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VOTRE MENTAL, VOTRE FORCE !

🤗 Sur cette page, LG PERFORMANCE vous invite à plonger dans l’univers fascinant du mental.

👉 Des contenus pertinents pour enrichir vos connaissances

👉 Des conseils pratiques pour avancer avec confiance et équilibre

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » La rentrée après la pause : côté parents (2/4)🙃 « Les bonnes résolutions (déjà...
12/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE »
La rentrée après la pause : côté parents (2/4)

🙃 « Les bonnes résolutions (déjà) évaporées »

Après les vacances, on s’était promis d’être zen. 🤔

Son père avait même préparé un « plan de révisions » en couleurs, façon ingénieur de la NASA.

J’ai imprimé des menus équilibrés.

Et notre fils ? Il a hoché la tête poliment avant de retourner sur ses écouteurs.

Une semaine plus t**d, le plan de révisions est toujours affiché… vierge.
Les repas équilibrés se sont transformés en pâtes « vite fait ».
Et nous, on alterne entre encouragements, soupirs et grands discours sur « l’autonomie responsable ».

La vérité, c’est qu’on stresse plus que lui.
Et quand il nous a dit hier soir, l’air tranquille : « Vous savez, je gère », j’ai décidé de le croire. Juste pour voir ce que ça fait.

Vous arrivez à gérer, ou comme moi, vous avez des réactions inexplicables ?

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » La rentrée après la pause : côté parents (1/4)Une semaine après les vacances, j’...
11/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE »
La rentrée après la pause : côté parents (1/4)

Une semaine après les vacances, j’ai retrouvé mes réflexes : réveiller trois ados, servir trois petits-déjeuners différents, et partir avec le sentiment d’avoir déjà vécu trois journées avant 8h30. 💪

Entre le grand qui râle parce que son jean préféré est dans la machine, la deuxième qui cherche son chargeur « emprunté » par le petit, et le café qu’on finit toujours tiède… la logistique ressemble parfois à un sport de haut niveau. 🏋️‍♂️

Et moi, je jongle entre les sacs, les rendez-vous et le café tiède finalement oublié sur le plan de travail.

J’ai tenté une to-do list lundi matin.
Elle est toujours sur la table, sous les miettes de brioche. 😀

Mais ce soir, quand je les ai vus chacun concentré - l’un sur un exposé, l’autre sur des fiches, le dernier à recopier son cours à moitié de travers - j’ai eu un petit pincement.

J’ai ressenti une drôle de fierté. ❤️

L’impression qu’on avançait ensemble, un peu en désordre, mais ensemble quand même. 💪

Le calme avant la tempête des prochains mois ?

Entre charge mentale et bienveillance, quelles sont vos astuces ou vos rituels pour garder le cap ?

BAC – EXAMENS – CONCOURS (saison 2)- CETTE ANNÉE, ON PASSE CÔTÉ PARENTS - L’an dernier, je vous avais raconté l’année d’...
11/11/2025

BAC – EXAMENS – CONCOURS (saison 2)
- CETTE ANNÉE, ON PASSE CÔTÉ PARENTS -

L’an dernier, je vous avais raconté l’année d’examen du point de vue des ados : leurs doutes, leurs efforts, leurs émotions à l’approche du jour J.

👉 Cette année, j’ai eu envie d’explorer l’autre versant : CELUI DES PARENTS.
J’ai choisi de raconter quatre familles, quatre manières de vivre cette tension douce entre soutien, fatigue et fierté :

👨‍👩‍👧‍👦 Une maman solo avec trois enfants – BTS, Bac, collège – et un sens aigu de la logistique improvisée.

👨‍👩‍👦 Un couple avec un fils unique … et deux visions de « l’éducation zen ».

👨‍👩‍👧‍👦 Des parents de jumeaux en prépa, unis, soudés, inséparables (un peu trop pour leurs parents).

👨‍👧‍👧 Un papa divorcé, deux filles, un week-end sur deux, beaucoup d’amour discret… et de stress aussi.

Chaque jour, vous découvrirez un petit morceau de leur vie, raconté du point de vue d’un parent.
Des moments vrais, drôles, parfois un peu décousus - comme la vie, quoi !...

Parce que cette année, il n’y a pas que les jeunes qui passent une épreuve.
Il y a aussi ceux qui les accompagnent, avec leurs doutes, leur fatigue, leurs fous rires remplis de stress… et tout leur cœur ❤️

Alors, si vous êtes parent d’un ado en année d’examen : bienvenue, on va passer l’année ensemble.

Vous vous souvenez de votre propre « année d’examen côté parents » ?
Plutôt marathon, sprint… ou parcours semé d’imprévus ? 😅

💡 Peut-être qu’en partageant nos façons de faire, on découvrira qu’il n’y a pas une seule bonne manière… mais beaucoup de petits équilibres possibles.
Et si cet espace devenait un lieu où l’on partage expériences de parents, d’enseignants, d’accompagnants ! … 🤔

04/11/2025

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🎓 BAC, EXAMENS, CONCOURS : Cette année-là n’est jamais comme les autres.2 mois après la rentrée, le rythme est pris.Les ...
04/11/2025

🎓 BAC, EXAMENS, CONCOURS : Cette année-là n’est jamais comme les autres.

