Julie Montané Naturopathe

03/11/2025

03/11/2025

=> L’eau des piscines est désinfectée au chlore (ou dérivés chlorés comme l’hypochlorite).
Ce chlore s’évapore partiellement dans l’air, traverse la peau et les muqueuses et peut s’accumuler dans l’organisme à petite dose lorsqu’on nage souvent.
>>Or, le chlore est un halogène, tout comme l’iode, le fluor et le brome. Ces éléments entrent en compétition dans l’organisme, notamment au niveau de la thyroïde.

>>La thyroïde utilise l’iode pour fabriquer les hormones T3 et T4.
Mais quand le corps est exposé à beaucoup de chlore (ou de brome, fluor), ces substances peuvent :
prendre la place de l’iode sur les récepteurs, ce qui empêche une correcte absorption et à long terme, peut freiner la production hormonale thyroïdienne. NOOOOOONNNNNNNNN !!!! 😫😫😫😫
En clair, le chlore peut perturber le métabolisme de l’iode.
DU COUP !! ON FAIT QUOI ???
>> On prend rdv avec sa naturopathe pour faire un BILAN de VITALITE et apporter le meilleur conseil par rapport à chacun!
RDV en visio possible
Pour tester sa tolérance au chlore, j'utilise la méthode TOTAL RESET et je traite si besoin
jmnaturopathe.com

31/10/2025

La méthode Total Reset est une approche énergétique et holistique inspirée de la kinésiologie, de la médecine chinoise et des techniques de désensibilisation.
Elle vise à identifier et rééquilibrer les blocages physiques, émotionnels et énergétiques liés à des intolérances ou sensibilités (alimentaires, environnementales, émotionnelles…)

=> C’est une méthode douce qui aide le corps à “réinitialiser” sa réponse face à un élément perçu comme perturbant, pour retrouver équilibre, vitalité et tolérance naturelle.

CONSULTATIONS SUR RDV*

28/10/2025

Changement de saison, fatigue, stress, PENSEZ à faire un bilan de vitalité!
je consulte en vision et présentiel

25/10/2025

La triade de la femme sportive, c’est l’association de trois déséquilibres souvent liés à un manque d’énergie disponible :

1 : Troubles du cycle menstruel (aménorrhée, règles irrégulières)
2 : Baisse de la densité osseuse (fragilité, ostéopénie)
3️ : Apports énergétiques insuffisants par rapport à la dépense

Lorsque le corps dépense plus qu’il ne reçoit, il se met en mode protection : il ralentit certaines fonctions comme la reproduction ou la régénération osseuse.

>>> Prévenir naturellement :
* Manger suffisamment, avec des apports riches et équilibrés
* Gérer le stress et favoriser le repos
* Soutenir le métabolisme avec vitamine D, calcium, magnésium, oméga-3
* Écouter les signaux du corps avant la performance

=> Le corps féminin est précieux : il a besoin d’énergie, de douceur et d’écoute.🥰🥰🥰
Consultation en VISIO possible ainsi qu'en présentiel

23/10/2025

>>Les rhumatismes chez le sportif : quand le corps tire la sonnette d’alarme

Les rhumatismes regroupent toutes les douleurs articulaires, musculaires ou tendineuses liées à une inflammation. Chez le sportif, ils traduisent souvent un déséquilibre entre effort, récupération et terrain interne.

=> Pourquoi cela touche aussi les sportifs ?
L’activité physique intense sollicite fortement les articulations. Si le corps n’a pas le temps d’éliminer correctement les déchets acides produits pendant l’effort, ceux-ci s’accumulent et irritent les tissus. Résultat : inflammation, raideur, douleurs.

=> Le rôle du temps et des saisons
Les variations de température ou de pression atmosphérique influencent la circulation des liquides dans le corps. Par temps humide ou froid, les tissus se contractent, la circulation est ralentie, et les douleurs articulaires s’intensifient.

