Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 08:00 - 18:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/101740821632648/

S'prit Zen -EI-Anne Abellard

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France
Saint-Martin-d'Arcé
S'prit Zen -EI-Anne Abellard

Sophrologue avec spécialisation enfants et adolescents

Praticienne en soins et massages énergétiques
(1)

Sophrologue adultes-ados-enfants
Spécialisation dans l'accompagnement des enfants et adolescents
Praticienne en massages bien être
Présente sur Baugé-Beaufort-La Flèche
Sur RDV en cabinet ou à domicile
Pour particuliers et Entreprises

30/11/2025

DATE A RETENIR - MERCREDI 10 DECEMBRE

🌿 Atelier de Sophrologie en Groupe – Un moment pour souffler et se recentrer

Et si vous vous accordiez enfin une vraie pause ?
Cet atelier sera l’occasion de vous offrir une parenthèse de douceur avec vous même, de relâcher le stress et calmer le mental, d’apprendre des techniques simples à utiliser au quotidien pour retrouver plus de sérénité.

✨ Au programme :
• Respiration apaisante
• Détente corporelle profonde
• Visualisations positives
• Petites astuces à réutiliser dès le lendemain

Un moment doux, bienveillant et accessible à tous — aucun prérequis, juste l’envie de prendre soin de soi ✨✨✨

Tenue confortable conseillée 👫

👥 Atelier en petit groupe pour un accompagnement ajusté à chacun à l'espace Yoga de Baugé
📅 Le 2e mercredi du mois de 17h5 à 18h15
💰 15 € / personne – 6 places seulement

📱Réservez votre place via SMS ou appel au 06 81 82 27 844

Au plaisir,
Anne🌸

Sophrologue, praticienne EFT et massages bien être
Pour accompagner chacun vers plus de sérénité.

́tenteetrelaxation

21/11/2025

Découverte de la sophrologie a Pharéo Centre Aquatique de beaufort .
Une soirée bien être où on prend soin des personnes inscrites ET des praticiens.
Un beau cocon de douceur et de bienveillance 🤩

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13/11/2025

💆‍♀️ Les bienfaits du massage : un soin complet pour le corps et l’esprit 🌿

Le massage n’est pas qu’un simple moment de détente.
C’est un véritable accompagnement vers le mieux-être, qui aide le corps à relâcher les tensions et l’esprit à retrouver le calme.

Ses bienfaits sont nombreux :
✨ Détente musculaire et libération des tensions
✨ Diminution du stress et de la fatigue
✨ Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
✨ Meilleur sommeil et regain d’énergie
✨ Sensation de légèreté et d’harmonie intérieure

Prendre le temps d’un massage, c’est s’offrir une pause précieuse pour se reconnecter à soi, rééquilibrer ses énergies et retrouver une sérénité durable. 🌸

💖 Je vous accueille avec bienveillance pour un moment de détente, d’écoute et de reconnexion à vous-même.

Anne🌸

09/11/2025

Vous êtes sceptiques sur la pratique de la sophrologie et ses bienfaits...vous avez le droit!!!
Soyons brefs et clairs à ce sujet !

🧘‍♀️ La sophrologie : une pratique douce, soutenue par la recherche 🌿

De plus en plus de personnes se tournent vers la sophrologie pour mieux gérer le stress, améliorer leur sommeil ou retrouver un équilibre intérieur.

Mais qu’en dit la science ? 🤔

👉 Plusieurs études montrent des effets positifs :

Diminution du stress et de l’anxiété (Actas Españolas de Psiquiatría, 2020)
Amélioration du sommeil (Hegel, 2020)
Aide à la gestion de la douleur chronique (MTP & Rehabilitation Journal, 2016)
Réduction du handicap lié aux acouphènes (PubMed, 2020)

La recherche autour des bienfaits de la sophrologie a encore peu d'ampleur et de recul mais les résultats actuels sont encourageants. D'autres études sont encore nécessaires pour confirmer ses effets à grande échelle.

Il faut bien noter que la sophrologie reste une approche d’accompagnement complémentaire et ne remplace ni un traitement médicamenteux ni un suivi psychologique ou médical.

