujourd’hui la zone que vous auriez le plus besoin que je travaille ?

Et si ce soin résonne pour vous,
vous pouvez me contacter en message privé pour réserver votre moment sur un nuage ✨

Charlotte.

03/12/2025

✨ Téléthon 2025 – on masse pour la bonne cause 💛

Comme chaque année, le cabinet de kinésithérapie se mobilise pour le Téléthon.
Et pour cette édition, je me joins à l’équipe qui masse 👐

Je serai présente parmi les kinés pour vous proposer des massages bien-être “découverte” au cabinet,
au profit du Téléthon : une belle occasion de
👉 faire du bien à votre corps
tout en soutenant une cause qui compte.

📍 Cabinet de kinésithérapie de Bertrand Houser – rue piétonne de Baume-les-Dames
📅 Samedi 06 décembre
⏰ Infos pratiques et modalités directement sur place au cabinet

Si vous avez envie de contribuer et de vous offrir quelques minutes de détente engagée,
vous serez accueilli(e)s avec grand plaisir 💛

Charlotte

03/12/2025

🎄 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟯 – 𝗦𝘂𝗿𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿 : 𝗼𝗻 𝗿𝗮𝗹𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 ✨

Aujourd’hui, j’avais envie de glisser une vraie petite surprise dans le calendrier…

💆🏻‍♀️ 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱’𝘂𝗻 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝟱𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶,
👉 𝗷’𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲.

Vous pouvez en profiter :
• 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 (et finir l’année avec un vrai moment rien qu’à vous),
• 𝗼𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 sous forme de bon cadeau à quelqu’un que vous aimez. 🎁

📅 𝗟𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝗮𝗿𝗱 (dans les prochaines semaines),
l’important est de réserver ou d’acheter le bon aujourd’hui.

Pour en profiter :
• envoyez-moi un message privé,
• ou contactez-moi au 06.77.01.35.99 💌
➡️ Laissez un message vocal ou SMS si je suis en soin 💆🏽‍♀.

J’ajouterai la mention “+15 minutes offertes” sur votre massage ou sur le bon cadeau.

Alors, vous allez plutôt garder ce moment pour vous…
ou le glisser sous le sapin pour quelqu’un d’autre ? 😇🎄

Charlotte.

02/12/2025

🎄 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟮 – 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 ? ☁️

Vous êtes nombreuses (et nombreux) à me dire, sur la table de massage :

« Je sais que je devrais prendre plus de temps pour moi… »
« Ça me ferait du bien, mais je ne le fais pas assez… »

Alors pour ce deuxième jour du calendrier, j’ai envie de vous poser une vraie question :

👉 Qu’est-ce qui fait, selon vous, que vous ne prenez pas (ou pas assez) ce temps pour vous ?

Est-ce que ce sont :
• le manque de temps,
• le budget,
• la famille, le travail,
• la culpabilité de passer “avant le reste”,
• ou juste l’habitude de s’oublier un peu, sans s’en rendre compte ?

Et parmi tout ça…
🧡 qu’est-ce qui relève de “vraies” contraintes,
et qu’est-ce qui ressemble plutôt à des petites excuses qu’on se raconte depuis longtemps ?

L’idée n’est pas de vous juger, bien au contraire.
C’est simplement d’ouvrir une petite fenêtre de réflexion honnête et bienveillante envers vous-même.

🗨️ Si vous avez envie de jouer le jeu,
dites-moi en commentaire ce qui vous freine le plus souvent quand il s’agit de prendre soin de vous...

On se retrouve demain pour la case n°3 ✨
Je vous souhaite une douce journée.

Charlotte.

01/12/2025

✨ 𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗗𝗲́𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 ✨

Décembre, c’est souvent le mois où tout s’accélère…
les to-do listes qui s’allongent, les préparatifs, la fatigue de fin d’année qui se fait sentir.

J’ai envie de vous proposer autre chose :

🌥️ des petites parenthèses pour souffler,
🌥️ des moments où l’on se recentre,
🌥️ et des attentions pensées pour vous faire du bien, tout simplement.

Bienvenue décembre,
et bienvenue à vous, exactement comme vous êtes. ☁️

Charlotte.

01/12/2025

🎄 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟭 – 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁 - 𝗟𝗲𝘀 𝟭𝟬𝟬 𝗖𝗶𝗲𝗹𝘀 ☁️

Pour ouvrir la première case, on commence en douceur en reprenant les bases de Les 100 Ciels. 💁🏻‍♀️:

Je m’appelle 𝗖𝗵𝗮𝗿𝗹𝗼𝘁𝘁𝗲, j’ai 33 ans, et je suis la personne derrière chaque détail de votre soin :
celle qui règle la lumière, choisit la musique, réchauffe la table, prépare les huiles…
Je tiens à vous proposer des massages "haut de gamme", avec un vrai soin apporté à l’ambiance et à la qualité du toucher.

