04/11/2025
💭 Alléger sa charge mentale, ce n’est pas faire moins… c’est faire mieux.
La charge mentale, ce n’est pas seulement “avoir trop à faire”.
C’est penser à tout, tout le temps : ce qui est en cours, ce qu’il ne faut pas oublier, ce qui pourrait mal se passer…
Elle s’installe souvent en silence, jusqu’à créer une sensation de saturation, de fatigue, parfois même de perte de sens.
🌿 Pourtant, alléger sa charge mentale ne passe pas toujours par une to-do list plus courte.
Cela commence par une manière différente de la vivre :
💡 Quelques clés simples pour la réguler au quotidien :
• Prioriser ce qui est réellement important aujourd’hui, pas tout ce qui est urgent.
• Faire une chose à la fois, même si tout semble urgent.
• Partager ce qu’on a sur les épaules, au lieu de tout porter seul.
• Respirer consciemment entre deux tâches pour ramener de la clarté.
Alléger, ce n’est pas renoncer.
C’est reprendre la main sur son énergie mentale, pour la diriger là où elle est la plus utile.
Parce qu’un esprit apaisé, c’est souvent là que naissent les meilleures idées. 🌞
💬 Et vous, qu’est-ce qui vous aide à alléger votre charge mentale au travail ?