💬 En résumé :
La sophrologie n’est pas une approche magique (elle ne soigne certes pas la maladie),mais elle a aidé, aide et aidera de nombreuses personnes qui le souhaitent
- à se reconnecter à elles-mêmes,
- à mieux respirer,
- à retrouver de l'apaisement et un peu de douceur au quotidien. 🌿✨

Anne

05/11/2025

🌼Il y a quelques temps des demandes de sophrologie collective sur Baugé me sont parvenues directement.. Et comme je trouve important de répondre à vos demandes quand il s'agit de prendre soin de vous, j'ai saisi cette merveilleuse idée de créer un espace sophro ouvert aux adultes dès 18ans.

🙏J'ai souhaité créer un atelier ouvert à tous, sans limite d'âge, et en toute convivialité. les séances se passeront au superbe espace Yoga de Baugé (rue Marthe de la beausse) en petit groupe de 2 à 6 personnes seulement pour respecter la confidentialité et garder un esprit bienveillant dans ces ateliers.

Mon intéret?

🌺Vous apportez des outils qui peuvent être réutilisés dans le quotidien pour faire face au stress, troubles du sommeil, charge mentale, douleurs.... Vous partirez avec le memo des exercices de respiration que vous avez préféré au cours de chaque séance, si vous le souhaitez. Car le principe de la sophrologie et ses bienfaits reste la répétition et la capacité à les réutiliser au quotidien.

Ces cours restent diversifiés et adaptés au collectif. Pour plus de renseignements contactez moi directement au 06 81 82 27 84

Ca vous tente de découvrir???

‼️ Sans engagement sur l'année, sur inscription uniquement, avant le 2è mardi du mois.

👉Ateliers les 2è mercredis du mois de 17h à 18h
👉1ere séance le 12 novembre!

‼️ Les cours seront assurés a partir de 2 personnes présentes

Au plaisir,
merci de vos partages

Anne🌸
Parce que se respecter c'est aussi prendre soin de son corps, son mental et ses émotions

02/11/2025

Et si votre prochain apéro entre amis ou en famille devenait un vrai moment de détente et de partage ? 🍷💆‍♀️

Je vous propose une formule originale :

➡️ Vous réunissez vos proches pour un apéritif convivial.
➡️ J’interviens sur place pour offrir à chacun, s’il le souhaite, un massage Amma assis — un moment de relaxation rapide et efficace, sans huile et habillé.

Un beau moyen de prendre soin de soi tout en partageant un bon moment dans le tourbillon du quotidien 🌿

✨ Je me déplace à partir de 3 massages minimum (dans un périmètre de 40 km de Baugé)
🎁 Et si vous êtes 5 ou plus, la personne qui invite se voit offrir son massage !

👉 Une belle idée pour un anniversaire, une soirée entre amis, ou simplement pour le plaisir de se retrouver autrement 💫

Envie d’organiser votre apéro détente ? Appelez moi et on en parle ensemble!

Et vous ça vous tente?

Anne🌸

30/10/2025

Merci pour vos retours, toujours agréables à lire et importants pour poser ma visibilité dans le chaos de l'internet.
N'hésitez pas à donner un avis sur ma page google, facebook, ou par sms si vous préférez!

MERCI🙏
https://share.google/Z6ClLQimwFVnDsDla

27/10/2025

🌿« Une émotion n’est pas un problème. C’est un message. »

🤯Les enfants ressentent tout… mais n’ont pas encore les mots ni le recul pour comprendre ce qui se passe en eux. Alors les émotions débordent : colères, pleurs, agitation, inquiétudes… Et c’est normal. Leur cerveau émotionnel est encore en construction.

🧐Lors des séances de sophrologie ludique, l’enfant apprend à reconnaître ce qu’il ressent à l’intérieur de lui : où ça serre, où ça chauffe, où ça tremble. Il apprend ensuite à nommer l’émotion et à l’apaiser grâce à la respiration, au mouvement et à l’imaginaire.

😊Peu à peu, il se sent moins dépassé. Les crises diminuent, les tensions baissent et il gagne en confiance.

Quelle émotion revient le plus souvent pour votre enfant ?🌿

Anne🌸
Parce que chaque enfant a le droit de se sentir calme, confiant et épanoui, je l’accompagne dans son bien-être grâce à la sophrologie

́motions ́positive

26/10/2025

✨ Les vertus du massage assis ✨

Le massage assis est une parenthèse de bien-être idéale pour relâcher les tensions en seulement 15 à 20 minutes. Rapide, habillé, et sans huile, il agit directement sur les zones clés du stress : dos, nuque, épaules, bras et tête.

