21/07/2025
🏖L’été bat son plein et c'est souvent une période propice aux excès 🍹🍕🍔 (sucre, alcool, alimentation désorganisée)
🚨Le système digestif est mis à l’épreuve par les changements d’habitudes, les voyages, l’eau, les infections bénignes ou les repas festifs. Et si c’était le moment idéal pour écouter son ventre ?
☀️ Apéros 🍻, glaces 🍦, voyages, changement de rythme…
Et si l’été était aussi le moment idéal pour écouter son ventre ?
Pourquoi l’été peut perturber notre microbiote ?
En été, nos habitudes changent :
🔄 Rythme irrégulier
🍦 Sucre, alcool, graisses
✈️ Voyages, alimentation différente
🦠 Exposition à des bactéries inconnues
👉 Tous ces facteurs peuvent déséquilibrer notre flore intestinale.
Vous sentez que quelque chose cloche ?
Voici quelques signaux fréquents :
🔹 😣 Ballonnements
🔹🌪️ Troubles du transit (constipation, diarrhée)
🔹 ⚡ Fatigue après les repas
🔹 Peau terne ou réactive
🔹 🪫Baisse de moral ou d’énergie
💡 Heureusement, l’été offre aussi de belles opportunités pour prendre soin de votre flore !
✅ Favoriser les fibres (fruits, légumes, légumineuses)
✅ Hydratation ++ (eau, tisanes digestives)
✅ Activité physique douce (marche, natation)
✅ Gérer les excès sans frustration
✅ Soutenir la flore par des prébiotiques ou des probiotiques naturels (kombucha, légumineuses)
🌿 En micronutrition, certains actifs naturels soutiennent efficacement l’équilibre intestinal :
🔬 Probiotiques spécifiques (selon les symptômes)
🌾 Prébiotiques (inuline, FOS, etc.)
🧠 L-glutamine, Vitamine A et D, zinc : pour renforcer la barrière intestinale
👩⚕️ En tant que consultante en micronutrition, je vous propose :
🔎 Une analyse ciblée de vos troubles digestifs
🧩 Des conseils personnalisés et des solutions naturelles
📩 Contact en message privé ou via le lien dans ma bio pour en discuter !
💬 Et vous, comment va votre ventre cet été ?
👉 Likez & partagez cette publication à ceux qui méritent de passer un été plus léger!