2 mois après la rentrée, le rythme est pris.
Les plannings sont installés, les amitiés aussi.
Les premières vacances sont arrivées : On a pu respirer un peu…

Aujourd’hui c’est la reprise : la réalité reprend sa place.
Et en même temps, on commence à prendre conscience de ce qui arrive.

Cette année, tout semble un peu plus intense.
Les attentes, la fatigue, les émotions.
Certains jours, on avance avec confiance.
D’autres, on se sent déjà à bout de souffle.

Alors, on se dit qu’il faut « dédramatiser ».

💡Mais à force de banaliser, on prend le risque de laisser le stress s’accumuler en silence.
Jusqu’à ce qu’il prenne toute la place, souvent au pire moment.

C'est que cette année particulière mérite un cadre particulier.

Parce qu’il ne s’agit pas seulement de réussir l’examen.
Il s’agit de traverser cette année… sans s’y perdre.

Oui, mais… Comment ? 🤔

Apprendre à gérer la pression, à se concentrer, à se détendre.
Faire équipe en famille, trouver des repères, s’autoriser à souffler.

Et vous, parents accompagnants, comment ça se passe à la maison ? Plutôt sereinement, ou déjà un peu sous tension ?

01/09/2025

PAS DE DOUTE : LA RENTRÉE EST BIEN LÀ !

Depuis mes bureaux, difficile d’oublier que la rentrée est là : le ballet des voitures, des vélos et des cartables bien remplis a repris sur cet axe qui traverse les lycées, collèges et écoles du quartier : Lycée René Cassin, Louis de Foix, Ensemble scolaire l'Argenté, Collège Marracq, Conservatoire Maurice Ravel Pays Basque…

Si jamais j’avais eu un doute… le concert de klaxons et les embouteillages matinaux m’ont vite rafraîchi la mémoire 😅

Je souhaite à tous les élèves, enseignants, parents une rentrée pleine d’énergie, de projets, de belles rencontres et de réussites.

BONNE RENTRÉE À TOUS !

́escolaire

01/09/2025

BONNE RENTRÉE À TOUS !

🎒🎓

🎬 Épisode 27 DE NOTRE FEUILLETON « RÉVISION CROISÉES » — UNE SEMAINE AVANT LA RENTRÉE —L’été...
29/08/2025

🎬 Épisode 27 DE NOTRE FEUILLETON « RÉVISION CROISÉES »
— UNE SEMAINE AVANT LA RENTRÉE —

L’été a filé, comme un souffle tiède qu’on garde encore sur la peau.

Les valises se remplissent. Les blocs ressortent, et les voix familières reprennent leur place.

Adrien et Clara ont commencé à préparer leurs affaires.
Ils ont raconté à leurs parents comment la coach les a aidés.
Comment ils se sont sentis plus clairs, plus solides.

Il y aura une autre nouveauté cette année : ils ont choisi de continuer la préparation mentale.

Pas parce qu’ils se sentent faibles ou qu’ils ont peurs.
Mais parce qu’ils veulent avancer avec des balises.

Ils ont d’ores et déjà pris rendez-vous avec la coach mentale.

Ils ne veulent pas attendre d’être en difficulté pour commencer.
Ils veulent avancer en même temps que leur programme général.

Ils ne savent pas encore tout ce qui les attend.
Mais ils savent qu’ils ne seront pas seuls.
Et c’est ça, la vraie victoire.

́parationmentale

LA PRÉPARATION MENTALE SUR CHANTIER, ET SI C’ÉTAIT POSSIBLE ? 🎬 Épisode 10/10 : « ON CONSTRUIT MIEUX… QUAND ON SE CONSTR...
29/08/2025

LA PRÉPARATION MENTALE SUR CHANTIER, ET SI C’ÉTAIT POSSIBLE ?

🎬 Épisode 10/10 : « ON CONSTRUIT MIEUX… QUAND ON SE CONSTRUIT AUSSI, ENTRE COLLÈGUES »

→ Ce n’est pas la fin du chantier. C’est le début d’un autre rapport à soi, aux autres, à la façon de travailler ensemble.

Le chantier touche à sa fin. Les finitions se posent sans crispation. Le client est toujours pointilleux, mais Alex ne craint plus ses appels.

Ronald et Maxime se sont fait un café ensemble ce matin. Sans que personne ne le réclame.

Il y a eu des accrocs. Des ratés. Des moments de fatigue.
Mais depuis quelques semaines, Alex voit ses gars autrement.

Il leur parle autrement.
Il SE parle autrement, aussi.

Marion est venue une dernière fois. Juste pour faire le point.

Elle demande à Alex :
« Si tu devais retenir trois choses te concernant ? »

→ « Je dors mieux. »
→ « Je prépare en amont. »
→ « Je demande plus clairement. »
« Et je crois que j’écoute plus. Les autres… mais moi aussi. »

Joris, présent, tape dans ses mains :
« On dirait bien que t’as repris ton poste, capitaine ! »

Dans l’équipe, personne n’a changé de métier. Mais l’ambiance a changé.