💆‍♂️ Ses bienfaits :
• Libère les tensions musculaires
• Diminue le stress et apaise le mental
• Stimule la concentration et l’énergie
• Améliore la posture et la respiration
• Apporte une détente profonde en un temps record

🏢 En entreprise, il favorise la motivation, la cohésion d’équipe, et contribue à réduire la fatigue, l’absentéisme et le stress au travail, tout en améliorant la qualité de vie et la performance.

Un moment de pause… pour repartir plus léger, plus serein, plus efficace. 🌿

Au plaisir,
Anne🌸

20/10/2025

🌿 Post J-5 – Anne Abellard / S’Prit Zen – Massage assis & Sophrologie
🗓️ J-5 avant les Ateliers Bien-Être !

Aujourd’hui, on met à l’honneur Anne Abellard de S’Prit Zen 🌸
Elle vous propose deux approches complémentaires :
💆‍♀️ Massage assis, idéal pour relâcher les tensions du dos et des épaules.
🧘‍♀️ Sophrologie, pour respirer, lâcher prise et retrouver calme et sérénité.

📅 Samedi 25 octobre – Centre culturel René d’Anjou
👉 Réservations : www.achetezenbaugeoisvallee.fr

08/10/2025

Bonne nouvelle !!!!🎉

➡️ A partir de novembre des séances de sophrologie collectives pour les adultes s'ouvrent sur Baugé!!

💚 Offrez vous 1h de découverte de cette belle pratique pour initier la détente dont vous avez besoin, récupérer des outils pour apaiser la pression du quotidien, prendre un rdv avec vous pour prendre soin de votre corps et écouter ce qu'il a à vous dire !.....

🧭 A l'espace yoga, rue Marthe de la Beausse, BAUGE
🕔 De 17h à 18h
📅SEANCES 2025 :mercredi 12 novembre et mercredi 10 DÉCEMBRE (poursuite en 2026 le 2e mercredi de chaque mois)
➡️ 15€ La séance

‼️ATTENTION : groupe restreint a 6 personnes !! RÉSERVEZ VOTRE PLACE DES MAINTENANT

👍Je reste accessible à vos demandes pour proposer AU BESOIN d'autres séances.

Au plaisir
Anne🌸

06/10/2025

🎀 Octobre Rose 🎀
Le cancer.. quel qu'il soit est l’une des épreuves les plus difficiles à vivre, pour la personne malade, pour les accompagnants aussi...
C'est un combat que personne ne choisit, mais qui s’impose avec brutalité.

J’ai vu des femmes (et mon papa) se battre avec courage, des larmes, des appréhensions et des doutes… mais aussi avec une force incroyable et une envie de continuer à avancer malgré tout, de vivre et profiter de chaque instant comme un cadeau de la vie.

Cela m'a permis de comprendre:

💓Qu’au-delà de la douleur, il y a toujours une étincelle d’espoir.
💓Qu’au-delà de la peur, il y a l’amour de ses proches pour soutenir et accompagner ces moments difficiles
💓Qu’au-delà du mot “cancer”, il y a des personnes incroyables qui transforment chaque cicatrice en victoire. 🌸

Ce mois d’Octobre Rose, je pense à une battante en particulier qui s'est battue avec le sourire, je pense à toutes ces femmes qui sont dans la douleur, dans la peur mais qui veulent VIVRE et AVANCER, je pense à mon papa (même si on est sur octobre rose, derrière novembre bleu suit le même chemin) 💓, mais aussi à toutes celles qui ont traversé cette épreuve de vie.

Vous êtes des héroïnes, de vraies battantes 💕

💓Octobre Rose, c’est notamment l’occasion de rappeler l’importance du dépistage du cancer du sein et du soutien. Parce que derrière chaque ruban rose, il y a une histoire, un combat .💓

Avec respect🩷

Pour l'occasion, je reverserai 5 € sur chaque massage effectué à l'association les battantes de Beaufort en vallée. Alors profitez en pour vous chouchouter sur ce mois d'octobre.

Anne

Adresse

Saint-Martin-d'Arcé

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
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