L'A.m'Nour

28/12/2025

Quelques heures avant le solstice d'hiver, allons puiser cela

22/12/2025

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Le muscle qui te maintient en vie sans que tu le remarques.

Ce que vous voyez sur l'image est le diaphragme, une structure aussi silencieuse qu'essentiel. Un muscle en forme de dôme qui sépare le thorax de l'abdomen et qui, sans relâche, marque le rythme de votre respiration.

Chaque fois que vous inhalez, le diaphragme descend, élargissant les poumons et laissant l'air entrer.
Chaque fois que vous expirez, il monte, aidant à le renvoyer.
Ce mouvement se produit environ 20 000 fois par jour, sans même avoir à y penser.

Mais sa fonction va bien au-delà de la respiration : elle participe à la circulation veineuse, à la digestion et à la stabilité du tronc.
Sa contraction influence le retour du liquide précieux hématique vers le cœur et la pression qui pousse les organes abdominaux.

Lorsque le diaphragme s'affaiblit – par des maladies pulmonaires, des chirurgies ou une vie sédentaire –, la respiration devient plus superficielle, moins efficace et le corps tout entier le ressent.

C'est pourquoi le renforcer par une respiration profonde et consciente n'est pas seulement une technique : c'est une façon de se reconnecter à la vie elle-même.

Les informations présentées sont de nature universitaire et éducative.

11/12/2025

Un régal, cette séance !
Merci pour votre confiance

08/12/2025

01/12/2025

C'était ce week-end au Tiers-Lieu de L'Arbre à Commes et c'était chouette ! J'y ai glané quelques techniques et idées que je partagerai avec vous.

11/11/2025

Accueillir l'automne
Ce que nous perdons, ce que nous observons dans le calme d'une respiration profonde.
Posture de l'arbre et yoga nidra pour lâcher prise.
Que les étoiles bleues nous bercent doucement.

24/10/2025

Pour que l'automne caresse nos coeurs
https://open.spotify.com/intl-fr/track/59YjCw7oNfUpqqzHbc6hfZ?si=da1a0903f2b94f3c

Tallulah Rendall · The Heart Sutra · Titre · 2021

16/09/2025

Rendez-vous mercredi 17 septembre pour une séance au Collegium à 18h30, inspirée par l'image du roseau.
Il plie, ploie, danse, murmure, frémit, épouse le vent.
Pensez à vos adhésions !