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Lead_ness

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-partage de mon évolution �

27/02/2022

Mini pancakes 🥞

J’ai testé une petite recette ce week-end et j’ai adoré du coup je vous la partage ✨

J’ai juste mélanger une banane avec des flocons d’avoine,deux œufs dont un seul jaune, du lait d’amande, de la farine et du miel 🍯

Pour le topping j’ai déposé quelques framboises, des amandes effilées et des pépites de chocolat noir 🍫

Ça se mange tout seul, c’est super sympa! 🥰

29/01/2022

Going out after Covid❄️

Prendre un grand bol d’air frais après plus d’une semaine enfermée, ça fait tellement du bien!! 🥰✨

Je suis plus que prête à reprendre mes trainings et ma formation💪🏼

ZGOWW 🔥🔥

23/01/2022

Balade ensoleillée du week-end ☀️

Première sortie après presque une semaine de maladie, ça fait du bien🥰

16/01/2022

✨Week end vibes✨

Aujourd’hui c’est dimanche, vous savez ce que ça veut dire ?😏

CHILL 🥰

Pas si chill que ça pour moi, je bosse mes cours pour ne pas prendre de re**rd sur l’année car certains cours sont assez compliqués mais c’est que du kiff! 😍

J’ai aussi fais ma dernière séance de la semaine avec un peu d’haltérophilie, du renfo et un circuit training 🔥

Vous faites quoi ce week-end vous?☺️

27/12/2021

🎄Christmas 2021🎄✨

Avez vous passé un bon noël ? 🎅

Un noël avec une saveur différente cette année pour ma part, mais on commence à se concentrer sur les objectifs de 2022 💪🏼

Je me suis faite une liste d’objectifs à réaliser pour l’année qui arrive, hâte de vous la partager 🥰

Et vous, des objectifs particuliers ?
J’attends vos réponses en commentaires 🔥

07/12/2021

Mood✨

Cette semaine je vous partage un peu mon état d’esprit, et comme je me dois d’être honnête avec vous et totalement transparente je ne suis pas forcément très good vibes contrairement à ce qu’on peut voir dans mon feed et mes stories 🥺

J’essaie de faire passer l’humour sur mes stories ça me permet de décompresser aussi j’avoue 😌

Car oui vous l’avez compris je suis super stressée de savoir que les TEP approchent (1 semaine environ) 😬

J’ai l’impression d’être plus stressée que d’autres, notamment parce que je ne pratique pas la musculation depuis très longtemps contrairement à certains qui y sont abonné depuis quelques années…

MAIS ! Car oui il y a un mais:
Je ne dois pas me concentrer là dessus et me comparer aux autres.
Je dois continuer de me concentrer sur MES objectifs 🔥

Je suis une battante et je compte pas abandonné si près du but,

Je sais que la victoire aura un goût encore meilleur « grâce » à mon expérience plus novice et je serai encore plus fière de moi 🥰

Promis je vous partagerai mes résultats, mon ressenti, comment se sont déroulés mes deux jours ✨

04/12/2021

Bowlcake coeur coulant chocolat 🍫

J’ai essayé cette recette en début de semaine et je l’ai adoré!! 🥰

Première fois que je fais un bowlcake qui me correspond enfin !!

Je me devais de vous le partager c’est vraiment une folie 🔥

Il m’a simplement fallu :

1 banane✨

35g de flocons d’avoines✨

3cas de lait✨

1 blanc d’œuf✨

1 pincée de levure✨

Et du chocolat✨

Préparation:

Écraser la banane dans un bol 🍌

Ajoutez les autres ingrédients sauf le chocolat puis mélangez ✨

Faite chauffer 1 minute au micro onde 🔥

Insérez le chocolat au milieu du bol puis refaites chauffée pendant 1 minute 30 environ ✨

Versez dans une assiette laissez tiédir et dégustez !! 😍

PS: j’ai utilisé du chocolat miel amandes de chez lindt pour le coulant et j’ai mis le chocolat de mon calendrier dessus pour qu’il fonde et pouvoir l’étaler comme de la pâte à tartiner 🍫

🍫

25/11/2021

Take care of yourself ✨💄

Prenez soin de vous est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous même ❤️

Chacun sa méthode: le sport, le yoga, faire des soins beauté, le maquillage, s’habiller etc…. 🥰