* Prévenir naturellement les douleurs rhumatismales :
* Soutenir les émonctoires (foie, reins) pour limiter l’acidification
* Bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort
* Adopter une alimentation anti-inflammatoire (riche en oméga-3, légumes, curcuma…)
* Favoriser la récupération : étirements, massages, repos, sommeil de qualité
* Pratiquer des activités douces et vibratoires pour détendre le corps (yoga, cohérence cardiaque, fréquences sonores…)

CONSULTATION EN VISIO POSSIBLE
UN BILAN de naturopathie permet de faire un état des lieux sur votre santé, c'est comme le contrôle technique!! 😆😆😆

17/10/2025

🍪Pourquoi vaut-il mieux éviter de grignoter entre les repas ?

👉 1. Pour laisser le système digestif se reposer
Entre deux repas, ton système digestif active le complexe moteur migrant (CMM) => une sorte de “balayage” naturel qui nettoie l’intestin.
Si tu grignotes trop souvent, ce processus ne peut pas se faire correctement ➡️ ballonnements, fermentation, inconfort digestif.

👉 2. Pour stabiliser la glycémie
Chaque prise alimentaire provoque une montée d’insuline.
En grignotant souvent, ton organisme reste en mode “stockage” => prise de poids, fatigue, fringales.

👉 3. Pour favoriser la combustion des graisses
Entre les repas, quand l’insuline baisse, le corps puise dans ses réserves énergétiques.
Grignoter empêche cette phase ➡️ tu brûles moins de graisses.

👉 4. Pour préserver la qualité de la digestion
Des pauses de 3 à 4h entre les repas permettent une meilleure sécrétion enzymatique et un meilleur transit.

Tu es du style à grignoter ou pas ??? 😇😇😇😇

CONSULTATION EN VISIO ou PRESENTIEL pour faire un bilan de naturopathie, voir ce que tu peux améliorer dans ton hygiène de vie?
Les symptômes, sont des informations précieuses pour trouver la ou les causes d'une problématique!

16/10/2025

Connais-tu ce mécanisme ?
🫀 Prendre soin de sa circulation, c’est aussi améliorer ses performances et sa récupération 💪

POURQUOI FAIRE ATTENTION ?
Lors d’une ischémie, le flux sanguin vers l’intestin diminue (par exemple lors d’un effort intense, d’un stress prolongé ou d’un choc circulatoire).
➡️ Cela réduit l’apport en oxygène et en nutriments aux cellules de la muqueuse intestinale. Quand le flux revient (reperfusion), il s’accompagne d’une production massive de radicaux libres et d’une inflammation locale.
👉 Ces phénomènes peuvent altérer les jonctions serrées entre les entérocytes, qui assurent l’étanchéité de la barrière intestinale.
BILAN :
Des molécules indésirables passent!!!!!! (toxines, fragments bactériens, protéines alimentaires) => Tu actives ton système immunitaire et tu augmentes la perméabilité intestinale => porosité intestinale !!
BILAN DE NATURO POSSIBLE EN VISIO et PRESENTIEL 😃😃😃
Partage à un(e) sportif(ve) que ça pourrait aider ! 👇

15/10/2025

Comment réguler son équilibre acido-basique selon le Dr David

- Evaluer son pH quotidiennement
- Respecter la chronobiologie alimentaire pour répondre aux besoins du microbiote
- Tenir compte des attentes alimentaire pour ne pas être frustré
- Toujours prendre un petit déjeuner

=> Les critères comme l'arthrite, se sentir rouillé le matin au réveil, le poids, la masse graisseuse d'un individu sont à prendre en compte. L'inflammation entraîne l'acidification donc comment voir si vous êtes inflammés? Comment remédier à cela ?
L'état de ta peau, tes ongles, ta langue, sont de bons indicateurs pour le naturopathe!
CONSULTATION en présentiel ou en VISIO pour faire un BILAN de naturopathie.
Retrouver un bon équilibre acido-basique c'est retrouver ton énergie, ta vitalité, ton bien-être intérieur.

14/10/2025

Le jeûne est un outil de régénération puissant, mais il doit toujours être pratiqué dans les bonnes conditions :
* avec un terrain vital suffisant,
* un accompagnement adapté,
* et surtout une écoute profonde du corps.

👉 Si le corps n’a pas l’énergie nécessaire pour éliminer, il ne faut pas le forcer à jeûner : il a d’abord besoin de reconstruction et de revitalisation