Hygeia / anne-sophie valas pro

09/11/2025

🧠 Et si on arrêtait de parler de "crise" pour parler enfin de régulation émotionnelle ?

Chez une personne porteuse de TSA, de TND ou d’Alzheimer, ce qu’on appelle à tort "une crise" est un mécanisme de survie "neurologique".

Le cerveau réagit à un débordement émotionnel qu’il ne parvient plus à moduler. C'est pas un caprice...

💥 Une émotion trop intense déclenche l’alerte : bruit, frustration, imprévu, consigne ambiguë… L’amygdale s’active comme une sirène d’alarme et court-circuite temporairement le cortex préfrontal, siège du raisonnement. Le cœur s’emballe, la respiration s’accélère : le système nerveux se prépare à fuir, attaquer ou geler.

Ce n’est pas le moment de raisonner : il faut réguler avant de dialoguer.

🌿 Ce que la recherche recommande, c’est de permettre un cadre sûr : identifier le déclencheur, réduire la stimulation, parler doucement. L’étude de Mazefsky et al. (2013) a montré que les enfants autistes régulent mieux lorsqu’ils perçoivent une validation émotionnelle plutôt qu’une consigne logique.

Dire "Je vois que c’est difficile, je suis là" a un effet physiologique mesurable : le rythme cardiaque ralentit, la cohérence cardiaque se restaure, le cortisol diminue.

💬 La régulation émotionnelle, c’est un apprentissage. Elle s’entraîne dans la répétition d’environnements calmes, prévisibles et soutenants. Les comportements d’opposition ou de cris deviennent alors des signes "je n’arrive plus à faire face".

❤️ Et donc quand l’émotion retombe, c’est le bon moment pour donner du sens. Proposer un choix, une réparation ou simplement un mot.

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par Audrey Durand

👉 Abonnez-vous pour plus d’infographies en santé mentale, psychologie et neurosciences !

09/11/2025

This is interesting..🤔🧐

From birth, your tongue is actually connected to your toes through an intricate network of connective tissue known as fascia.

If your tongue is not resting correctly in your mouth due to mouth breathing, things can get out of alignment in your mouth and the rest of your body.
Tongue posture can lead to a foot imbalance and vice versa because the tongue guides all myofascial continuity structures that run from the inner arch of the foot up through the middle of the body to the tongue and jaw muscles.

When the tongue sits on top of the palate, it seals the oral cavity and holds the throat open like a tent. These muscles support the neck, keep your posture straight, help you breathe, and maintain your posture upright.
Your tongue also acts as a rudder and support system through a fascial line, and when the tongue is down, we breathe through our mouth, and the head falls forward due to lack of support, which leads to poor posture and increased energy expenditure.

01/11/2025

🧠 Le cerveau d’un enfant est un super moteur d’apprentissage… mais aussi un grand simplificateur !

Dès les premières années, il construit des automatismes pour agir vite, repérer un danger ou imiter les autres.
Ces réflexes sont importants, mais ils s’accompagnent aussi de raccourcis mentaux appelés biais cognitifs. ⚡

- Le biais de confirmation pousse à retenir ce qui conforte les croyances.
- Le biais de conformisme incite à suivre la majorité, même sans conviction.
- Le biais d’intentionnalité amène à voir une cause, même là où il y a du hasard. Et il en existe de très nombreux autres !

Ces mécanismes sont d’abord adaptatifs : ils ont permis à l’espèce humaine de coopérer, d’apprendre et de réagir vite.

Mais dans un monde saturé d’informations, ils exposent les enfants (comme les adultes) à la désinformation, à la polarisation et aux jugements trop rapides.

En fait, le cerveau alterne en permanence entre des modes de pensée complémentaires, l’un automatique et intuitif, l’autre réfléchi et analytique. 🧩

Apprendre à ralentir, à questionner une idée, à douter d’une évidence, c’est déjà entraîner ce second mode, celui du recul et de la vigilance cognitive.

