Christelle Zamora naturopathe

10/11/2025

✨ Fibromyalgie : et si on avançait ensemble ? ✨

La fibromyalgie se manifeste souvent par des douleurs diffuses, une grande fatigue, des troubles du sommeil… et un quotidien parfois difficile à gérer.
Ce que l’on oublie souvent, c’est que chaque personne vit cette maladie de façon unique.

En naturopathie, nous ne cherchons pas à masquer les symptômes :
🌿 Nous prenons le temps de comprendre votre histoire,
🌿 d’identifier les facteurs aggravants,
🌿 et d’accompagner votre corps dans son retour à l’équilibre.

Grâce à des approches naturelles comme :

✨l’alimentation adaptée

✨la gestion du stress et des émotions

✨le soutien des systèmes nerveux et digestif

✨les techniques de respiration et relaxation

… il est possible de retrouver davantage de confort et d’améliorer sa qualité de vie, pas à pas.

✨ Vous méritez d’être entendue, soutenue et guidée. ✨

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Je vous accueille à Bayonne, en consultation personnalisée.
📞 Pour prendre rendez-vous : 06 68 97 25 11
🌿 Christelle Zamora – Naturopathe
Accompagnement doux, respectueux et adapté à votre rythme.

09/11/2025

Christelle Zamora naturopathe
06.68.97.25.11

08/11/2025

🌿 Prenez soin de vous grâce à la réflexologie plantaire ! 🌿

Je suis Christelle Zamora, naturopathe et réflexologue plantaire à Bayonne, et je vous propose un moment de détente et d’équilibre profond grâce à cette merveilleuse technique naturelle.

👣 La réflexologie plantaire, c’est bien plus qu’un simple massage des pieds :
Chaque zone du pied correspond à un organe ou une partie du corps. En stimulant ces zones réflexes, on aide le corps à retrouver son harmonie, à libérer les tensions, et à activer les capacités d’auto-guérison naturelles.

✨ Les bienfaits sont nombreux :

Réduction du stress et de l’anxiété

Amélioration du sommeil

Soulagement des troubles digestifs ou circulatoires

Renforcement du système immunitaire

Sensation générale de bien-être et de légèreté

🌸 Chaque séance est personnalisée selon vos besoins, dans une approche douce et respectueuse de votre équilibre naturel.

📍 Je vous accueille à Bayonne dans un cadre apaisant, pour un vrai moment pour vous.
📞 Contactez-moi au 06 68 97 25 11 pour prendre rendez-vous ou en savoir plus.

Prenez le temps d’écouter vos pieds… ils savent beaucoup de vous ! 💚

07/11/2025

06/11/2025

05/11/2025

🌰 Les châtaignes : petits trésors de l’automne 🍂

Quand les feuilles roussissent et que le froid s’installe, la nature nous offre un vrai cadeau : la châtaigne 🤎
Riche, douce et réconfortante, elle nourrit autant le corps que l’esprit.

💫 Ses bienfaits en naturopathie :
🌿 Source d’énergie douce (idéal pour éviter les coups de fatigue)
🌿 Sans gluten et digeste
🌿 Reminéralisante (magnésium, fer, potassium)
🌿 Riche en fibres et antioxydants
Un vrai soutien pour le système nerveux, digestif et immunitaire 🍀

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🥣 Ma recette coup de cœur : le velouté de châtaignes & potimarron 🎃

👉 Ingrédients

400 g de châtaignes cuites

1 petit potimarron

1 oignon + 1 gousse d’ail

700 ml de bouillon de légumes

Huile d’olive, muscade, sel, poivre

(Optionnel) un peu de crème végétale

👩‍🍳 Préparation
1️⃣ Fais revenir oignon & ail dans l’huile.
2️⃣ Ajoute potimarron + châtaignes + bouillon.
3️⃣ Laisse mijoter 25 min.
4️⃣ Mixe, assaisonne et régale-toi 😋

C’est crémeux, réchauffant et plein de vitalité 🌿
Parfait pour accompagner les longues soirées d’automne 🍁

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🧡 Astuce naturopathique : la châtaigne aide à s’ancrer et à se reconnecter à soi quand l’énergie de l’automne invite au calme et à l’introspection.



Christelle Zamora naturopathe

04/11/2025

04/11/2025

Pleine Lune – 5 novembre 2025 🌚

Sous l’énergie rayonnante de la pleine lune ✨en Taureau, c’est le moment idéal pour ralentir, ressentir, et se reconnecter à vos besoins profonds.

En tant que naturopathe et masseuse, je vous invite à :

✨Poser une intention bienveillante pour ce cycle lunaire.

✨Honorer votre corps par un moment de soin ou de douceur.

✨Se recentrer sur ce qui vous nourrit vraiment (repos, nature, respiration).

✨ Profitons de cette lumière apaisante pour accueillir le calme, la clarté intérieure et l’harmonie.

Christelle Zamora – Naturopathe & Masseuse
“Soin de corps, soin d’âme, en cohérence avec la lune.”

03/11/2025

02/11/2025

🌿 Où trouver du collagène… et comment le fabriquer naturellement 💫

Tu rêves d’une peau plus ferme, de cheveux brillants ou d’articulations souples ?
👉 Le secret se cache dans le collagène, cette protéine que notre corps fabrique naturellement… mais de moins en moins avec l’âge (dès 25 ans environ 😱).

Heureusement, la nature a tout prévu 🌸
Voici comment retrouver ou stimuler ton collagène au naturel 👇

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🥣 Où trouver du collagène naturellement

Le collagène se trouve dans les produits animaux :

🐓 Bouillons d’os maison : une mine de collagène et d’acides aminés (glycine, proline).
🐟 Peau et arêtes de poisson (saumon, sardine, maquereau) : riches en collagène marin, plus assimilable.
🍖 Morceaux gélatineux : jarret, queue de bœuf, joue, pied de porc.
🍮 Gélatine naturelle : à intégrer dans les desserts ou préparations froides.

💧 Astuce naturopathique : fais mijoter un bouillon d’os longuement avec un peu de vinaigre de cidre — cela aide à extraire un collagène hautement biodisponible et reminéralisant 🌿

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🌱 Comment stimuler ta production naturelle de collagène

Même sans consommer de collagène animal, tu peux booster ta production interne grâce à ces nutriments :

🍊 Vitamine C → indispensable pour la synthèse du collagène
👉 Kiwi, agrumes, poivron, brocoli, persil frais

🌰 Zinc & cuivre → cofacteurs essentiels
👉 Noix, graines, lentilles, cacao cru, fruits de mer

🥚 Acides aminés (glycine, proline, lysine)
👉 Œufs, légumineuses, graines, tofu

🍇 Antioxydants → ils protègent le collagène déjà présent
👉 Fruits rouges, curcuma, thé vert, herbes fraîches

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🌞 En pratique

✨ Mange varié et coloré
💧 Hydrate-toi bien
😴 Dors suffisamment (la peau se régénère la nuit !)
🚫 Évite le sucre et les produits ultra-transformés, ennemis du collagène

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🌸 En résumé

> Le collagène ne vient pas que d’un pot ou d’un complément :
il se construit dans ton assiette et grâce à ton hygiène de vie 💚

02/11/2025

Bonjour à tous ☀️ !
Voici mes disponibilités pour ce mois-ci
A vos agendas 🗓️📌