Quand je manque de confiance ou que quelque chose me contrarie, j’aime me préparer avec un bel outfit, un make up impeccable et sortir affronter le monde 💪🏼

Pour tout vous dire je suis un peu dans ce mood là depuis quelques jours… je n’ai aucune idée du pourquoi du comment mais ce n’est que passager. Ça finira par passer ! 🤷🏼‍♀️🙏🏻

Love yourself guys! 💕

23/11/2021

La vie est faite de hauts et de bas, on appelle ça des squats 🍑🔥

Une citation un peu différente de ce que j’ai l’habitude de poster aujourd’hui !
Je suis tombée dessus il y a pas longtemps, ça m’a fais sourire et ça m’a motiver😄

Je me devais de vous la partager 🥰

Double tap si tu es d’accord 😏

D’ailleurs… si on lançait un challenge dans les prochains jours? 💪🏼

20/11/2021

Goûter thé biscuit comme chez mamie 👵🏻 🍪

Ça y est c’est le week-end !!! Et quoi de mieux qu’un week-end en famille pour se ressourcer 🥰

Je vous propose une recette de biscuits que vous pourrez réaliser lors de vos prochains goûters en solo ou en famille c’est vous qui voyez! ✨

Il vous faudra:

- 50g de flocons d’avoines ✨
- 100g de farine ✨
- 25g de graines de chia✨
- 20g de miel ✨
- 45g d’huile de coco fondue ✨
- 50g de compote de pommes✨
- 50g de pépites de chocolat noir ✨
- 25g d’ED cookie, ingrédient magique qui fait toute la différence (facultatif) ✨
- 1 pincée de sel✨

Mélangez le tout dans l’ordre de la liste
Versez sur une plaque de papier cuisson
Étalez avec un rouleau à pâtisserie

Enfournez 15 minutes à 180 degrés 🔥

Laissez refroidir quelques minutes et coupez vos biscuits 🍪

Vous pouvez déguster 🤤

Alors, qui va l’essayer ? Tag moi en story 💕

16/11/2021

« Le plus grand échec est de ne pas avoir le courage d’oser » ✨

Beaucoup d’entre nous préférons rester dans notre zone de confort car oser est souvent perçu comme source de stress, angoisse et peur de ne pas réussir 🥺

J’étais comme ça jusqu’à peu, je ne me pensais pas capable de sortir de ma zone de confort un jour, et pourtant je le fais de plus en plus… ☺️

Évidemment que j’en suis toujours stressée et j’ai toujours peur de me lancer et d’échouer mais en même temps il y a une sorte d’adrénaline qui se créer en moi quand je décide d’entreprendre et j’ai de nouveaux rêves, de nouveaux projets qui naissent de ce courage 🔥

Oser rêver les amis, oser faire de nouvelles choses, oser lâcher prise !! 💕

Rien n’est impossible quand on est déterminés et passionnés par ce que l’on fait 💪🏼

13/11/2021

Tiramisu cappuccino cacao 🍩

Heyy! Voici une recette gourmande mais complète parce qu’elle vous apportera tous les nutriments dont vous avez besoin dont les macros (protéines, lipides, glucides) et enrichie en 23 vitamines et minéraux ✨

Et oui se faire plaisir c’est possible même avec un dessert assez calorique à la base 🍫

Comment ? Grâce à mon ingrédient secret au bon goût du cappuccino (ceux qui me connaissent bien savent que je suis addict au cappuccino) 😋

Je te donnes plus d’infos en dm, n’hésites pas à me contacter 📲

Pour réaliser la recette rien de plus simple :

250 ml de lait, ici on est sur du lait d’amandes🥛

1 dose ED cappuccino et mélanger 🧋

Ajoutez 2 jaunes d’œufs et mélanger à nouveau 🥚

Monter les blancs en neige ❄️

Incorporez les blancs à la préparation précédente

Trempez vos biscuits dans du café, recouvrez les de la préparation au cappuccino et recommencez jusqu’à la fin ☕️

Mettez vos tiramisus au frigo au moins 3h avant dégustation ⌚️

Juste avant de servir, ajouter le cacao amer et dégustez. Bon appétit !!! 🤤🤤

Petite astuce: faites les la veille et laissez les au frais toute la nuit ils seront encore meilleurs 🥰

❤️

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