Daniel Kahneman (2011) rappelait que l’erreur n’est pas un signe de faiblesse intellectuelle, mais le résultat d’une pensée trop automatique ! Aider les enfants à comprendre ces mécanismes, c’est les rendre plus libres dans leurs jugements, et moins vulnérables aux illusions du vrai. 🧭

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par La Ligue contre le cancer

👉 Abonnez-vous pour plus d’infographies en santé mentale, psychologie et neurosciences !

31/10/2025

Faire un congrès à Miami depuis son lit... la technologie permet des choses folles quand même ❤️

31/10/2025

Inside your body, an intricate communication network constantly monitors breathing, heart rate, digestion, and immune function — a hidden “sixth sense” called interoception. Now, Nobel laureate Ardem Patapoutian and a team at Scripps Research and the Allen Institute have received $14.2 million...

28/10/2025

🧠 Le haut potentiel intellectuel HPI... n’est pas un profil émotionnel !

C’est surtout et avant tout une mesure cognitive. Beaucoup pensent encore qu’un QI élevé s’accompagne forcément d’hypersensibilité, de pensée “en arborescence” ou de souffrance psychique.
Le truc, c'est que ces associations viennent d’un biais très très connu : le biais de représentativité.

Les psychologues cliniciens voient surtout les personnes porteuses d’un HPI qui rencontrent des difficultés, et donc pas celles qui s’épanouissent sans encombre. Leur expérience est donc statistiquement biaisée !

Le HPI, selon les échelles de Wechsler, correspond à un QI ≥ 130, soit environ 2,28 % de la population.
Les signes possibles ? Une curiosité marquée, une grande ouverture à l’expérience, une vitesse d’apprentissage supérieure à la moyenne.... Mais rien de plus ni rien de mystique.

Ils ont des difficultés ? Parfois oui. Mais pas toujours !
On observe chez un petit nombre un décalage social ou émotionnel, un ennui en contexte peu stimulant, ou un souci de performance.

Mais ces effets dépendent du contexte éducatif et de la reconnaissance de leurs besoins cognitifs, pas d’un “syndrome du HPI”.

La recherche récente insiste sur un point essentiel : HPI ne rime pas avec TND, même si la double exceptionnalité existe dans certains cas, plutôt rares d'ailleurs. C'est pourquoi lier systématiquement les deux entretient la confusion et invisibilise la diversité des profils à haut potentiel (Liratni & Pry, 2012).

👉 Et j’anticipe déjà vos commentaires : "Mon enfant HPI est hypersensible" ou "Moi je fonctionne comme ça", pensez à ce biais. Ce que nous observons autour de nous ne reflète jamais, jamais toute la population !

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par Raptor Neuropsy

👉 Abonnez-vous pour plus d’infographies en santé mentale, psychologie et neurosciences !

05/09/2025

03/09/2025

Et voilà ! le grand chambardement de la rentrée est derrière nous.

Certains accompagnements se clôturent, d’autres démarrent, ainsi va la vie au cabinet.

Si vos loulous galèrent avec leurs crayons ou avec leurs émotions
Que la bougeotte les anime du matin au soir
Qu’ils égarent leurs affaires à vous en faire perdre la tête
Qu’ils soient volcan ou petite souris
Que l’anxiété les ronge ou qu’ils se fichent de tout
Qu’avec les copains ça ne soit pas fastoche
Qu’ils se perdent sur la feuille ou sur le terrain de foot
Qu’il faut changer 3x de tenue le matin pcq : les coutures grattent, la ceinture est trop serrée ou les chaussettes font des plis

Alors, peut-être est-il judicieux de nous rencontrer ?

Ici on aime ceux qui doutent, ceux qui galèrent, ceux qui ne tiennent pas en place, ceux que tout chavire et touche, ceux qui ont besoin de parler très fort ou qui n’osent pas dire ce qu’ils pensent, ceux pour qui c’est très difficile souvent et trop facile parfois, ceux qui agacent, ceux qui provoquent, ceux qu’on ne voie pas et ceux qui prennent toute la place, ceux dont le corps ou la mémoire n’obéis pas, ceux pour qui les autres c’est dur et ceux qui ont perdus le sommeil. On donne la main à ceux qui ne croient plus en eux pcq tous les enfants méritent de trouver leur place dans le monde.

La joie en bandoulière, je vous attends dans la marge.

anne-sophie

14/08/2025