Mais pour moi, “haut de gamme” ne veut pas dire “guindé” ou “tiré à quatre épingles”.
Ici, il n’y a aucun jugement :
vous pouvez arriver fatiguée, décoiffée, en jean, en legging, avec votre journée sur les épaules…
Je n’attends rien de vous, à part que vous posiez vos valises le temps du soin.

Mon objectif, c’est que vous vous sentiez à la fois chouchoutée dans les détails
et totalement libre d’être vous-même, sans devoir jouer un rôle.

🗨️ Pour ce premier jour, j’ai envie de vous demander :
Qu’est-ce qui compte le plus pour vous quand vous poussez la porte d’un lieu de bien-être ?
L’ambiance, le feeling avec la personne, le côté cocooning, la qualité du massage… ?

Je lirai vos réponses avec beaucoup d’attention.

On se retrouve demain pour ouvrir la case n°2 ✨

Charlotte.

30/11/2025

🎄✨ 𝗨𝗻 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁… 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗟𝗲𝘀 𝟭𝟬𝟬 𝗖𝗶𝗲𝗹𝘀 ⛅

On arrive doucement à la fin de l’année… et j’avais envie de vous gâter un peu. 💛

À partir de demain, je vous propose un calendrier de l’Avent version Les 100 Ciels :

👉 𝟭 𝗷𝗼𝘂𝗿 = 𝟭 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿 :
• Des fun facts pour en savoir un peu plus sur moi et sur Les 100 Ciels
• Des coulisses de mon quotidien de masseuse 🤫
• Des astuces bien-être autour des massages et de la détente ..
• Et parfois… des surprises, offres éphémères ou petits cadeaux à gagner 🎁

Le but ?

Vous faire plaisir, vous faire sourire,
et vous aider à garder un petit coin de ciel bleu dans cette période d'attente bien souvent remplie. 🌥️

📅 𝗥𝗗𝗩 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟭…
J’ai hâte d’ouvrir ce calendrier tout doux avec vous.

Je vous laisse me poser les questions auxquelles vous aimeriez des réponses en commentaire,
j’essaierai d’y répondre au mieux tout au long de ce calendrier 🤷🏻‍♀️💬

Charlotte.

30/11/2025

🎉 𝗧𝗶𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 🎉

Ce mois-ci, c’est Laetitia C. qui repart avec le massage de 50 minutes offert ✨
Un grand bravo à elle, et merci à toutes les personnes qui ont participé et partagé Les 100 Ciels 🥰

👇 𝗢𝗻 𝗿𝗲𝗺𝗲𝘁 ç𝗮 𝗲𝗻 𝗷𝗲𝘂 ?
Les participations pour le mois de décembre sont officiellement ouvertes…
et c’est le dernier mois de l’année pour tenter de gagner un massage de 50 minutes 🎁

Pour participer :
• 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝘇 ma page Les 100 Ciels sur votre profil Facebook en 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰 🌥️
• puis envoyez-moi un petit message privé pour que je puisse valider votre participation 💌

👉 À vous de jouer : que ce soit pour vous offrir un moment sur un nuage,
ou pour anticiper un cadeau de Noël sans stress (pour une fois 😇),
le massage de décembre n’attend plus que son ou sa prochain(e) gagnant(e)…

Merci du fond du cœur pour votre soutien et vos partages,

Charlotte.

26/11/2025

𝗖𝗹𝗼𝘂𝗱 𝗙𝗿𝗶𝗱𝗮𝘆 ☁️

Ici, pas de course aux promos ni de panier qui déborde…
Je vous propose juste plus de temps pour souffler.

🎁 𝗗𝗲 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝗮̀ 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 :

pour tout 𝗯𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂 massage de 30 ou 50 minutes acheté,
👉 je vous offre 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀.

À utiliser pour 𝘃𝗼𝘂𝘀 (parce que vous le méritez largement)…
ou à 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 à quelqu’un que vous aimez. 💛

Et entre nous, c’est aussi l’occasion de prendre un peu d’avance sur les cadeaux de Noël, pour une fois que tout n’est pas fait le 24 au soir… 😉🎄

📩 Pour en profiter :
• par message privé
• ou par téléphone au [votre numéro]

Les bons sont disponibles en version carton à récupérer au local
ou en version imprimable si vous préférez les recevoir par mail. 💌

Charlotte.

18/11/2025