Parce que quelqu’un a posé la première pierre du changement.

Et si ce chantier raconte quelque chose, c’est peut-être ça :

On peut continuer à courir derrière les plannings… Ou on peut courir ensemble — et prendre le temps de souffler en équipe.

On coordonne les murs, les corps de métier… mais on oublie souvent les esprits.

Et c’est pourtant là que tout commence.

́lectricien ́lectricité ́mentale

🎬 Épisode 26 DE NOTRE FEUILLETON « RÉVISION CROISÉES » — JUSTE APRÈS LES RÉSULTATS —Ils sont s...
28/08/2025

🎬 Épisode 26 DE NOTRE FEUILLETON « RÉVISION CROISÉES »
— JUSTE APRÈS LES RÉSULTATS —

Ils sont sortis sur le balcon, à la fraîche.
Une pause après toutes ces émotions.

Clara et Adrien ne parlent pas de classement, ni de mentions.
Ils parlent de tout ce qu’ils ont traversé.
Des doutes, des tensions.
Mais surtout, de cette force née entre eux.
Ils se sont soutenus.
Et ça a tout changé.

Ils parlent des EFFETS INATTENDUS DE LA PRÉPARATION MENTALE :
→ La coach mentale a été au top avec sa technique pour nous apprendre à « faire équipe ».

→ « C’est géant ! Et du coup, je pourrai t’aider. »

→ « C’est trop cool ! »

Ils sourient. Complices.
Apaisés, enfin.

Ils n’ont pas décroché ce qu’ils voulaient du premier coup.
Mais ils ont trouvé autre chose.
Une confiance nouvelle.
Et l’envie de continuer ensemble.

Une préparation mentale, ce n’est pas juste pour performer.

́mentale

LA PRÉPARATION MENTALE SUR CHANTIER, ET SI C’ÉTAIT POSSIBLE ? « UN CHANTIER PAS COMME LES AUTRES » 🏗️ 🎬 Épisode 9/10 : «...
28/08/2025

LA PRÉPARATION MENTALE SUR CHANTIER, ET SI C’ÉTAIT POSSIBLE ?
« UN CHANTIER PAS COMME LES AUTRES » 🏗️

🎬 Épisode 9/10 : « BASCULE DES POSTURES »
On a changé 3 choses simples… Et ça a changé l’ambiance

Pas de miracle. Juste des réglages mentaux et organisationnels qui apaisent tout le monde — à commencer par Alex.

2 semaines ont passé depuis la rencontre avec Marion.
Alex n’a pas révolutionné son chantier. Il n’a pas embauché un bras droit, ni investi dans une appli magique.
Non, rien de tout cela.

Marion, la coach, lui a proposé une séance collective. Il n’y croyait pas trop, mais il a accepté.

C’était loin d’être simple mais il a réussi à mobiliser l’équipe. 2 H qui ont permis aux autres de :

→ Mieux saisir ses problématiques.

→ Réaliser les comportements et mesurer l’impact sur l’avancer ou pas des travaux mais aussi sur chacun.

→ Prendre conscience qu’eux aussi, en tant qu’artisans indépendants, avaient à faire face aux mêmes problématiques et qu’ils ne s’y prenaient pas non plus de la bonne manière.

→ Comprendre que, qu’ils soient intervenants indépendants ou intérimaires, ils avaient intérêt à former une équipe. ET TRAVAILLER EN ÉQUIPE. Que c’était nécessaire. Pour le bien de tous.

Le savoir est une chose, le mettre en place, c’est une autre paire de manche.

Ce travail de co-construction les a vraiment rapprochés. Ils se sont retrouvés dans toutes les situations évoquées. Ils en ont vraiment pris conscience. Finalement, ils ont décidé de travailler ensemble aussi souvent que possible.

Alex a continué à avancer avec Marion. Et puis, il a établi trois choses dans sa semaine :

→ Chaque lundi matin, il prend 30 mn pour revoir le planning en solo, au calme.

→ Le mercredi, il fait un mini point avec les gars — même s’ils ont peu de choses à dire.

→ Et une fois par semaine, il passe 30 mn au stade avec Joris, sans parler boulot

Résultats :
Ronald demande moins « quand on pose quoi ». C’est désormais clair.
Maxime râle moins → on se parle une fois par semaine.
Le client est toujours exigeant… mais Alex ne prend plus ses appels en courant.
Il se rappelle cette phrase de la coach mentale : « C’est toi qui crées ton tempo : pas les autres. »

À la pause-café, Ronald dit avec un sourire malicieux :
« On respire un peu plus sur ce chantier… C’est toi qui as changé ou c’est nous ? »

Alex sourit. Il ne répond pas. Mais il sait. Ils savent tous.

« Il n'est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va. » – Sénèque

Autrement dit, pour notre chantier pas comme les autres, chacun A BESOIN de connaître pourquoi il fait ce qu’il fait.

Alors, pas la peine de tout porter tout seul ! Surtout que c’est contre-productif…

́lectricien ́lectricité ́mentale


Prochain épisode : « On construit mieux… Quand on se construit aussi, entre collègues »

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